江疏影超清手机壁纸:7种常见疾病?不用药物也能治好
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/09 04:43:14
7种常见疾病
方法之一就是减肥,以便减轻关节的疼痛。如果在减肥的同时,再积极锻炼,就可以获得更好的治疗效果,还可以增加身体的灵活性。对于已经很瘦,或者不能减肥的病人,选择游泳等不会给关节赋予过多负荷的运动也可以起到治疗作用。
如果少吃一点油腻(尤其是含动物油)的食品,你体内的低密度脂蛋白(LDL)含量就会下降5%左右。另外,适当的多吃含可溶性纤维的食品也有助于降低胆固醇的含量。
记忆训练等“大脑训练”可以让老人们保持敏捷的思维能力。不过,做身体运动的效果,可能比单纯的脑力运动更好。
锻炼仍是很好的治疗方式。可以有效降低血糖浓度,因为在运动时,肌肉能更好地吸收胰岛素,加快血糖的分解速度。另外,少吃糖果和易于消化的碳水化合物,也有助于控制血糖浓度。
减肥、多运动、少吃盐,就能有效降低血压。
负荷运动可以给骨骼增加压力,为了应对压力,骨骼就会更加密实、粗壮,阻止骨质疏松的进程。当然,补充维生素D和钙质也很必要。