加入青协演讲稿:让孩子一生受益的好习惯

培养好习惯 塑造好宝宝

宝宝要么养成好习惯，要么养成坏习惯，没有中间选择。某种坏行为一旦成了习惯，就很难纠正了，所以在成长的头几年，养成好的习惯对宝宝来说非常重要。

一、厌食好习惯。生活中的每一个细节，都在为好习惯做准备。当你给宝宝喂奶，更衣，哄睡时，都在有意无意间培养着宝宝生活的好习惯。生活习惯的养成，可以从饮食、卫生和睡眠三方面来塑造。

1.饮食好习惯回报终身。在宝宝的成长历程中，最初的饮食习惯培养，可以让宝宝受益一生。可是不少妈妈并没有意识到它的重要性，或者不知道用什么方式来引导宝宝，往往令宝宝养成挑食、厌食的不良习惯。

添加辅食时就是最佳时期。宝宝四个月就到了添加辅食的时候，从添加泥状食物就开始培养饮食好习惯，可以事半功倍。

一是让辅食刺激味觉。各种辅食的性状会刺激味觉信号的传递，有促进感觉统合过程，间接促进大脑指挥功能的作用，还能促进胃肠道的消化能力。

二是营造氛围。给宝宝进食前先洗手，然后将他放在固定的吃饭位置，戴上围兜，另备擦手巾随时取用。喂辅食的时间要定时和定量，一次喂完，不要让宝宝边吃边玩。

三是奶瓶不能用来装辅食。不要用奶瓶装辅食给宝宝吃，而是尽量用小勺喂给他吃。使宝宝的咀嚼和吞咽功能协调发展，间接促进大脑的指挥功能发育。

2.独特的饮食适应期。一岁以后，宝宝能灵活使用勺子，喜欢动手探索，也能完成简单的任务，因此，你切不可忽略了培养宝宝的饮食好习惯。

一是进餐要定时。这个年龄段的宝宝，饮食节律贴近常态饮食，即三个正餐（早，中，晚）加午点和晚点心两次，尽量让宝宝适应这个进食规律。

二是识别餐具。给宝宝准备专门的水杯、碗、匙等食具，让他认识自己的食具，增加进食的条件反射。

三是妈妈要有耐心。妈妈应该给宝宝创造一个自我喂食的机会，即使宝宝直接用手拿食物吃也不必干涉。在宝宝独立吃饭的过程中，妈妈要有耐心，及时给予帮助，不要怕宝宝将食物洒一地，也不要担心他会喝呛着或吃不饱。

3.二岁养成健康饮食行为。健康饮食行为，不仅让宝宝有营养保证，而且对免疫力，智力和心理发育也有帮助。

一是饮食合理搭配。给宝宝准备食谱时讲究科学性和艺术性，做到荤素搭配、色泽搭配、品种搭配，增加宝宝对食物的兴趣，乐于进餐，很容易养成健康的饮食行为。

二是独立完成吃饭。平时引导宝宝一手扶碗，一手拿勺子吃饭，鼓励他把碗内的食物吃干净。吃饭时宝宝一定要专心，不要中途大小便，或边吃边玩。边吃边说话，这都不是好习惯。

三是饮食均衡。每种食物所含的营养素是不同的，不同食物中的各种营养素，能满足人体的不同需要，所以要均衡饮食，食物多样化，避免宝宝挑食或偏食。

四是妈妈要把握原则。不能助长宝宝挑食或偏食的举动，如宝宝不喜欢吃菠菜，就菠菜不进门；宝宝喜欢吃饺子，就专门包几只饺子给他吃。

二、睡眠好习惯。2-3个月的宝宝睡醒的时间比新生儿时多了起来，可以开始培养宝宝良好睡眠习惯。及早让宝宝形成昼夜节律，这对宝宝的健康成长是有益的。需要遵循的总体原则是缩短宝宝白天的睡眠时间，延长晚上的睡眠时间。

第1招：让宝宝白天玩个够。宝宝在上午9点左右和下午16点醒来后，要通过逐渐延长户外活动、游戏活动、抚触活动、听音乐的时间来增加睡醒时间，但注意不要让宝宝感到疲劳。

如果在上午和下午各缩短20分钟的睡眠时间，宝宝在白天就多出了40分钟的睡醒时间，这样宝宝能接受更多更丰富的刺激，体格，免疫和大脑功能也将得到促进。

第2招：启动睡眠程序。宝宝白天醒来时，你不要急着给他换尿布和喂奶，而是有意延长他的睡醒时间，如试着与他交流，或者给他做被动操等。夜间避免定时喂奶，不要因为该喝奶了，硬把他弄醒。夜间连续睡眠越长，对宝宝的发育越好。

晚上睡觉时，就到了启动睡眠程序的时机：喝完奶后，你可以和宝宝说说话，放30分钟左右的音乐或配乐故事，伴随宝宝晚间睡眠，以此延长晚间的睡眠时间。随着月龄的增加，宝宝的固定睡眠程序内容也要适当增加。

