愤怒 的阿登下载:过节喝茶解腻去脂 必知喝茶养生5禁忌

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 06:04:38

过节喝茶解腻去脂 必知喝茶养生5禁忌

春节的脚步声越来越近了,春节饮食比较油腻,易引起腹泻等疾病,吃了不运动还易长胖。那么,过节期间怎样解腻去脂、预防长胖呢?喝茶为首选。饮茶养生文化历史悠久,过节期间喝点茶,可有效解腻去脂。不过需要注意的是喝茶养生保健,必知几个禁忌。

过节喝茶解腻去脂 必知喝茶养生5禁忌

禁忌一:饭后不宜马上喝茶

茶汤中含有芳香族化合物,能够溶解油脂,帮助消化肉类和油类等食物。因此,饱食一餐丰富油腻的食物后,不妨饮茶一杯,帮助体内油脂的溶解。但吃饭后不宜马上喝茶,喝茶的最佳时间是用餐1小时后,这是因为吃饭后马上饮茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

禁忌二:喝茶忌“贪杯”

不要在空腹时饮茶,起床后便立即饮茶一杯的习惯对健康无益;不要睡前饮茶,茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等,具有较强的兴奋大脑的作用,睡前饮茶不仅影响睡眠,日久还会造成失眠,特别是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压病患者更应注意。      禁忌三:喝茶时间有禁忌  喝茶虽然有许多好处,但也并不是喝得越多越好。一天一次性饮用大量茶饮料是不科学的,正确的方法应该是一天分数次饮用,这样茶饮料中的多酚类、儿茶素才能够被人体充分吸收。一般一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的

禁忌四:不要用浓茶解酒

有些人喜欢喝酒后用浓茶解酒。其实这是错误的。专家提醒,不要用茶解酒,浓茶同样具有兴奋心脏的作用,酒后饮茶会加重心脏的负担。

禁忌五:有些人不适合喝茶

而且也不是所有的人都适合喝茶。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少 。此外,缺铁性贫血者、肠胃或肝功能不良者应尽量不喝或少喝茶。