中财网守望先锋11月16号更新:夏夜白领频出玩，闲聊诀窍助睡眠！
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 01:11:14
夏夜白领频出玩，闲聊诀窍助睡眠！
六月里，温度一高，太阳一晒，白领们貌似更倾向开始夜里撒欢。按理说夏天就该是个该闹腾的时候，不过愉悦身心的时候也别忘着注意自己的身体，白天上班一整天对着电脑，晚上下班四处奔各种局，长期的疲劳战，身体也会受不了，这时候保证个好睡眠就很必要了。所以happy完回到家，就该想想招，心疼一下自己，其实很多时候，举手之劳换个夏季的好睡眠绝对没坏处。
1 自然通风有没有！清新温润空气助睡眠有没有！！
回家先通风，别急着开空调。最好上班前开个纱窗，通通风。如果房间向阳有点晒，可以拉个透气的薄纱窗帘。 一般等你回家时，你就会发现满屋都是阳光的干净味道。当然养个绿萝也不错，好打理而且没有沙土蚊虫的烦恼。还能适当保湿这个要比那些用点的小加湿器更体贴更健康。
2 进门先要喝杯水有没有！如果能自制个绿豆汤，屯起来朋友齐分享更好有没有！！
大家都知晚上不宜喝咖啡浓茶各种酒，不过大夏天的喝热牛奶也有点不合时宜了，其实没事时可以弄点酸梅汤，最好是绿豆汤，放在冰箱里。如果到家之前刚刚酒足饭饱最好还是温白开水。半杯就好。喝水的量不用非得按照网络上说的一人一天八杯水，自己觉得可以就成了。养成一个睡前喝水的习惯就好。喝多了水，第二天早上，一些姑娘的眼睛可能就要浮肿了。那可真就称不上好睡眠了。喝多少的量还是要依照自己习惯把握。夏天出汗多，进门喝水肯定没有错。
如果回家不是特别晚，合租的朋友可以一边看着新闻，一边撒上几棵绿豆放上两颗冰糖做一锅绿豆汤，跟同屋的人一起一边喝一边看快乐大本营。剩下的绿豆汤可以拿个大瓶子装好放冰箱冷藏。当然，两三天内最好都消灭掉。
3 冲凉空调慢慢来！吃饱喝足后不能给整干活的肠胃破冷水好不好！！
一般出去走局的，回家都酒足饭饱，散了局赶回家，一身汗，白天一般大家都在空调屋里待上7，8个小时，所以回家了，能给身体放个假就放个假。尤其是饭局酒局回来的朋友们，一定要在饭后1个小时后，再去冲澡或者做空调底下狂吹风。一般刚吃完饭，肠胃都在飞速消化中，冲个凉水，来点空调风，不光对胃有刺激的伤害，你还会恶心干呕头晕，尽管大家年纪轻，身体都不错，但是好歹都是血肉之躯，能心疼就多心疼下自己。所以饭局完回到家，先在客厅磨蹭会，喝喝水，摸摸沙发的老猫，哪怕是发发呆，回味下今局上看到小伙美女什么的。或者坐在康姿百德的小玉石床垫上，冥神做个轻量的瑜伽。还是那句话，开开窗，让晚上的小凉风自然的飘进来。
4 夜宵只爱小干果！红枣杏仁夜宵抗饿最相宜！！
有时候回到家，有些姑娘可能就又觉得饿了，10以后一般肠胃已经开始准备休息了，如果再丰盛的来一餐，肠胃肯定早晚因为加班闹意见的。低热量的小零食还是可以的。枣，小瓜子，大杏仁，这些小东西家里常备着，酸奶，水果，太晚了就不要吃了，因为这些夜宵过多的酸也会影响肠胃的酸平衡，对肠胃也不好的。吃点天然的干果，听着家里的老太唠唠邻居用的康姿百德的磁疗床垫，很快就到了睡点，这夜宵健康又美容。男生的话，别拿啤酒当凉水。还有西瓜的话，晚上少吃，本身是寒性泻火的，肠胃不好的朋友还是多来点花生瓜子大红枣。
5 床上下要舒服干净有没有！！东西能少则少清爽度夏有木有！！！
保持地面和床面清爽。零食什么的尽量在客厅解决。这样减少卧室内清洁的工作量，想获得好睡眠的懒人们就不用发愁天天打扫，杂志卧室少放，专门床底放个箱子，小杂物都扔在里面，换下的衣服顺手丢进洗衣机，懒人们可以找个筐把衣服扔进去，卧室东西能少则少，整洁的卧室，看着清爽，自然入眠时也有好心情。还是建议用凉席替用空调。床单挑选清爽的，合自己心思的，每天睡前看得最多的就是它，挑剔点没坏处。好寝具这个话题，大家见仁见智。高科技助眠啊，趣味卧室用品啊，有条件的朋友们也可以尝试一下，香薰就不说了，康姿百德的磁疗枕啊床垫啊，助眠眼罩啊，什么单身人专用的情人枕啊，水床啊，如果有点什么颈椎骨质增生什么小症状的，夏天回家倒也是调理的好时候。至于疗效，前一阵还在天气预报上看到康姿百德的广告呢，貌似海口那一城市。还有什么103高科技工程，少换个手机，换个好睡眠，也肯定不亏啊。
