蚂蚁团队精神的意义:淘宝卖家养生之道

谈到养生，这些年关于养生的话题是越来越被人们熟知，有些人一谈到养生就想到买补品、买保健品、买营养品等等，要么就是想到锻炼身体、运动、瑜伽等等，其实个人认为这些个吃的玩的都只是辅助而已。下面我就详细跟大家分享一下我个人的养生观念，我也是做淘宝的，也做淘宝客，还做个人网站，我是如何安排工作和生活时间的。

养生在我们中国来说应该是个很古老的话题，古老到什么时候就不说了，大家度谷虎一下就知道（顺便帮百度google雅虎做做宣传呵呵），所以就不得不与中国的一本古老的奇书相关联，那就是《易经》 。《易经》是一本解释阴阳的书，宇宙万物皆有阴阳之分，而又是和谐统一的整体。那么它与我们做淘宝的又有什么关系呢？我会在与大家分享的时候，结合起来详细说说我个人的理解。

淘宝网到了今天，创造出了多少日进斗金的商家就不说了，但是做淘宝店做得好的肯定都是付出不少力气和时间的，付出多回报大是当然的，但是人的身体是血肉之躯，不要为了赚钱而没了健康就太不划算了。解释一下，人来自于自然，母亲是生我们的母亲，大地才是真正养育我们的母亲，因为母亲也是不能离开大地母亲的，说白了地球上所有的生物都是大地母亲养育而生的，地球才是真母亲！地球又是有着自己规律的，所以，要按照地球规律的时间安排生活和工作，做到“日出而作，日落而息”，一切都会安好！

啰嗦了许多，下面公布一下我的作息时间表吧！

早上6:00——6:30起床 洗脸刷牙 上茅房 不用解释了 就是为了清理一下身体

早晨6:30——7:30 公园跑步 运动运动 深呼吸 做50个仰卧起坐 50个俯卧撑

这里解释一下：为什么一定要早上起来运动锻炼身体？很多人说我下午傍晚锻炼一下不行么？不是不行，是不合理呀！前面我已经说了，规律才是关键，为什么鸟儿都是早上唧唧咋咋叫得多，为什么太阳是早上从东边升起，万物都是早上苏醒的。早上的万物都是生气（非常有活力）的，早上运动锻炼，不只是为了锻炼身体，而最最主要的目的是把我们人自己融入到这个生气的大自然中去。我早上跑步也好，做什么运动也好，都不是为了运动锻炼，而只是为了能深呼吸，深呼吸的目的就是交换生气。人一晚上都憋在屋子里睡觉，身体内部就会憋一体的浊气，早上深呼吸就是为了把身体所有的浊气吐出来，交换进去新鲜而又生气的新气。这才是最关键的。当早上你身体充满生气的时候，这一天你做什么事都会觉得很精神。相反的，如果早上睡到太阳都要犯困了你才起床，这一天身体都不会觉得舒畅。气——《易经》里面所讲的并不只是我们所理解的空气体，它除了包括空气，还包括无形的气（道家叫元气），所以我们早上深呼吸也不光是补充新鲜的空气，还能让我们身体里面的元气能跟大自然得到充分的交流，让我们身体的元气得到复苏。这一天，你绝对整天都是精神抖擞的。

给各位仁兄的建议：早上不要再睡懒觉，也不要说昨晚工作太晚起不了床，睡得再晚早上也要准点起床锻炼一下，深呼吸换换气，就精神了，大不了中午可以再打个盹儿（后面还要详细说说）。

上午7:30——8：00  冲个澡 吃个早餐 补充营养

再解释一下：吃早餐很关键，人必须吃早餐。有的人说“我就是不喜欢吃早餐”，那我就跟你好好讲讲了。宇宙万物都是有规律的，地球的运动也是有规律的，自然界的一切都是有规律的，人体当然也有自己的规律了。《易经》上有解释，人体的五脏六腑运转，跟五行跟时辰都有很重要的关联，什么时间什么脏器工作，这都是有规律的。想了解的，度谷虎一下中医相关知识，这里我就不详细解释了。我只想说的是，早上你即使不起床，在睡觉，你身体的各个器官也会按时开始工作的，咱们的五脏六腑可不像咱们的脑子，想怎么样就怎么样，到点它必须工作的。为什么现在的人大部分处于亚健康状态？就是因为都按自己脑子的想法活，跟脑子活着，是很难长寿的。我们应该多试着放下脑子里的妄念，多关心一下自己的脑子以外的身体。不要什么爽快就干什么，怎么高兴就怎么干啊。这样是不行的。你不能老让你的五脏六腑给你干活，却不给他供给营养，这样不早衰才怪。所以早晨一定要吃，还要吃好！至于怎么吃，我这里分享一下我的早点安排，大致就是这些了。

