红色文化宣传标语:健康的十条标准及健康和营养的关系2009-07-31 21:55一、健康定义:
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/26 05:38:09
一、健康定义:
(1)身体无病:这是健康的最基本条件;
(2)心理健康:心态决定了人生的一切,良好的心理是一切的保证;
(3)身体健康:维持机体各组织的细胞,使功能协调作用完善。
(4)适应社会的能力:当今社会的三大特征:"速度、多变、危机",对策:"学习、改变、创业"。
(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作。
(2)处事乐观,态度积极,乐于但责任,严于律已宽以待人;
(3)应变能力强,能够较好的适应环境的各种变化;
(4)对于一般感冒和传染病有抵抗能力;
(5)体重标准,身体均称,站立时身体各部位协
(6)眼睛明亮,反映敏捷无炎症;
(7)头发有光泽,无头屑或较少;
(8)牙齿清洁,无龉齿、无疼痛,牙龈色正常无出血现象;
(9)肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松;
(10)善于休息,睡眠好。
●WHO世界卫生组织宣布:健康不仅仅指人的身体没有疾病 还要
有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
●社会条件占10%;医疗条件占8%;气侯条件占7%;遗传因素占
15%;生活方式60%。
蔬菜、水果、粮食等食物中残留农药化肥;
方便食品速冻食品中的添加剂、色素、香精;
动物饲料中的抗生素、激素等;
烹调过程中营养素的破坏。
工业废气;
居室污染,各种装饰原料 。
工业废水;
微生物在水中的积存;
化肥农药杀虫剂、白色废物;
自来水、加热过程中的污染;
现代饮用水的不科学。
电视、电台、高压线、微波炉、电脑、手机、呼机、强光反射、低频辐射。
汽车、机器、马达、人声等产生的噪音使人的心情烦闷,无端生 气精力不集中。
●健康需要均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理。
●精力充沛,能从容不迫的应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作;
处事乐观,态度积极乐于承担责任严于律己宽以待人;
应变能力强能够较好的适应环境的各种变化;
对于一般性感冒和传染病有抵抗能力;
体重标准身体匀称站立时身体各部位协调;
眼睛明亮,反应敏捷,无炎症;
头发有光泽,无头屑或较少;
牙齿清洁,无龋齿,无牙痛牙龈颜色正常无出血现象;
肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松;
善于休息睡眠好。
过摄取食物以满足机体生理需要的生物学过程。
供足够数量的热能和各种营养素,并保持各营养素之间的数量平
衡,以满足人体的正常生理需要,保持人体健康。
育、新陈代谢和工作、劳动的需要、必须每日从食物摄入必要的
营养物质,这些膳食中的营养物质称之为营养素。主要包括蛋白
质、维生素、矿物质、脂类、糖类、水、纤维素七大类。
●
提供给细胞所需要的能量,达到各组织器官的协调动作。人的生
命就像一棵小树,它需要不断地浇水、施肥、培土才能茁壮成
长,可想营养对于人的生命的重要性,在营养补充的过程中,还
需要均衡的营养才能使身体不会阴阳失调,而导致疾病的侵入,
应当合理的科学的补充营养,治已病防未病,因此未病先防是人
们对健康保证的首要问题,调节人体免疫功能要靠营养来平衡,
改善生活方式,提供全面均衡营养,提升免疫功能,'珍爱生命
呵护健康'以防病为主积极保健养生,从营养中获得健康,从而
提升生命的品质。
●
接影响健康,只有吃得合理才能活得健康,健康需要一生的耕
耘,营养补充主要靠外来补充,也就是吃,但吃需要分很多层次
⑴是维持生命温饱求生存⑵满足口福⑶营养均衡,喜吃不多吃,
不喜吃的也要吃,因此食法应注意节、素、生、慢、淡、鲜;
杂、冷、零、早、断。只有如此才能与健康相伴,拥有健康的身
体,才拥有真正的生命。
维生素B2是中国居民缺乏的严重程度排在第二位的营养素。
维生素A是中国居民缺乏程度排名第三的营养素。
其他缺乏的营养素还有锌、维生素B1、硒、维生素等。
(中国人过盛的营养素有:磷、铜、女士不缺乏维生素D、泛酸、儿童青少年不缺乏维生素E、镁、维生素B2、)
(附:认真的了解中国人普遍缺乏的营养素,剩下的一件事就是:行动。这是真正爱自己的孩子、爱人、父母、亲人的负责任的态度)
长期缺钙可能引发下列症状
儿童:夜惊、夜啼、烦躁、枕秃、方颅、鸡胸、"X"形腿、"O"形腿、佝偻病、骨骼发育不良等。
青少年:腿软、抽筋、体育课成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏等。
青壮年:经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易过敏等。
孕产妇:小腿痉挛、腰酸腿疼、关节疼痛、浮肿、妊娠高血压等。
中老年人:腰酸腿软无力、小腿痉挛、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、各类骨折及结石症、糖尿病、高血压、心脏病等。
