【重磅推荐】浑圆桩可以让你很健康——闫林
(2011-07-07 15:00:54)
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浑圆桩
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健康
分类： 大成拳 关于桩功，论述的文章的太多，其作者，或者理论大家，或者实践高手，各门各派，各色各人等，其功效，其练法，几乎阐述殆尽，实不敢添笑尔。桩功，不是大成拳所独有，却是大成拳阐述最全面，运用最精致。
中华民族五千年的历史，其实就是一个灾难史，天灾人祸，连绵不断，而中华民族宇宙独有的持续至今没有断裂，其中肯定有一些独有的东西支持着这个民族，来对抗各种灾难，八段锦，五禽戏，等，自不必说了，包括桩功在内的各种呼吸吐纳肯定有，黄帝内经就有阐述。话扯远了，也扯大了，呵呵。
这么好的东西，为什么现在人却很难享有呢？
盖现代之人，去上古之心渐远，趋贪嗔之心渐近，很难静下心来去体会生命之本源，这个是不能享有的根本原因。自己的心不能改变的话，即使别人把黄金放在眼前，也会被像粪土一样抛之。可怜王师‘传授真功夫，健康天下人’之心呐。
不能享有的技术原因就是，入门不易，现在人急功近利，三日不得其法，则弃之。
现在的白领最大的苦恼就是：睡不好觉，吃不香饭，浑身不舒服，何也？别指望着医院里能给你个什么结果，医生整天忙忙碌碌的（收红包，吃回扣...略去一万字），他自身的这些毛病还弄不好呢，指望着他给你解决问题？哈哈
气机横逆，五魂七气魄不能各安其位，怎么可能会吃的香，睡的好呢？
我是一名软件工程师，长期的超脑力工作，严重透支了自己的身体，其中的苦楚，自己很清楚。我要改变这种状态，否则人生没意思！怎么改变，丢掉工作去当和尚，当道士？，那不可能，境界达不到。偶然的机会，跟着王老师学大成拳（自己太笨，仅仅学了浑圆桩），改变表了我对健康的认识，对生命的认识，也激发了我对中国传统文化的兴趣，这里真的要感谢王师。
人活着就是一口‘气’，把自身的气机调理顺当了，人也就健康了 ，就这么简单。
大成拳的浑圆桩就是调理气机的一个法宝。
下面我完全一个行外人谈谈，怎么入门练习浑圆桩。武林高手，行内大家免读，然则有辱法眼，则自取之，与鄙人无关。
功夫都讲究体认，否则明白再多的理，没有体认是枉然。老一辈人，都是先练功，慢慢有了体认，然后再明白理。如果先明白理，然后再去体认，对于想健身的秀才们来说，岂不是更好？
我先谈谈我认识的‘理’：
桩功的本质，就是弱化大脑对身体的控制，让身体去做自己喜欢做的事情，他比大脑更清楚自己哪个地方地方不舒服，哪个地方需要调理，他有他自己的方式。让‘身体’自己主宰‘自己’，练的就是这个。至于专业介绍的，什么提肛呀，什么前脚掌着地，后脚掌着地，舌尖顶上颚呀，等等，不要刻意去做，这些东西都是功成以后，自然而然的东西，功夫不到，强求是没用的。练习桩功最大的误区就是，往往把前辈的功态的当成练功的方法和步骤。打个比方，你喝了半斤酒，晕乎乎，这个时候写体验，那一定是：轻飘飘的，很兴奋，神仙似的，很舒服，各种兴致大发，但是，你还记得你喝了几杯酒吗？记得怎么喝的吗？我们练习桩功，就是要一杯杯得喝酒，到了一定的程度，自然而然的就到前人的那个状态了。千万不要把功态当做方法去练习。当你想明白了这些，什么动作呀，什么姿势呀，都是浮云了，只有心意，心中有意，行走坐卧皆是练功也。
如何站桩：
首先，放松很总重要，身体要放松，精神要放松。这一关过了，就基本上算是入门了，很可惜，很多人就放弃在这里了。放松不下来，而强硬去站，不出问题算你幸运了。只要能让自己放松下来，身体感觉到舒服，什么姿势都无所谓。
估计大家都有这个体会，上了一天班，或者出门办了一天的事情，晚上做公交车回家，没座，很累，很疲倦，松松垮垮的往车上一靠，身体感觉舒服一些。
这个放松呢,有点‘懈怠’,这个时候，头轻轻的往上一领，把脊柱领直他，注意，不是‘挺’，是轻轻的一领，让脊柱直起来即可，同时屁股轻轻的往下一坠。兄弟们，下次挤公交的时候试试，看看会不会感觉轻松很多。脑袋嘛，爱想什么想什么，来者不拒，去之不留，眼睛想看看美女就看看美女，可千万别生邪念，心思一动就到心里去了，那就难放松了。刚开始站桩的时候，千万别强迫自己的脑子想这个想那个的，这就大错而特错了。
关于时间：
刚开始的时候，时间不要太长，不要让‘身体‘有丝毫的对抗，要随心所欲。但是要每天坚持，不要今天高兴了就一两个小时，明天不高兴了就忘记了，这是跟着‘脑子’走，不是跟着‘身体’走。有些人，把练功当成任务，今天站了多长时间，昨天站了多长时间，很机械的样子，那就大错特错了，离心意远也。如果真的像木桩子那样，能练出混元劲来，能把身体练的很健康，打死我也不信，我也不会去练习这个东西。我刚开始的时候，早上10分钟，晚上10 分钟。我现在可以一次半个小时了。当然和别人相比，时间是非常短了，但是我感觉效果不错，自然而然就半个小时了，没有一丝一毫的强迫，都是随心处之。
有人会问，这样练功，会不会太随意了，三天打鱼两天晒网呢？我告诉你，不会！1、身体的记忆力不会比大脑差。2、脑子认为的一天，身体不一定就认为是一天。把练功交给你的心，心想干什么，你的身体自然而然的就会干什么，不要有时间的概念，不要有丝毫的强迫，一切随心随意，顺其自然。
完了，入门就这么简单！
当然，入门后如果想提高，还需要拜名师呀。
可怜的现代人，可以花大把大把的银子去买保健品，大把大把的花时间去健身房，却舍不得花一点点去练习浑圆桩，可叹可叹呀！
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