套餐一：面条（挂面 外面卖的手擀面都行）

        面条500克，鸡蛋两个（煎荷包蛋），小葱2根，有时候加点青菜

套餐二：豆浆 （自己磨 超市买袋装的冲 在外面小吃店买）+面包（面包店买）

套餐三：汤（鸡蛋汤 紫菜汤之类的） +包子 小笼包

套餐四：粥（八宝粥 黑米粥 绿豆粥 梨粥  梨山药粥 小米粥 玉米粥 白米粥等+馒头）

        粥可以前一天晚上熬好了

套餐五：还没想好 呵呵

8:00——11:30 工作时间 就不做分享了

11:30——13:30 午餐 午休时间 

     解释一下午休吧：在中国古代中医史书上有记载，古代生活的人们，都讲究睡子午觉，也就是子时和午时必须睡觉的习惯。子时后面再说，先说说午时，为什么午时要睡觉呢？

     按《易经》所说的阴阳来看，午时是正午11:00——13:00太阳当头的时候，不管是晴天还是雨天，不管是或不是盲人，太阳都是最火的时候。此时，就需要阴气来和谐一下过旺的阳气，把我们自身的阳气收收，你的阳气再旺还能旺过太阳？这时我们就需要躺下来睡觉。睡午觉，一定不能睡太长时间，不然阳气收的太厉害，下午就释放不出来，反而一下午都会觉得犯困。中午午休最好在13:30左右就醒来。

     介绍一下午餐搭配：

【西红柿】  凉拌  或是 番茄炒蛋

西红柿是我每天必吃的一道菜。现代医学已经证实了，西红柿有很好的抗癌功效，具体就不说了，度谷虎一下。西红柿还有很好的补充体力的作用，记得上大学那会儿，我们体育老师他是我校ＵＣＢＡ篮球队教练，他告诉我么每天都要吃点西红柿，因为他给球员们每天配餐都会有生西红柿，还有生牛肉。生牛肉咱就不吃了！

【鸡蛋】　每天都有　可以是鸡蛋炒西红柿　　鸡蛋炒苦瓜　鸡蛋炒韭菜　　鸡蛋炒黄瓜　鸡蛋炒青椒　鸡蛋可以炒的就多了

肉类现在吃的比较少　因为老婆说我肥　我需要减肥　我就不吃肉了　其实我觉得我并不肥　就是长得壮实了点罢了　呵呵

13:30——18:00 工作时间 也没啥好说的了

18:00——19:00 晚餐 饭后出去溜达一圈 消化消化

晚餐搭配：

生拌菜较多　　比如　紫甘蓝＋彩椒　生菜　凉拌白菜　凉拌韭菜　凉拌拍黄瓜　

老婆要吃什么炒菜　就炒了　老婆没要求　我就随便做什么就吃什么　

主食都是以米饭为主　中午也是　

米饭：白米饭　黑米饭　黑豆米饭　八宝米饭　红薯米饭　南瓜米饭等等

１９:００——２２:３０　工作时间　不详谈

２２:３０——２３:００　准备睡觉　听听音乐　看看书什么的　再就是跟老婆做点体力活儿了

　　２３:００——６:００　休息时间　２３点进入子夜时分了　该睡觉了　

　　前面说了说为什么睡午觉，现在说说子觉了

子时就是夜里了，就是半夜23点——凌晨1点为子时，这个时候人体是最需要休息的时候。《易经》讲的阴阳，子时就是极阴之时，万物沉寂，一切都进入休眠状态，这个时候什么都别做了，睡觉去吧，手里的活儿都放下。淘宝的卖家，有单你也别签了，留着明天再做，谁也抢不走你的，是你的终究还是你的。

小生做淘宝有一年多时间了，虽然做的不好，但是在淘宝上看到各种各样的人和事，感触蛮多的。这次尽然看到，做淘宝还有劳过死的，却是不可思议。但也不是没有可能。现代社会基本上都是以金钱来衡量的社会了，搞得人人都那么的疲惫。有的为金钱付出微笑，有的为金钱出卖身体，有的为金钱付出了青春，有的甚至为金钱失去了生命！为什么我们在拼命挣钱的时候，不静下来好好想想，我们究竟该怎么样去生活呢？

北京终于迎来一场大暴雨了，雨水是洗礼城市最好的工具，他能让忙碌的人暂时停下脚步，他能使奔驰的车辆减下速度，他能净化城市里污浊的空气，他能浇灌路旁期待雨水已久的花草，我后院的菜地也期待着这场雨啊！

最后，祝所有努力付出的人都能得到回报，也希望人人都能健康快乐的生活。只要我们记住一句话：人法地，地法天，天法道，道法自然，如来！