井冈山干部学院怎么样:[转载]五脏阳虚的表现

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[转载]五脏阳虚的表现

(2011-11-14 21:41:19)

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分类：健康养生 原文地址：五脏阳虚的表现作者：何乃玲五脏阳虚的表现：
气为阳之始，阳为气之末。气如果不保养好（也就是气虚），它就损害我们的阳，就会发生阳虚，所以，阳虚最大的表现就是气虚。气虚是什么呢？气弱、脉弱、怕冷、身体发凉，有了这些症状，就证明你出现阳虚了。
      气虚最常出现的是中气虚，也就是脾气虚。脾气虚的表现就是不想吃东西，吃下去不消化，中医上叫做食少腹胀，这是脾气虚的特点。如果还不注意，发展下去就会出现脾阳虚。发生脾阳虚，就会腹冷便溏，肚子发冷，拉肚子。
      阳虚还有心阳虚。心阳虚的表现就是胸部发凉，心脏部位发凉、怕冷，而且稍微劳累一点就心慌，脸色不好、气短。
      肝阳虚的表现为生命萎靡不振，没有生机。因为生气是主肝，肝气是主生气的，中医的肝和西医的肝不是划等号的，它是一种肝气。
      还有肺阳虚。肺阳虚表现为肺部的阳气虚。肺部的阳气虚最大的特点，就是气踹，动一动就气踹、气短、甚至咳嗽。
      肾阳虚最典型的症状就是神疲乏力，最明显的是面色发暗。没有精神，，没有气，这叫神疲乏力。另外，会伴有腰一下发凉。腰部是藏肾的地方，肾阳虚了，火种减少了，火力减少了，所以腰一下发凉。它最典型的症状就是小便多，夜尿尤其多。
      三个要领保养真气：
有什么办法可以保养真阳，对抗阴毒，延缓衰老呢？
      第一要领就是说，我们得和天时相应，从冬天到春天，阳气就开始生发，从春天到夏天，阳气是最多的时候，这叫做阳长阴消，那么我们春夏就应该养阳。养阳要和这个四时阴阳相结合，借助天之阳气，长养我们人之阳气，如此便可以做到事半功倍的作用。
      那么，怎么样养这个天的阳气呢？最重要的就是晒太阳：当一轮金色的太阳，正在东方徐徐升起的时候，我们就出来，用两个手的劳宫穴对着太阳，做深呼吸，这样可以养我们的心和肺。
      第二个是时间就是中午，尤其是冬天的中午，是晒太阳的最宝贵时间。在晒太阳的时候，我们要把帽子脱掉，这样我们沐浴阳光的时候，头顶的百会穴，就把阳气吸进去了，这样可以养脑；我们还可以转过身，低头，让太阳从风池穴进来，风池可以直接进入我们的人体，阳气可以贯通我们的经脉。
      傍晚，让晚霞的余晖再照耀我们一次。我们一边晒太阳，一边用我们的手，手握半拳，来小击我们的肾。肾枢在肚脐眼正对着的这个地方，是命门，它是生命的火种，我们先天的阳气就藏在那个地方，它再旁开差不多一拳，就是我们的肾枢。我们小击命门再加上两个肾枢，再加上晒太阳，那么可以在肾精值班的时候，把太阳的最后一点阳气吸收到我们的肾里面，借助上天的阳光，来补充我们日益减少的阳气。
      第二个要领就是要学会吃保养阳气的食物：《本草纲目》主张“以葱、蒜、韭、蒿、寥、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。除了寥、蒿等野菜现已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。
      第三个要领就是：要调整我们的心态。人的心态分为七情（喜、怒、忧、思、悲、惊、恐），分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。七情也分为阴阳，因为喜是属于阳，悲属于阴的，所以我们每天都要快乐、高兴，快快乐乐的生活，我们阳气就充足。心态要快乐，它就会给我们从七情里面沾染阳气。
              （附言：------      据养生专家的专题讲座整理而得，谨以之送给经常来虚谷子家走走的朋友们！愿与大家共享健康、快乐！）

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