2017福特f350:高考生考前吃根香蕉可缓解紧张
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 19:35:51
该校科学部的主任教师吉尔·诺斯瑞说:“我们分析去年的大考结果时发现,学生们头半个小时做得都很好,但此后出错的比率明显上升。因为许多学生早饭吃得很早,而考试的时间又很长,所以在考试过程中体力、脑力跟不上了。”于是,学校想出了给学生发香蕉“充电”的主意。
一根香蕉真有这么大的能量?北京中医医院未病中心中医特色门诊中医护师吉慧敏介绍,香蕉里富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸,铁和钙等矿物质和钾、镁等微量元素也很丰富,是一种很好的临时补充物。钾能防止血压上升及肌肉痉挛,还能缓解紧张情绪;而镁则能消减疲劳。
我们经常看到一些长时间的体育竞赛,比如网球赛运动员会吃一根香蕉,也是为了防止身体迅速流失体能和营养。因为香蕉所含的糖分可以迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。从这一点上讲,香蕉也是适合体力容易透支的考生的。
但是香蕉味甘性寒,不适合“脾虚泄泻“的人。
除了吃香蕉,巧克力对考生同样也能够起到抗疲劳、缓解焦虑心情的作用。
吉慧敏说,其实吃香蕉也不一定非在临考前,家长完全可以在考试期间的三餐中或者复习期间为孩子准备香蕉,以加强营养。
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《健康时报》 (2008-06-02 第01版)
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