音乐播放器vip破解版:年假防心血管病發作

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年假防心血管病發作

台灣新生報/ 2012/01/22

新北市衛生局表示，春節年假將在溼冷的寒流中度過，期間又免不了大魚大肉、喝酒助興，作息不正常在所難免，但這些卻又都是影響心血管的不良因子，建議民眾該好好檢視及照顧自己的身體，以防止心血管疾病發作。

衛生局長林雪蓉表示，適量的運動可以消耗多餘的能量及精神上的壓力，可以增加心搏輸出，降低血中膽固醇的含量，可有效預防心血管疾病，而老年人可以選擇打太極拳、慢走等非劇烈運動，且生活型態能預防心血管疾病的發生，起居有規律，充分的休息和睡眠，同時保持快樂的心情，加上正確的飲食、按時服藥及適度的運動，就可以遠離心血管疾病的發生。

新北市立聯合醫院心臟內科主任黃兆康醫師建議，首先從飲食方面著手最好食用低脂奶類，每日限飲二杯，以新鮮的肉、魚與蛋類、豆類及其製品如豆腐、豆漿、豆干等，也可增加五穀根莖類及新鮮蔬菜類的攝取，但芹菜、胡蘿蔔等含鈉量較高的蔬菜宜少食用，並指出對心血管患者而言，按時吃藥仍是最重要的，是防止突然發作的關鍵。

衛生局表示，值得注意的是冬季入春時氣候變化較大，早晨最好等太陽升起溫度升高再出門及需注意出入溫差太大的環境，貼心提醒民眾出門時要注意衣物的保暖，最好吃些點心，喝點溫水並隨身攜帶如硝化甘油類急救藥品，防止冠狀動脈痙攣及心肌缺血。

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