中财网陕西赵伯平子女现况:春节如何轻松应对节日病？专家支招
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 22:28:14
“千门万户幢幢日，总把新桃换旧符。”辞旧迎新、吉祥欢乐，永远是华夏儿女过春节的主题。不过，节后各种节日综合征又会困扰我们：上班恐惧症、精神疲惫症、肠胃不适、厌食等等。投入工作中的我们如何摆脱节日综合征呢？
症状一：假日忧郁
A忧郁
现象一：
吃撑患上神经性厌食
过节往往吃得多，就容易撑着，引起神经性厌食。孙先生埋怨说，春节天天和亲人聚餐，今天这家亲戚请客，明天轮到另一家亲戚请，且每次亲戚都要他多吃点，就这样，这个春节他整天大吃大喝的，现在他什么都不想吃了。
现象二：
旅途疲劳让人吃不消
探亲、旅游归来，却觉得比平时还累，打不起精神来，感觉全身关节肌肉疼痛、乏力，像生了一场大病。
造成假日忧郁的因素有很多：日常工作和生活中的压力和疲劳、不切实际的期望、社交活动过多、无法和最亲的人团聚以及送礼焦虑等等。
●专家支招
○用运动对付厌食
有关专家说，对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
○调整心态营造愉快
有关专家表示，承认并发泄自己的消极情绪，是疏通忧郁心理的最佳途径。压抑自己的某种情感只会让这类情感持续时间更长，正确的办法是释放。
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