中财网现代长征精神故事:补镁的学问
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 05:43:36
补镁的学问
镁：心脏守护神。在芬兰东北部的一个省，男性心脏病死亡率居世界首位。研究表明，这与他们饮用水和食物中的镁含量相对不足有关，而镁是一种能防止心血管病变的重要元素。
中国营养学会推荐18岁以上成人每天适宜摄入的镁为350毫克。
要想补镁，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、花生、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。
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补镁的学问
镁：心脏守护神。在芬兰东北部的一个省，男性心脏病死亡率居世界首位。研究表明，这与他们饮用水和食物中的镁含量相对不足有关，而镁是一种能防止心血管病变的重要元素。
中国营养学会推荐18岁以上成人每天适宜摄入的镁为350毫克。
要想补镁，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、花生、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。