需要特别注意的是，宝宝白天睡眠时，最好不使用音乐或配乐故事伴随，睡眠规定程序是有意营造晚间睡眠的条件反射，让宝宝知道“这是晚上，应该多睡一会儿”。

不要错过培养睡眠好习惯的关键期。7-12个月是宝宝形成睡眠好习惯的重要时期，你在这时所做的努力，将为宝宝的健康成长创造良好的条件。

一是为宝宝准备柔软，浅色、棉布或绒布制作的被褥。

二是给宝宝盖的被子应宽松，尤其是脚部要轻松一些，一定不能过厚，否则被子会被蹬得更快，宝宝反而容易着凉

三是晚饭后1小时或睡前1小时与宝宝一起进行规律性运动，时间为20分钟左右，有提高晚上的睡觉质量和延长晚上连续睡眠时间的作用。规律性运动的内容可以是爬行运动、主被动操，包裹运动等。

四是营造晚上睡觉前的固定睡眠程序，建立睡眠条件反射。

程序A：先给宝宝洗脸、洗手、洗脚和清洗小屁屁；

程序B：喝母乳或配方奶200毫升左右，之后清洁口腔；

程序c：给宝宝穿上睡觉的衣服，睡在床上；

程序D：给宝宝讲快乐主题的故事，或直接跟他温柔地讲20分钟左右的话；

程序E：宝宝快入睡后，换成录音故事和音乐等30分钟，伴随宝宝进入梦乡。

五是避免陪睡，抱睡、拍睡等坏习惯，宝宝睡觉的房间更不要有噪音和刺眼的亮光。

三、卫生好习惯

1.“把尿”训练。观察尿意表情宝宝在排尿前会有一些刺激反应，如脸部表情用力，目光呆滞或瞪眼、双腿抖动等，此时赶紧给宝宝“把尿”，在“嘘嘘”的诱导声中完成排尿或排便。

2.掌握小便规律。要掌握宝宝小便的规律，找到“把尿”的间歇时间，通常白天“把尿”次数多一些，夜间“把尿”次数少一些。不要频繁给宝宝“把尿”，需要有意识地逐渐延长“把尿”间歇时间，使宝宝的膀胱充盈度增加，这有益于宝宝成长。

3.尽早结束尿布时代。当逐渐掌握了宝宝的小便规律后，就要有意识地在白天减少使用尿布的时间，最后做到完全不用尿布。不用尿布后，就让宝宝穿满裆裤，这对女宝宝更有价值，可以减少患尿路感染的机会。使用尿布时间过长，会使宝宝的小便自控能力降低，不利于认知能力发展。

4.养成卫生间意识。宝宝2岁以后，大小便都有主动意识了，这时可以引导宝宝自己去卫生间完成大便或小便，不仅是训练宝宝的大小便主动控制能力，而且能促进宝宝的感知和运动能力。刚开始你可以帮助他穿脱裤子，逐渐教导宝宝自己料理。完成大便或小便后，教宝宝洗手，将手用毛巾擦干。同时教他不要怕麻烦，每次都要洗手，使他养成便后洗手的好习惯。

当宝宝能顺利完成的时候，你要给予恰当的表扬；如果宝宝没做好，你千万不要训斥他，而是耐心地加以引导。到了大便时间，宝宝有时会因为贪玩而忘记，这时你要提醒他，否则将影响大便的规律性，诱发便秘。宝宝穿的裤子应宽松，便于脱穿，内裤不能太紧，否则会诱发神经性尿频。

四、行为好习惯。很多良好的品质都是自小养成的良好习惯，正所谓“习惯成自然”。宝宝在3岁以前，行为习惯的培养可以从文明礼貌、乐于分享和自理自立开始。

1.文明礼貌是基本礼仪。宝宝天性好动，无拘无束，一举一动常常会“惊世骇俗”。虽说这是天真烂漫的表现，但是在亲戚朋友面前，在社交公共场合，宝宝还是懂点社交礼仪为好。

一是爸爸妈妈当好榜样。在客人到家里来之前，一般妈妈都会作一些准备，如准备水果和点心。细心的爸爸妈妈还会关照宝宝，今天有谁来等等。迎送客人时，一定要让宝宝也站到门口来，让他及时地招呼客人或者说“再见”。

二是招待客人时，宝宝也是小主人，他可以做一些力所能及的事情，如招待小客人。父母一方面要做好表率，另一方面要让宝宝觉得自己是个小主人，激发他招待客人的热情。

2.文明礼仪开始萌芽。父母除了自己要成为宝宝的榜样之外，还要随时注意宝宝对客人的反应，要不知不觉中，观察宝宝是否有以下这些表现：

一是客人来之前，父母在做准备时，宝宝是否会很高兴地说：“妈妈，我来帮你拿水果。”“妈妈，我的巧克力可以给他们吃。”

二是门铃响起时，宝宝是否会主动跑去开门，招呼客人，并告诉父母：“叔叔、阿姨来了。”

