红色之旅秋游活动通讯:[原创]第16章、深呼吸硕果－－我打通了小周天

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/26 01:54:54

我打通了小周天

经过近一年平衡阴阳深呼吸的练习，我不仅治愈了高血脂、高血压、高血黏、冠心病，而且也打通了小周天。这真是“无心插柳柳成荫”。

什么是打通小周天呢？小周天是气功学说中术语，是同大周天比较来界定的。大周天是指在意念的引导下，以呼吸为动力，内气沿肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经全身十二经脉循环运行的气功练习方法。小周天则是用意念引导，以呼吸为动力，内气从下丹田（气海、关元穴）出发，下行会阴穴，过下鹊桥，沿脊背上行，经闾尾（长强穴）、双肾（命门穴）、夹脊（脾胃区）、双关（心肺区）、至大柱（大椎穴）、又过玉枕（风府穴）、泥丸（百会穴）、沿额中而下，过神庭（印堂穴）、鼻柱（素髎穴）和上鹊桥（口舌），进入任脉，在经过重楼（气管区）、绛宫（膻中穴）、黄庭（中脘穴）、气穴（肚脐）、到达下丹田（气海、关元穴）。这种内气沿身体子午线循行的气功功法就是小周天。至于打通的含义，就是通过练习，使内气逐步通过三关九窍，完成周天运行。它包含了内气从无到有、从浅入深、从弱到强、从窄到宽，直到内气充足，冲开任督二脉上的三关九窍为止。

深呼吸打通小周天的感受。内气运行小周天的感受一是意念的引导。就是思想集中，全神贯注地驾驭内气升降，不可间断。这种意念的引导，若有若无，因为其凝神气聚则有，神散则无。二是呼吸是内气运行的动力。就是内气运行用呼吸推动升降，不可间断。升时到达头顶百会穴，降时到达挡部会阴穴。在这两个地方进行吸气与呼气的交接与转换。三是内气的鼓胀的完整性。即气行任督二脉时，任何一个地方都有一过性鼓胀反映，就像橡皮管内有一个钢球擦边滚动，钢球滚动到的地方就胀，而滚动过的地方与没有滚动到的地方都没有任何鼓胀的感觉。又像尖刀扎进橡皮管中那样，其势如破竹，锐不可当，具有穿透力。四是内气运行的滑利性。人的身体内部寒热适中，内气运行则滑利，升降轻巧，毫不用力。若身体或内脏过热，则脉内空虚、干涩，使人感到脉内无气，因为热则气泄。若体内寒湿过重，则内气运行沉重，需要加大加深呼吸的力度，内气才能正常运行。这是一种气滞气凝现象，因为寒则气凝，气滞，经脉不通。这些就是打通小周天以前练习深呼吸时的感觉。

至于是否打通了小周天，判断的方法：一是内气运行周天，所到之处是否都有鼓胀感。小周天打通以前，气行周天时，总是有的地方没有鼓胀感，就像水流进了小溪，水到的地方滋润，无水的地方干枯。而在气通小周天时，我的感觉内气是永远的水头。这水头从下丹田出发下行，缓慢的滚动，一个台阶一个台阶的攀升。凡是过不了关与坎，只要日日练习，假以时日，自会通过。二是在内气运行通小周天时，任督二脉的经线上，以及远端四肢的经络线上，都会有鼓胀、痛疼、酸麻、窜跳的感觉。而周天打通以后，在练习深呼吸时，经络上各种反映基本消失。就我的体会而言，在通周天的过程中，内气运行通过脾胃区时，大腿膝盖上方的脾胃经络线上曾经激烈地跳痛，脾经脚面足大指内侧有气窜感觉；在通过心脏区域时，手的小指内侧出奇的胀痛；在通过膀胱区域时，小腿肚子处出现很长时间气窜现象；在通过肺脏区域时，肩周前区的中府、云门处有跳痛，手掌大鱼际上很长时间有气窜现象；在通过睾丸区时，睾丸内有激烈地跳痛；在通过肾脏区域时，腰部京门穴与足内踝处的太溪穴处很长时间有酸胀感；在通过大椎穴处时，左耳尖上有针刺一样的痛感等。现在，在练习深呼吸，气行周天时什么经络反映也没有，只有内气所到之处的一过性麻胀感。

打通了小周天，表明体内没有了慢性病。从此，练习深呼吸，气行小周天进入了聚集体能、储存体能，提升健康等级的阶段。

2010-11-4 分享