最好的睡眠肯定是你自己带着最舒服的地方，平时多用点心思，维护一下自己的小卧室。哪怕是饭局酒局，酩酊大醉，一回到家闻到熟悉的味道，靠在熟悉的舒适的床上也能恬淡轻松地开始一个好睡眠。
六月里，温度一高，太阳一晒，白领们貌似更倾向开始夜里撒欢。按理说夏天就该是个该闹腾的时候，不过愉悦身心的时候也别忘着注意自己的身体，白天上班一整天对着电脑，晚上下班四处奔各种局，长期的疲劳战，身体也会受不了，这时候保证个好睡眠就很必要了。所以happy完回到家，就该想想招，心疼一下自己，其实很多时候，举手之劳换个夏季的好睡眠绝对没坏处。
1 自然通风有没有！清新温润空气助睡眠有没有！！
回家先通风，别急着开空调。最好上班前开个纱窗，通通风。如果房间向阳有点晒，可以拉个透气的薄纱窗帘。 一般等你回家时，你就会发现满屋都是阳光的干净味道。当然养个绿萝也不错，好打理而且没有沙土蚊虫的烦恼。还能适当保湿这个要比那些用点的小加湿器更体贴更健康。
2 进门先要喝杯水有没有！如果能自制个绿豆汤，屯起来朋友齐分享更好有没有！！
大家都知晚上不宜喝咖啡浓茶各种酒，不过大夏天的喝热牛奶也有点不合时宜了，其实没事时可以弄点酸梅汤，最好是绿豆汤，放在冰箱里。如果到家之前刚刚酒足饭饱最好还是温白开水。半杯就好。喝水的量不用非得按照网络上说的一人一天八杯水，自己觉得可以就成了。养成一个睡前喝水的习惯就好。喝多了水，第二天早上，一些姑娘的眼睛可能就要浮肿了。那可真就称不上好睡眠了。喝多少的量还是要依照自己习惯把握。夏天出汗多，进门喝水肯定没有错。
如果回家不是特别晚，合租的朋友可以一边看着新闻，一边撒上几棵绿豆放上两颗冰糖做一锅绿豆汤，跟同屋的人一起一边喝一边看快乐大本营。剩下的绿豆汤可以拿个大瓶子装好放冰箱冷藏。当然，两三天内最好都消灭掉。
3 冲凉空调慢慢来！吃饱喝足后不能给整干活的肠胃破冷水好不好！！
一般出去走局的，回家都酒足饭饱，散了局赶回家，一身汗，白天一般大家都在空调屋里待上7，8个小时，所以回家了，能给身体放个假就放个假。尤其是饭局酒局回来的朋友们，一定要在饭后1个小时后，再去冲澡或者做空调底下狂吹风。一般刚吃完饭，肠胃都在飞速消化中，冲个凉水，来点空调风，不光对胃有刺激的伤害，你还会恶心干呕头晕，尽管大家年纪轻，身体都不错，但是好歹都是血肉之躯，能心疼就多心疼下自己。所以饭局完回到家，先在客厅磨蹭会，喝喝水，摸摸沙发的老猫，哪怕是发发呆，回味下今局上看到小伙美女什么的。或者坐在康姿百德的小玉石床垫上，冥神做个轻量的瑜伽。还是那句话，开开窗，让晚上的小凉风自然的飘进来。
4 夜宵只爱小干果！红枣杏仁夜宵抗饿最相宜！！
有时候回到家，有些姑娘可能就又觉得饿了，10以后一般肠胃已经开始准备休息了，如果再丰盛的来一餐，肠胃肯定早晚因为加班闹意见的。低热量的小零食还是可以的。枣，小瓜子，大杏仁，这些小东西家里常备着，酸奶，水果，太晚了就不要吃了，因为这些夜宵过多的酸也会影响肠胃的酸平衡，对肠胃也不好的。吃点天然的干果，听着家里的老太唠唠邻居用的康姿百德的磁疗床垫，很快就到了睡点，这夜宵健康又美容。男生的话，别拿啤酒当凉水。还有西瓜的话，晚上少吃，本身是寒性泻火的，肠胃不好的朋友还是多来点花生瓜子大红枣。
5 床上下要舒服干净有没有！！东西能少则少清爽度夏有木有！！！
保持地面和床面清爽。零食什么的尽量在客厅解决。这样减少卧室内清洁的工作量，想获得好睡眠的懒人们就不用发愁天天打扫，杂志卧室少放，专门床底放个箱子，小杂物都扔在里面，换下的衣服顺手丢进洗衣机，懒人们可以找个筐把衣服扔进去，卧室东西能少则少，整洁的卧室，看着清爽，自然入眠时也有好心情。还是建议用凉席替用空调。床单挑选清爽的，合自己心思的，每天睡前看得最多的就是它，挑剔点没坏处。好寝具这个话题，大家见仁见智。高科技助眠啊，趣味卧室用品啊，有条件的朋友们也可以尝试一下，香薰就不说了，康姿百德的磁疗枕啊床垫啊，助眠眼罩啊，什么单身人专用的情人枕啊，水床啊，如果有点什么颈椎骨质增生什么小症状的，夏天回家倒也是调理的好时候。至于疗效，前一阵还在天气预报上看到康姿百德的广告呢，貌似海口那一城市。还有什么103高科技工程，少换个手机，换个好睡眠，也肯定不亏啊。
最好的睡眠肯定是你自己带着最舒服的地方，平时多用点心思，维护一下自己的小卧室。哪怕是饭局酒局，酩酊大醉，一回到家闻到熟悉的味道，靠在熟悉的舒适的床上也能恬淡轻松地开始一个好睡眠。