20万左右的suv哪个省油:冬天给老人吃点零食
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 13:54:26
冬天给老人吃点零食(图)
核桃栗子抗衰老 黑巧克力补能量
吃零食,一般都是年轻人的专利。其实,老人吃点零食,对延年益寿、祛病强身也大有裨益。老人是发生营养不良的重要人群,消化液分泌减少,消化吸收功能下降,使老人的营养摄入相对减少,因此三餐之外适当吃些零食,能补充营养。此外,冬季老人需要消耗更多的热量来御寒,适当摄入零食可以保证热量充足。
从心理学角度来说,吃零食还有着积极的心理保健作用,让情绪放松得到调节。
哪些零食适合老人
吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食,对延缓衰老有积极作用,还可预防冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病。
记忆力减退的老人,可选择核桃;
吃些松子、杏仁、榛子、花生等坚果,对心脏有益;
板栗能补肾气,还能抵饿,也是冬季零食好选择。
爱吃甜食的老人,可以为他们准备些黑巧克力。
家里有老太太的,可以为她们备点干枣,每天嚼上两个,补血健脾。
患有动脉硬化的老年患者,可吃些富含维生素C、E和抗氧化剂的葡萄干等。
吃零食时间
上午10点左右、下午3点左右是吃零食的最佳时间,此时早午饭已经消化,不会影响接下来的正常饮食。需要注意的是,零食不要过量,只是一种补充。另外,尽量不要选择熏烤、油炸类零食。
(本文来源:海峡都市报)
http://news.163.com/12/0108/08/7N7VTCAN00014AED.html
http://www.jcnews.com.cn/health/health_content/2012-01/04/content_132797.htm
http://www.ydzz.com/jkpd.php?col=75&file=28311
核桃栗子抗衰老 黑巧克力补能量
吃零食,一般都是年轻人的专利。其实,老人吃点零食,对延年益寿、祛病强身也大有裨益。老人是发生营养不良的重要人群,消化液分泌减少,消化吸收功能下降,使老人的营养摄入相对减少,因此三餐之外适当吃些零食,能补充营养。此外,冬季老人需要消耗更多的热量来御寒,适当摄入零食可以保证热量充足。
从心理学角度来说,吃零食还有着积极的心理保健作用,让情绪放松得到调节。
哪些零食适合老人
吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食,对延缓衰老有积极作用,还可预防冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病。
记忆力减退的老人,可选择核桃;
吃些松子、杏仁、榛子、花生等坚果,对心脏有益;
板栗能补肾气,还能抵饿,也是冬季零食好选择。
爱吃甜食的老人,可以为他们准备些黑巧克力。
家里有老太太的,可以为她们备点干枣,每天嚼上两个,补血健脾。
患有动脉硬化的老年患者,可吃些富含维生素C、E和抗氧化剂的葡萄干等。
吃零食时间
上午10点左右、下午3点左右是吃零食的最佳时间,此时早午饭已经消化,不会影响接下来的正常饮食。需要注意的是,零食不要过量,只是一种补充。另外,尽量不要选择熏烤、油炸类零食。
(本文来源:海峡都市报)
http://news.163.com/12/0108/08/7N7VTCAN00014AED.html
http://www.jcnews.com.cn/health/health_content/2012-01/04/content_132797.htm
http://www.ydzz.com/jkpd.php?col=75&file=28311
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