女囚西格玛手机在线:《写给上班族的营养书》中国最著名博客女王干群精美作品编号2011052008

中国最著名博客女王干群精美作品编号2011052008：
《写给上班族的营养书》


中国最著名博客女王干群精美作品编号2011052008：
《写给上班族的营养书》

上班族营养:空腹吃钙片好不好
经口服途径摄入的钙剂，进入人体后均需在胃酸的作用下分解成为钙离子，才能很好地被机体吸收利用。胃酸的分泌，取决于神经体液或人体生物钟代谢的调节，更主要是取决于食物摄入（进餐）的时间。通常胃酸的pH值为～，服用1片含钙200毫克的碳酸钙，在胃中实际要消耗316～632毫升的胃液才能将其中的钙离子释放出来。胃内容物在胃中停留时间为2～3小时，正常人每天胃液分泌总量只有1500～2000毫升，因此正常人的胃很难在有限的时间内分泌足够的胃酸使钙全部离子化。尤其是小儿分泌的胃酸酸性弱，而老年人分泌的胃酸量少，难免影响钙的吸收。
所以如果跟随着一日三餐服用钙剂，胃液能够大量分泌，这样就有利于分解出更多的钙离子。此外，钙剂经食物混合并搅拌在一起，对于一些碱性强的钙剂（如活性钙）还可以起到一定的中和作用，能够减少对胃黏膜的刺激。由于糖类能够增加钙的吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物同时摄入，也会有利于钙的吸收。因此，为了达到最有效的钙吸收，建议不要空腹服用钙剂，最好与进食同时进行，或在餐后服用。

《写作上班族的营养书》 第一部分
膳食纤维过量导致钙质流失。
如何鉴别营养素的缺乏
哪些坏习惯会使营养素流失
为什么要补充维生素
哪些人需要吃钙片
选择钙片有几条标准
补钙，有没有最佳时间
空腹吃钙片好不好
补钙时需要注意什么
蛋白质对人体起什么作用
哪些男人需要补充蛋白质
如何提高蛋白质的利用率
哪种维生素是眼睛的保护神
维生素D对强健骨骼有什么功效
人体需求量最大的是哪种维生素
魔芋是慢性疾病的克星吗
胡萝卜怎么吃才能营养最大化
春天吃菠菜有什么益处
茄子可以减肥吗
常吃辣椒有哪些好处
吃蔬菜需要注意哪些细节
每天要吃多少蔬菜才够
蔬菜怎样吃最健康
人体需求量最大的微量元素是什么
哪种微量元素有“生命火花”的美誉
为什么中老年人易缺乏维生素矿物质
选择维生素矿物质有哪些标准
为什么说膳食纤维是“人体的清道夫”
膳食纤维过量会产生哪些隐患
碘缺乏与过量会有哪些危害
饮食是不是越清淡越好
一日三餐怎么吃
不吃早餐会有什么麻烦
午餐最该吃哪些食物
晚餐过饱容易得哪些病
选择主食要遵循哪些原则
怎样科学地做米饭
如何挑选大米
各类面包有何不同特点
多吃发酵食品有何益处
玉米有什么营养价值
为什么玉米有防癌的功效
哪种玉米营养价值更高
如何避免反季节蔬果的危害
如何减少腌菜中的亚硝酸盐


怎样吃面条才有营养
如何培养良好的进餐习惯
每天要吃多少蔬菜才够
如何避免反季节蔬果的危害
如何减少腌菜中的亚硝酸盐
哪些蔬菜会有毒
豆腐吃多了有害吗
吃臭豆腐会中毒吗
鸡蛋能生吃吗
哪些鸡蛋绝对不能吃
反式脂肪酸是一种什么物质
反式脂肪酸有哪些危害
如何识别含有反式脂肪酸的食物
什么是酸性食物，什么是碱性食物
豆腐越粗越有营养吗
豆腐干是高钙王吗
冻豆腐有什么营养
豆制品能和蜂蜜一起吃吗
菠菜能和豆腐一起吃吗
吃臭豆腐会中毒吗
豆制品能和蜂蜜一起吃吗
菠菜能和豆腐一起吃吗
吃臭豆腐会中毒吗
怎样煮鸡蛋既营养又美味
鸡蛋和鹌鹑蛋谁更有营养
什么时间吃水果最科学

