expertise是什么意思:寒冬 如何控制你的37℃

　　有时候想想，护肤保养和植物栽培也有几分相似，肥沃的土壤就好比皮肤有个好底子，基因优良的种子就好比保养品中的好成分，两者兼具，才有可能栽培出茁壮的植物，养出健康的皮肤。

　　为什么说"有可能"呢？植物生长还要具备适合的温度、湿度，护肤保养同样离不开环境因素。每年隆冬，来自西伯利亚寒流总会光顾那么一两次，不管是干燥寒冷的北方还是阴冷潮湿的江南，不断破表的低温都让人觉得有点难熬。就算帽子围巾口罩层层防护，"裸奔"的鼻头脸颊还是逃不开"一抹绯红"；而房间里呢，不是燥热难耐就是湿冷难过，皮肤时而涨红发烫面若桃花，时而冰冷僵硬好似冰雕，让你全然不知该怎么伺候它才好。

　　冷暖自知？那远远不够。你得学会精准拿捏温度，达到让皮肤最舒服的状态，这样才能确保你的保养努力不会付之东流。不谈论温室效应气候异常拉尼娜现象，让我们说点实际的吧！
升温篇

　　升温目标：37℃

　　37℃，这个比人体正常体温（腋窝）略略偏高的温度，是都市轻熟女很喜欢自诩的标签。呃，我想说的其实是：在这个温度下，你的皮肤会有一个好胃口。

　　人体的血液循环和温度密切相关，就皮肤而言，当皮肤表面温度降低，真皮层中的毛细血液循环就会变差（寒冷导致血液都去支援心脏等重要脏器，身体末端的血液自然就会减少），氧气和营养成分无法输送到皮肤细胞，结果就会引发各种各样的皮肤问题。

　　不仅如此，皮肤细胞的新陈代谢需要在酶的催化下才能进行，温度的下降会影响酶的活性，导致代谢能力下降。还是以种地做比喻，再好的"种子"再好的"地"，也会因为"肥料"无法发挥作用而无法实现好收成。

皮肤升温方案：

　　1.在清洁的步骤，你就应该想办法让脸部皮肤暖和起来。但是，用接近40℃的热水洗脸绝对不是明智之举，你可以在洗完脸后用热毛巾做个热敷。水温不足的时候，把湿毛巾加裹保鲜膜，或是把湿毛巾放进微波炉碗中，微波加热数秒后再敷脸，绝对会让你大呼"舒服"。

　　2.使用爽肤水也能让你的皮肤热起来。选择滋润效果的爽肤水，一边涂抹一边打圈按摩或是轻拍，在皮肤微微发红有温热感时再进行下一步保养。

　　3.涂抹保养品的同时趁机捂手？那就好比让刚入职的新人来决策公司未来发展一样本末倒置。正确做法是：先让双手暖和起来，然后将保养品涂在双手中，掌心按压回温；涂抹保养品后再用手掌包裹两颊，提升温热感促进吸收。

　　4.如果你有每天淋浴甚至泡澡的习惯，这个方案对你来说再好不过：在洗澡之前把脸洗干净，按照平时的习惯进行保养，面霜可以涂厚一些，然后再洗澡。沐浴时体温升高，会使毛孔张开血液循环加快，保养品自然更好吸收。如果不小心冲掉了一些，洗澡之后再补涂一次面霜吧！

　　5.冬天敷面膜越敷越冷？如果你有把面膜藏在冰箱或没有空调/暖气的房间，那也难怪。准备敷面膜之前，请先把面膜放在温暖（至少是常温）的房间里；敷到脸上之后，可以局部加盖保鲜膜，不仅减少面膜的水分蒸发，还能自然升温。
降温篇

　　降温目标：正常体温

　　这里讨论的不是夏日暴晒后的皮肤如何降温修复，而是给发热、泛红的皮肤退烧。

　　很多人都会有这样的经验，大冬天一下子从室外进到室内，或是在空调房呆久了，脸部就会泛起潮红，两颊还会发烫紧绷的。皮肤在遭遇冷热温差变化时容易泛红，是由于原本在寒冷环境中收缩的毛细血管，因为温度升高而扩张，血液流动加速，毛细血管的颜色就会反应在皮肤表面，温度也会上升。

　　如果正好你的角质层也不太健全，那么发红发烫的现象就会加剧，干燥出油也会随之而来。不想顶着一张"包公脸"示人，赶紧想办法降降温吧！

 皮肤降温方案：

　　1．去办公楼下的超市买一瓶冰饮料，包裹毛巾或纸巾后在脸部滚动按压，能迅速降温；但千万不能把脸直接贴到冰饮料上。

　　2．具有冰凉感的喷雾、爽肤水也是"灭火"利器，降温同时还能够给皮肤补充水分，在手边备一支绝对必要；

　　3．"碳酸气保养"的话题我们之前谈到过，除了提升血液中含氧量改善微循环，含有碳酸气的保养品涂抹时会产生噼噼啪啪的气泡，这些气泡能够在一定程度上带走肌肤表面温度。

　　4．敷一片常温的保湿舒缓面膜--不加盖保鲜膜，也可以让你的"桃花脸"逐渐恢复正常。

　　5．除了各种降温方案，恢复角质层的屏障功能是"治本"的好方法，如果能够做到避免冷热急剧变化更好。

　其他最佳温度：

　　32℃是最温和洗脸温度，沐浴水温以36-40℃为宜，专业一点的话在浴室放个温度计最好；

　　让人精神焕发的最佳工作温度是22～26℃。太低会让人精神萎靡，太高则会犯困。所以，把空调设定在26℃不仅仅是出于节能考虑；

　　使用吹风机时以低温档比较适合，大约是50℃，根据吹风筒距离头发的远近略有偏差；

　　有些保养品因含有活性物质需要冷藏保存，但有些保养品不需要，因此要区别对待。