烦恼的喜事电影优酷:大肚男4个月 科学减肥50斤 (附图)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 08:20:54
阶段1:5月~6月,就是进行有氧活动减肥。,天天散步,一天1小时,开始不能走太快,感到气喘吁吁的,后来就可以。晚上不吃荤菜,让老妈也配合我,烧菜尽量不放油。每天两次0sli mplus减肥食品,但是坚持了大半个月就不行了,结果不显明,而且也是自己的懒散心理和谗嘴。我记得6月底的时候体重是184吧。
阶段2:6月~7月出往旅游,海南和四川,饮食上仍然是晚上不吃肉,每天两次减肥食品,控制饮食,7月底的时候是182,坚持住了。
阶段3:开始很残酷的减肥,我知道不科学不健康,为了配合减肥,我天天坚持跑步,一天跑40分钟,饮食上,改为一天早餐:一个鸡蛋一杯全脂牛奶。中餐,一块大肉,一些蔬菜,晚餐一些蔬菜和0slim食品。实在全脂牛奶对体重没有影响,我们要用高蛋白取代高脂肪达到减肥的目的。为了不至于生病,天天还吃2片维生素。这样从8月到8月28日,我的体重从182降到145斤,也就是37斤。
刚减完时,人从大肚男,变成正常男生全体人非常虚弱,一活动就会两眼发黑,所以我不推举各位应用,我的成功也许只是个例,对内脏会造成一定程度的损伤。但是结果显明,身上都是松垮垮的皮肤。现在已经过往半年,皮肤已经变正常了。
我的减肥原理实在很简单。胖,就是由于摄进了过多的热量,假如我们少摄进热量,甚至不摄进热量,凭我们胖子的脂肪,完整不会有性命危险,就是饿点。我饿了就喝水,实在饿得不行了就睡觉,睡着了就忘却了饥饿。
202到145,57斤,也就4-5个月,而且大部分体重都是较为均衡的减肥的。所以我建议各位胖友,减肥要趁早,千万不要错过,一定想减肥的时候就开始就好了。