中财网丫蛋程野小品搞笑大全:中年养生保健指南
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 06:27:00
请选择星星评价 - 作者：张玉亮
- 出版日期：2003
- 页数：298
- 内容提要
- 本书是为帮助中年人更合理地安排工作、生活，以达到预防抗衰、延年益寿的目的而编写的。内容包括生理与心理知识、休闲与养生、运动养生、饮食养生与治疗、中年人常见病防治、生活禁忌等。
- 章节目录
- 第一章 生理与心理知识篇
- 一、中年人骨骼有哪些变化
- 二、中年人消化系统有哪些变化
- 三、中年人呼吸系统有哪些变化
- 四、中老年人心血管系统有哪些变化
- 五、中老年人主要感觉器官有哪些变化
- 六、中年人心理有哪些变化
- 七、什么是“亚健康状态”
- 八、为什么有些中年人经常感到疲劳，如何消除
- 九、什么是更年期
- 十、女性如何适应更年期
- 十一、男性如何适应更年期
- 一、什么是日常保健最佳时间
- 二、中年自我保健有哪些方法
- 三、知识分子如何健脑
- 四、中年男性保健有哪些禁忌
- 五、中年女性保健有哪些禁忌
- 六、为何中年人要克服种种惰性
- 七、如何认识睡眠
- 八、睡觉姿势与身体健康有何关系
- 九、睡前需做哪几件事
- 十、晨醒赖床5分钟有益
- 十一、睡眠有哪些注意事项
- 十二、如何安眠
- 十三、人的自然寿命应该是多少
- 十四、为什么“大德必得其寿”
- 十五、为何说廉洁能延年
- 十六、为何说笑口常开能祛病延年
- 十七、愉快有哪些价值
- 十八、为什么说“生气是养生之大忌”
- 十九、“生闷气”有哪些危害
- 二十、健全的人如何表达愤怒
- 二十一、嫉妒为何会危害健康
- 二十二、怎样消除烦恼
- 二十三、怎样进行自我心理调节
- 二十四、养生为何要讲“平衡”
- 二十五、春季如何养生
- 二十六、夏季如何养生
- 二十七、秋季养生的原则是什么
- 二十八、冬季养生应注意什么
- 二十九、钓鱼有哪些乐趣
- 三十、下棋有何好处
- 三十一、为什么说家庭养花好处多
- 三十二、欣赏音乐为什么能祛病抗衰
- 三十三、唱歌也能健身吗
- 三十四、读书也能祛病吗
- 一、健身锻炼有哪些原则
- 二、中年人运动有哪些禁忌
- 三、中年人健身锻炼有哪些要诀
- 四、运动能防癌吗
- 五、您最适合哪项运动
- 六、为什么说“保养腿足，八十不老”
- 七、为什么说步行是简单的健身方法
- 八、常散步有哪些好处
- 九、散步的要领有哪些
- 十、步行可以减肥吗
- 十一、跑步为什么能提高人体的抗癌能力
- 十二、运动可以治哮喘吗
- 十三、运动不足为什么可致病
- 十四、为什么运动勿过度
- 十五、坚持适度运动为何可延缓衰老
- 十六、为什么晨雾之中莫锻炼
- 十七、为什么黄昏锻炼好
- 十八、为什么不宜在多树木的地方晨练
- 十九、春天的运动养生有哪些原则
- 二十、耐寒锻炼宜从秋季开始
- 二十一、为什么说感冒后锻炼有害无益
- 二十二、为何说多伸几个懒腰好
- 二十三、为什么说运动是长寿之本
- 二十四、做家务与锻炼身体有何关系
- 二十五、胃病患者怎样锻炼
- 二十六、肩周炎患者有哪些体育疗法
- 二十七、常擦背可以防癌吗
- 二十八、面部按摩可延缓衰老吗
- 二十九、心绞痛患者如何自我按摩
- 三十、头部按摩法有哪些内容
- 三十一、膝关节炎运动疗法是指什么
- 三十二、关节炎患者的运动方法有哪些
- 三十三、中年人锻炼肌肉有何妙方
- 三十四、在家如何做健美操
- 三十五、为什么说游泳好处多
- 三十六、为什么说揉腹是自我保健妙法
- 三十七、为什么按摩脚心有益健康
- 三十八、常叩牙齿有哪些益处
