王五大刀的刀图片:图文：营养师每天必吃的8种养生食物—环保频道—人民网·天津视窗

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 10:12:34

图文：营养师每天必吃的8种养生食物
2012-1-20 9:21:31 橙子富含维生素C，可抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少分解脂肪的胆汁与胆固醇中和，这样两者结合形成胆结石的机会也就相应降低。研究人员解释说，樱桃中含有的某些物质，在防治关节炎和痛风等炎症方面的效果胜过阿司匹林，每天吃20个樱桃，就能抑制关节炎和痛风引起的疼痛。

营养师每天必吃的养生食物(资料图)

　　1、柿子：预防心脏病的水果之王

　　水果能预防心脏病，尤以柿子为最。西方谚语说：一日一苹果，不用看医生。不过，要讲到预防心脏血管硬化，那苹果就得在柿子面前“甘拜下风”了。据测定，柿子含有大量纤维、矿物质和石炭酸(一种抗氧化剂)，这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多1 倍;石炭酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比苹果高许多;只有铜、锌含量略低于苹果。因此，中老年人适度多吃点柿子，于心脏大有裨益。

营养师每天必吃的养生食物(资料图)

　　2、番茄：生吃抗血栓

　　番茄抗血栓的作用显著，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。为了最大限度地发挥番茄的这一作用，当以生吃最佳。营养学家建议，可坚持每天吃1 个番茄;若饮用番茄汁，一天最好不要超过250 毫升，而且尽量不放盐。每天晨起正值体内水分不足之际，血液较易凝结，这时正是生吃番茄或饮用番茄汁的最佳时机。中老年人特别是心、脑血管疾病患者，千万不要错过。

每周必吃的食物每天必吃的食物有哪些？都有什么营养？养生，每天吃多少炒芝麻为宜呢？怎么算每天吃的食物的卡路里油炸的食物每天吃多少才算健康饮食？营养学家推荐每天吃的食物都有哪些啊？人一天需要吃那些食物，是必须要补充的．哪些食物不能每天都吃？人每天吃什么食物才会更健康？每天吃这些食物能减肥吗？？？？？？哪些食物可以每天都吃我很喜欢美味可口的食物，也很想吃的健康，所以我想考一个营养师。那位朋友知道请帮帮我。澳门必吃的美食每天必须要做的事情哪种食物吃的人最多夏天不适宜吃的五种食物？我喜欢吃味道重，辛辣的食物。几乎每天都吃辣椒。对身体有害吗？吃养生堂的维E真能美容吗养生堂的成人维生素,吃过吗? 养生堂的成人维生素吃了怎么样？人每天应该吸收多少营养吃什么食物每天吃的很饱能变壮吗? 拉丁的狂野风土情以及食物的保鲜环保怎样减少电脑对人的辐射？每天对着电脑的人该多吃哪些食物？