报表.xls:11种健康的吃饭方式!(转载)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 14:21:56
摘要:杂食
杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
慢食
“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。
素食
原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
素食是防治文明病的核心措施。
早食
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
淡食
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
冷食
吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。
鲜食
绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
洁食
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
生食
并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。
定食
定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。
小食
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”,具多重功效。它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。...
杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
慢食
“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。
素食
原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
素食是防治文明病的核心措施。
早食
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
淡食
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
冷食
吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。
鲜食
绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
洁食
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
生食
并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。
定食
定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。
小食
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”,具多重功效。它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。...
什么样的吃饭方式最健康?
吃饭健康
求助健康的喝茶方式
吃饭、喝汤与胃的健康关系
站着吃饭真的有利于健康?
什麽样的饮食方式最健康?
如何健康减肥,不要转载!要经验!
吃饭怎样才健康?
要娶就娶个这样的女孩子 (转载)
身体上长斑的问题! (谢绝转载)
有没有什么通过吃饭来减肥的健康方法
请概括说出世界卫生组织所提倡的健康方式( )
怎样用简单的方式口头邀请上级吃饭
“转载”的英文是什么
新闻转载的版权问题
着装方式与健康
历史问题(转载)
什么样的方式才是最健康,最安全的?
最健康的饮食方式是 怎样的?
危害人类健康的昆虫及其危害方式?
请概括说出世界卫生组织所倡仪的健康方式
青少年如何用正当健康的方式赚钱?
一道真正难倒亿人的智力题(转载)
一道真正难倒亿人的智力题(转载)