- 三十九、爬楼梯有哪些好处
- 四十、中老年人如何健身锻炼
- 四十一、运动之后如何巧“休息”
- 四十二、运动后有哪些不宜
- 一、我国膳食结构的特点是什么
- 二、中年人的饮食要点是什么
- 三、人体需要哪些必需的维生素
- 四、如何自我判断缺乏哪种维生素
- 五、可以多食的健康食物有哪些
- 六、哪些食物不宜多吃
- 七、益脑食物有哪些
- 八、增强性功能的食品有哪些
- 九、清除体内污染的吃法有几种
- 十、“吃出来的病”有哪些
- 十一、神经衰弱能用饮食调养吗
- 十二、预防早衰的食品有哪些
- 十三、抗衰老的天然食物有哪些
- 十四、有哪些空腹不宜吃的食物
- 十五、为何说常吃方便面会得营养缺乏症
- 十六、饮食过咸有哪些危害
- 十七、疲劳时可吃什么食品
- 十八、易含致癌物的食品有哪些
- 十九、常见抗癌蔬菜的排座次
- 二十、常用蔬菜的抗癌机理是什么
- 二十一、预防常见癌症的食物有哪些
- 二十二、微量元素与生老病死有何关系
- 二十三、水与人体健康有何关系
- 二十四、服药为什么要多喝水
- 二十五、为什么要劝君一日三杯水
- 二十六、一日三餐与健康有何关系
- 二十七、为什么说“吃早餐等于吃补药”
- 二十八、为何说细嚼慢咽益处多
- 二十九、饭后有哪些禁忌
- 三十、减肥的食品有哪些
- 三十一、怕冷的人宜吃些什么
- 三十二、常饮茶的益处有哪些
- 三十三、啤酒养人多喝无害吗
- 三十四、什么是食物中的营养之最
- 三十五、“饭吃七分饱”可增寿有何依据
- 三十六、为什么“排毒”重于“进补”
- 三十七、螺旋藻为什么是最好的食疗保健佳品
- 三十八、玉米为何称为“健体珍品”
- 三十九、绿豆为什么是“清补佳品”
- 四十、红薯有哪些妙用
- 四十一、番茄、豆类、花椰菜具有哪些神奇防癌功效
- 四十二、为什么营养学家建议应当多喝牛奶
- 四十三、多食海藻类食品有何好处
- 四十四、多吃鱼为什么能使你受益终身
- 四十五、海带有哪些药用价值
- 四十六、为何说海带配豆腐健康又长寿
- 四十七、有哪些食补皆佳的海鲜
- 四十八、胡萝卜有哪些新功用
- 四十九、为什么说“春食菠菜利五脏”
- 五十、为何要多吃根类蔬菜
- 五十一、为何蔬菜好吃但应因人制宜
- 五十二、豆腐为何被称为“植物肉”
- 五十三、久食蜂蜜为何能益寿
- 五十四、为什么极力控制吃糖大可不必
- 五十五、大枣有哪些功用
- 五十六、有哪些食物相克
- 五十七、你喜欢这些果茶吗
- 五十八、食醋的好处是什么
- 五十九、食用植物油动物油如何科学搭配
- 六十、食大蒜为何有益健康
- 六十一、畜肉有哪些食用禁忌
- 六十二、如何对症食肉
- 六十三、为什么疾病不同选择食物亦不同
- 六十四、生食疗法有益健康吗
- 六十五、如何根据不同场合调整吃法
- 六十六、有哪些实用的药粥
- 六十七、有哪些实用的药膳
- 六十八、有哪些实用的药饭
- 六十九、有哪些实用的药茶
- 七十、药酒能治哪些疾病
- 一、如何延缓衰老
- 二、为什么说保持良好的生活习惯非常重要
- 三、中年人为什么要定期检查身体
- 四、为什么中年人要预防肾亏
- 五、中年人为什么要护肝
- 六、头痛的病因有哪些
- 七、如何防治头痛
- 八、颈椎病有哪些症状
- 九、中年人如何预防颈椎病
- 十、如何预防腰腿痛
- 十一、引起腰痛有哪些常见病因
- 十二、得了腰肌劳损为何要及时治疗
- 十三、腰椎间盘突出症应注意什么
- 十四、吸烟有哪些危害
- 十五、为什么肺气肿的病人要慎服安眠药
- 十六、高血压病人为什么要注意冬季防护
- 十七、高血压病人为什么拔牙要慎重
- 十八、中年人如何保持口腔卫生
- 十九、冠心病患者怎样防止“猝死”
- 二十、感到心悸为什么不能掉以轻心
