得得村将文化传承到低:怎样保护卵巢？怎样保护子宫？

怎样保护卵巢？

       为什么要保护卵巢？因为卵巢是分泌雌激素的。卵巢衰老，人就开始衰老。所以保护卵巢，就是保护青春。如何保护卵巢，吃大豆异黄酮是保护卵巢的有效方法之一。

　　保护卵巢服用天然的植物雌激素为宜。天然的植物雌激素一般存在于高纬度产出大豆制品中，含量尤为高，但不要选择大豆胚芽中提取的异黄酮产品，大豆胚芽中所含异黄酮很高, 而诸多的应用研究报告表明，对人体有益的有效成分为异黄酮及其甙元，大豆黄素的甙元也效果不错。所以说，用胚芽提取的异黄酮应用效果不很理想。

　　另外，由于胚芽中还含有其它物质，却很少蛋白，如果制造低纯度异黄酮产品时，除异黄酮以外的其它物质，则是常常不受欢迎的，这一点就不如用豆粕提取的异黄酮。百爱牌大豆异黄酮纯以黑龙江北大荒黑土地绿色种植基地出产的大豆为原材料的豆粕生产，与大豆胚芽中提取的异黄酮产品本质不同。在卵巢功能开始衰退时，就要常年坚持补充雌激素。

　　大豆异黄酮每天服用35-100毫克，40岁以下，35毫克；40-50岁，每天50毫克，50-60，每天100毫克。

　　服用方法：因为大豆异黄酮是小肠吸收，所以饭后服用更有利于吸收。

　　百爱是专业大豆异黄酮生产企业，是黑龙江省高新技术企业，生产大豆异黄酮产品6年。产品效果好，没有副作用。

　　卵巢是腹腔内的一个器官，女性平躺时摸不到卵巢，就连做B超的时候，都得喝足了水，使膀胱充盈起来，B超医生才能看到卵巢。因此，用一般的按摩手法触不到卵巢，怎样才能好好保护我们的卵巢呢?

　　1.加强自身的保健。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。

　　2.维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。

　　3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，现在还在争论，所以没有必要最好不吃。

　　4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生，但是大部分发生在年轻女性。

　　5.要注意营养平衡，注意补钙，吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐，豆制品。

　　6.有特殊需要的女性，应该在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。

远离卵巢早衰7个好习惯：

　　1.平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2.选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3.排解压力，减轻心理负担。

　　4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　6.每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　7.假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3-6个月(如妈福隆或敏定偶)，然后选择中药维持(如女金胶囊等)3-6个月，卵巢可逐步恢复活力。

卵巢保养饮食对策：
　　（1）补充蛋白质。如动物肝脏、牛羊肉、乌鸡、鸡肉、鱼肉、虾、鳝鱼等。
　　（2）补充富含植物性雌激素的食物。最天然的方法是每天清晨服用保鲜蜂王浆。
　　（3）补充钙质。把脸部以下的皮肤晒到太阳下。
　　（4）减少摄入盐类。建议可以每周选择一天吃没有盐的食物。
　　（5）补充维生素E。以增强卵巢功能、清除自由基，推迟性腺萎缩进程，调节免疫功能。
　　（6）多吃富含维生素C的蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富维生素、纤维素和矿物质。有保养卵巢，预防卵巢疾病作用。
　　（7）少吃油炸食品。避免减低身体活性。
　　
卵巢早衰预防：
　　（1）瑜伽是最好的运动。
　　（2）维持不低于每周一次和谐的性生活。
　　（3）学习掌控情绪的艺术。
　　（4）不可盲目减肥。
　　（5）减少被动吸烟的机会。
 
 怎样保护子宫？
       据统计，与子宫有关的疾患竟占妇科病的二分之一，即每两个妇科病人，就有一人是子宫在遭难!难怪有的妇科专家说，所谓妇女病就是子宫病。因此，保护妇女的健康首先就要做好子宫的保护。那么，女人该如何保养子宫?
　　
子宫保养要点1、洁身自爱，防止性乱
　　有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。
 
　　宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。
 
　　女人该如何保养子宫?女性必须明确，性生活放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害，常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。
 
　　不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害。
　　
子宫保养要点2、围产保健，预防宫脱
　　女人该如何保养子宫?怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。
 
　　如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。
 
　　病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。
　　
子宫保养要点3、坚持避孕，计划生育
　　女人该如何保养子宫?科学研究发现，女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。
 
　　如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。
 
　　女人该如何保养子宫?因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。
　　
子宫保养要点4、严禁“三不”，保护子宫
　　子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到“三不”：
 
　　女人该如何保养子宫?即一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;
 
　　二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;
 
　　三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。
　　
子宫保养要点5、定期妇检，有病早治
　　女人该如何保养子宫?除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。
 
　　有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。