钙的吸收--世界性的难题
一、健康定义:
(1)身体无病:这是健康的最基本条件;
(2)心理健康:心态决定了人生的一切,良好的心理是一切的保证;
(3)身体健康:维持机体各组织的细胞,使功能协调作用完善。
(4)适应社会的能力:当今社会的三大特征:"速度、多变、危机",对策:"学习、改变、创业"。
(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作。
(2)处事乐观,态度积极,乐于但责任,严于律已宽以待人;
(3)应变能力强,能够较好的适应环境的各种变化;
(4)对于一般感冒和传染病有抵抗能力;
(5)体重标准,身体均称,站立时身体各部位协
(6)眼睛明亮,反映敏捷无炎症;
(7)头发有光泽,无头屑或较少;
(8)牙齿清洁,无龉齿、无疼痛,牙龈色正常无出血现象;
(9)肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松;
(10)善于休息,睡眠好。
●WHO世界卫生组织宣布:健康不仅仅指人的身体没有疾病 还要
有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
●社会条件占10%;医疗条件占8%;气侯条件占7%;遗传因素占
15%;生活方式60%。
蔬菜、水果、粮食等食物中残留农药化肥;
方便食品速冻食品中的添加剂、色素、香精;
动物饲料中的抗生素、激素等;
烹调过程中营养素的破坏。
工业废气;
居室污染,各种装饰原料 。
工业废水;
微生物在水中的积存;
化肥农药杀虫剂、白色废物;
自来水、加热过程中的污染;
现代饮用水的不科学。
电视、电台、高压线、微波炉、电脑、手机、呼机、强光反射、低频辐射。
汽车、机器、马达、人声等产生的噪音使人的心情烦闷,无端生 气精力不集中。
●健康需要均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理。
●精力充沛,能从容不迫的应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作;
处事乐观,态度积极乐于承担责任严于律己宽以待人;
应变能力强能够较好的适应环境的各种变化;
对于一般性感冒和传染病有抵抗能力;
体重标准身体匀称站立时身体各部位协调;
眼睛明亮,反应敏捷,无炎症;
头发有光泽,无头屑或较少;
牙齿清洁,无龋齿,无牙痛牙龈颜色正常无出血现象;
肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松;
善于休息睡眠好。
过摄取食物以满足机体生理需要的生物学过程。
供足够数量的热能和各种营养素,并保持各营养素之间的数量平
衡,以满足人体的正常生理需要,保持人体健康。
育、新陈代谢和工作、劳动的需要、必须每日从食物摄入必要的
营养物质,这些膳食中的营养物质称之为营养素。主要包括蛋白
质、维生素、矿物质、脂类、糖类、水、纤维素七大类。
●
提供给细胞所需要的能量,达到各组织器官的协调动作。人的生
命就像一棵小树,它需要不断地浇水、施肥、培土才能茁壮成
长,可想营养对于人的生命的重要性,在营养补充的过程中,还
需要均衡的营养才能使身体不会阴阳失调,而导致疾病的侵入,
应当合理的科学的补充营养,治已病防未病,因此未病先防是人
们对健康保证的首要问题,调节人体免疫功能要靠营养来平衡,
改善生活方式,提供全面均衡营养,提升免疫功能,'珍爱生命
呵护健康'以防病为主积极保健养生,从营养中获得健康,从而
提升生命的品质。
●
接影响健康,只有吃得合理才能活得健康,健康需要一生的耕
耘,营养补充主要靠外来补充,也就是吃,但吃需要分很多层次
⑴是维持生命温饱求生存⑵满足口福⑶营养均衡,喜吃不多吃,
不喜吃的也要吃,因此食法应注意节、素、生、慢、淡、鲜;
杂、冷、零、早、断。只有如此才能与健康相伴,拥有健康的身
体,才拥有真正的生命。
维生素B2是中国居民缺乏的严重程度排在第二位的营养素。
维生素A是中国居民缺乏程度排名第三的营养素。
其他缺乏的营养素还有锌、维生素B1、硒、维生素等。
(中国人过盛的营养素有:磷、铜、女士不缺乏维生素D、泛酸、儿童青少年不缺乏维生素E、镁、维生素B2、)
(附:认真的了解中国人普遍缺乏的营养素,剩下的一件事就是:行动。这是真正爱自己的孩子、爱人、父母、亲人的负责任的态度)
长期缺钙可能引发下列症状
儿童:夜惊、夜啼、烦躁、枕秃、方颅、鸡胸、"X"形腿、"O"形腿、佝偻病、骨骼发育不良等。
青少年:腿软、抽筋、体育课成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏等。
青壮年:经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易过敏等。
孕产妇:小腿痉挛、腰酸腿疼、关节疼痛、浮肿、妊娠高血压等。
中老年人:腰酸腿软无力、小腿痉挛、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、各类骨折及结石症、糖尿病、高血压、心脏病等。
钙的吸收--世界性的难题