- 二十一、如何预防高脂血症
- 二十二、如何降低血脂
- 二十三、失眠的原因有哪些
- 二十四、治疗失眠的方法有哪些
- 二十五、慢性胃炎的病因有哪些
- 二十六、如何治疗慢性胃炎
- 二十七、慢性胃炎患者有哪些饮食禁忌
- 二十八、胃癌的危险因素是什么
- 二十九、胃癌有哪些早期信号和早期表现
- 三十、如何防治胃癌
- 三十一、如何防治肝炎
- 三十二、胆囊炎和胆石症患者如何控制饮食
- 三十三、大肠癌的发病因素有哪些
- 三十四、大肠癌的癌前变和早期表现有哪些
- 三十五、如何防治大肠癌
- 三十六、便秘对身体有哪些危害
- 三十七、如何防治便秘
- 三十八、肥胖对健康有哪些危害
- 三十九、肥胖者如何减肥
- 四十、糖尿病的发病原因是什么
- 四十一、糖尿病对身体有哪些危害
- 四十二、为什么糖尿病控制血糖至关重要
- 四十三、如何防治糖尿病
- 四十四、什么是痛风
- 四十五、中年人如何防治痛风
- 四十六、痔疮有哪些成因
- 四十七、如何防治痔疮
- 四十八、为什么中年女性易患骨质疏松症
- 四十九、骨质疏松如何自测自防
- 五十、如何治疗骨质疏松症
- 五十一、中年妇女怎样警惕乳腺癌
- 五十二、子宫内膜癌有哪些危险因素
- 五十三、怎样防治子宫内膜癌
- 五十四、卵巢恶性肿瘤有哪些高危因素
- 五十五、如何预防卵巢恶性肿瘤的发生
- 五十六、痛经怎么办
- 五十七、月经不调怎么办
- 五十八、中年妇女如何防治泌尿道感染
- 五十九、什么是慢性前列腺炎
- 六十、如何防治慢性前列腺炎
- 六十一、为什么会出现早泄
- 六十二、出现早泄怎么办
- 六十三、正常的性生活为何有益于身心健康
- 一、为何不宜用饮料取代白开水
- 二、滋补品为什么忌用沸水冲饮
- 三、为什么忌用沸水冲蜜糖
- 四、煮奶为何不宜用文火
- 五、为何不宜用保温杯沏茶
- 六、浓茶解酒有何错误
- 七、荤食后为什么不要立即饮茶
- 八、元宵为何忌与酒、浓茶和油炸物同食
- 九、美酒为什么不宜加咖啡
- 十、剧烈运动后为什么不宜饮啤酒
- 十一、饮酒御寒对吗
- 十二、猪肝和维生素C为何不宜一同食用
- 十三、心脏病病人为何忌多喝水
- 十四、松花蛋为何不宜多食
- 十五、萝卜为何不可与桔子同食
- 十六、眼病患者为何不宜吃大蒜
- 十七、烧豆腐为何不宜放葱
- 十八、食用油煎炸食品3次后，为什么不宜再用
- 十九、多味瓜子为什么不可多吃
- 二十、绿叶蔬菜为何不宜焖煮
- 二十一、哪些水果忌与海味同食
- 二十二、食品存放有哪些禁忌
- 二十三、存放鸡蛋为什么不宜洗
- 二十四、哪些人不能服蜂王浆
- 二十五、为什么滋补药忌与牛奶同服
- 二十六、哪些人忌服人参
- 二十七、未煮熟的豆类食物为何不宜食
- 二十八、哪些人不宜吃螃蟹
- 二十九、为什么皮肤损害者不宜接触海产品
- 三十、为何骨折病人早期不宜多喝骨头汤
- 三十一、为何忌食畜肉中的肾上腺、淋巴结、甲状腺
- 三十二、为何不宜多吃肝脏
- 三十三、为什么忌食生炒的内脏
- 三十四、为什么莫劝忧者多进食
- 三十五、鲜猪肉为什么不宜热水浸泡
- 三十六、解冻后的食品为什么不宜再次冷冻
- 三十七、鲜海蜇为何不宜直接食用
- 三十八、死黄鳝为什么不能吃
- 三十九、菱角为何不可生吃
- 四十、为何忌用热水发木耳
- 四十一、新鲜木耳为什么不宜食用
- 四十二、为何忌食隔夜韭菜
- 四十三、山楂为什么不能用铁锅煮
- 四十四、为什么忌食烂生姜
- 四十五、冬贮大葱为何不宜搬动
- 四十六、不宜与鸡、肝、豆腐同煮的菜有哪些
- 四十七、为何忌用热水袋中的水洗脸
- 四十八、冬天进屋后为何不要立即去炉边取暖
- 四十九、天气干燥为何忌舔唇
- 五十、哪些人不宜大笑