《写作上班族的营养书》 第二部分
然蔬菜是每日必需的食物，那每天吃多少才算够呢？中国营养学会制订的膳食宝塔中，将蔬菜水果列在第二层，推荐每天每人应吃400～500克。从品种上来说，一天中吃蔬菜的品种最好达到5种以上，越是自己平时不太常吃的蔬菜，越要记着偶尔吃一次。
吃蔬菜需要注意哪些细节
每天要吃多少蔬菜才够
蔬菜怎样吃最健康
哪些蔬菜具有美容功效
如何健康吃蘑菇
怎样巧选豆类蔬菜
木瓜有何保健功效
西红柿是心血管的保护神吗
西红柿能不能与黄瓜一起吃
魔芋是慢性疾病的克星吗
胡萝卜怎么吃才能营养最大化
春天吃菠菜有什么益处
茄子可以减肥吗
常吃辣椒有哪些好处
常吃土豆有哪些好处
怎样健康安全地吃香椿
洋葱有哪些保健功效
吃手撕蔬菜有哪些好处
怎样吃菜，叶酸才不会流失
哪些菜不宜生吃
哪些蔬菜适合拌着吃
做凉拌菜需要注意些什么
怎样烹调菜可避免营养流失
哪些蔬菜会阻碍钙的吸收
如何避免反季节蔬果的危害
如何减少腌菜中的亚硝酸盐
哪些蔬菜会有毒
豆腐越粗越有营养吗
豆腐干是高钙王吗
冻豆腐有什么营养
豆制品能和蜂蜜一起吃吗
菠菜能和豆腐一起吃吗
吃臭豆腐会中毒吗
怎样煮鸡蛋既营养又美味
鸡蛋和鹌鹑蛋谁更有营养
什么时间吃水果最科学


多吃香蕉能防中风吗
哪种水果有“果中皇后”的美誉
红枣怎样吃营养效果最佳
山楂是消食降压的佳果良药吗
哪些人不适宜吃西瓜
为什么核桃有“长寿果”之称
糖炒栗子的营养价值有多大
猕猴桃是含维生素C最多的水果吗
怎么吃樱桃最健康
西瓜翠衣如何健康吃
怎样吃橘子不上火
带斑的水果能不能吃
怎样健康地吃花生
草莓要怎么洗才会干净
水果腐烂了，剩下部分能吃吗
怎么挑选香蕉
怎样健康吃甘蔗
孕妇可以吃甘蔗吗
吃猕猴桃需要注意哪些事项



干群网易博客网址- http://blog.163.com/heimudan_ok/干群新浪博客网址- http://blog.sina.com.cn/heimudanbest/干群搜狐博客网址- http://heimudan88888.blog.sohu.com/干群皇太后360doc个人图书馆-http://ganqun19691104.360doc.com/
健康长寿是做人最大财富！世界人民是一家人,让我们携手成为好朋友！
干群在此感谢国际互联网网友博友们的大力支持和关心厚爱！！ ­
',1)">
博客女王英国女王世界名人日本长寿中国名著浮游系列
科学探索社会百态中国名人女子大学名画艺术火苗微画
科学发明奇闻怪事健康习惯慈禧前传奇异风景吐出画作
长寿运动精彩魔术健康知识EMBA视界危险游泳创意奇趣
诡异吉尼性感男模健康保养中国名著独特饮食人乳冰激
缩胸时尚人工巨乳健康长寿环球人物纪念方式王室蛋糕
制作动画制作闪字制作金字婚纱抠图手绘名车情侣色调
制作相框鼠绘手镯制作书本制作书本鼠绘人像制作邮票
制作电影绘制人鱼博客成名魔方相册鼠绘素描制作印章
绘制国画绘制巫师名博技巧艺术相册鼠标弹琴竖字制作
绘制百合绘制骑士操作技巧闪图制作博客效果提高票房
绘制美女绘制淑女办公技巧情侣场景博客留言颜色代码
',2)">