三是待客人坐下来，宝宝是否愿意在你们的指导下，给客人送吃的。

四是如果还有小客人，宝宝是否会主动和小客人一起玩，并和他分享自己的玩具。

五是客人辞别时，宝宝是否会主动去门口，和客人说“再见”。

如果宝宝已经做到了上面这几点，那么恭喜您，宝宝已经是一位社交方面的小绅士了；如果宝宝还没有做到这些，也不要着急，毕竟宝宝年龄还小，凡事都是会有第一次的。

六是鼓励表扬。当宝宝表现出他的礼仪萌芽时，您一定要表扬他、鼓励他。如果宝宝“超水平发挥”，问客人“外面下雨，有没有带伞”？或是“在我们家吃饭吧”！你就更要好好鼓励他一番。“真乖，知道关心别人了，长大了，对吗”？“我们的宝宝是个好孩子，我们下次也这么做，好不好”？“你什么时候学会这样做的啊，妈妈很开心很开心”。

七是客人的赞扬。如果方便，父母事先可以和客人讲好，对宝宝的良好表现进行赞扬。在某种程度上，客人接受了宝宝的服务，也一定要有所表示，而且对宝宝来说，客人的表扬意义有所不同，那是一种帮助了别人之后，别人对自己的感谢。这时的宝宝，也许会很得意又有点难为情呢。如果您去别人家做客，对别家的宝宝，也要多夸奖夸奖啊。

八是忽视宝宝的过错。在客人面前，尤其是在小客人面前，批评宝宝会让他很伤心。如果宝宝做错了事情，不要在客人面前骂他，就说“今天的电视很好看，你去看看有什么”？“你今天有没有给花浇水”？“你可以表演一个节目给大家看，好不好”？这样就把宝宝和客人的注意力都转移了，宝宝不觉得委屈，客人也不觉得尴尬，等到客人走了之后，再和宝宝讲道理。

父母的言传身教，及时的表扬和鼓励，还有客人的每一次由衷的感谢，都会让宝宝体验到自己的重要性和成就感。

3.乐于分享才有魅力。分享是良好人际关系的润滑剂和催化剂，是现代人成功的重要因素。良好的分享意识，也是宝宝的必修课。那么宝宝的分享意识该从哪里获得，又从何时开始呢？

一是分享从轮流开始。2岁的宝宝还无法意识到合作的意义，但开始具有和其他宝宝一起玩的意向。很多情况下，他只是喜欢在其他宝宝边上玩，而且两者并不交流：间或会出现两个宝宝轮流玩某个游戏的行为，如在大人的指导下将球推给另一方。三人或三人以上的轮流行为就很难出现了，因为宝宝没有耐心经历长时间的等待。了解了这些，就不必对宝宝的行为给予太高的要求，适时和宝宝做轮流游戏，是不错的选择。

二是和宝宝一起吃水果时，可以喂他吃，或者请他喂你吃。在这个过程中，帮助宝宝建立轮流的概念，并帮助他控制自己的情绪。“这个给宝宝，这个给妈妈”。“现在轮到给妈妈了”。　　“不能生气啊，刚才说好了，宝宝一块，妈妈一块的。你不能吃了，这是我的”。这时，提倡爸爸妈妈跟宝宝“争食”。

三是分享从局限行为开始。宝宝3岁左右时，开始出现简单的分享行为，如把自己手里的饼干分给其他人。此时宝宝的分享行为带有局限性，他无法对任何人展现出善意，通常只对特别人群（看得“顺眼”的同伴或者家人）表示好意。对于这个年龄段的宝宝，你硬逼着他事事去和其他伙伴分享，显然不现实。同样，责怪其他宝宝不懂分享，也不妥当。你需要帮助宝宝理解其他伙伴的这种行为：“今天小明不愿意把玩具给你玩，我知道你很不开心”。（帮助宝宝把心里的不快宣泄出来）“你有个新玩具，你愿意和其他小朋友一起玩吗”？“你有新玩具不愿意和其他小朋友一起玩，怕他们把玩具弄坏了。小明也是这样想啊。”（帮助宝宝理解他人的想法）

当然，宝宝有了分享行为，你就常常希望他能出现合作行为，但是宝宝出现真正意义上合作行为往往要在4岁以后。不妨碍在这之前，在游戏中培养宝宝的合作意识吧：

游戏一

材料：一块小方毯、一只气球或充气球。

请妈妈蹲下，双手的高度和宝宝持平。妈妈和宝宝面对面拉住小方毯的两关，在毯子上放一只气球或充气球。引导宝宝模仿妈妈的样子，上下摆动毯子，让气球飞起来，当气球落下时，用毯子接住气球。

游戏二

材料：有扣子的外套

这个游戏需要4个人参与，可以发动全家人一起玩，每人穿一件有扣子的外套，请宝宝数数每个人外套上的扣子，保证每个人外套上的扣子一样多。两人一组，面对面帮对方把扣子解开，然后自己把外套脱掉。哪组先完成，哪组就获胜，

整个游戏过程中，每个人都不能解自己的扣子，否则就算犯规。这个游戏的前提条件有三条：宝宝已经会解纽扣了（这也是此年龄宝宝应该学会的技能）；纽扣不能超过三个，因为这个年龄段宝宝的数概念认知只到三（可以大家都扣上三个扣，其他扣解开，从而保证数量一致）；纽扣较大，宝宝比较容易解开。