守望先锋世界杯总决赛:健康就在脚底下 足部按摩(二)

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 01:02:38

健康就在脚底下 足部按摩(二)

脚底按摩 四大注意要点  1、 整体治疗．辨证施治

做足部按摩时，须对人体的病情有通盘的了解，定出治病的先后，做整体性的治疗，才能提高疗效，缩短疗程。如能将中医阴阳五行相生相克的理论应用在足部按摩，疗效更佳。例如：五行相生?土生金”，久咳不愈肺气虚者，可以用补脾土（轻手法）的方法来增强肺部功能的恢复，这是中医“补土生金”法的应用。

2、 按摩力道．依病施治

按摩的力道要看被按摩者身体所能承受的力道而定，一般指压按摩的平均力道是3~5公斤，绝对“不是越痛越好”，要在舒适的痛感中取得疗效，才是最好的按摩力道。虚症应用“轻而快”的补法；实症用“重而慢”的泻法。
此外，对于身体虚弱的人，要用轻柔的方法，若施予重方法容易造成反效果，反而加重病情，这点要特别注意。

3、 按摩时间．虚实而定

一般而言，每一区的时间约3~5分钟（急救时除外），按摩的时间、次数依病情的虚实而定。病程久、气虚的人，如果按摩的时间过长会累积过多的刺激能量，反而产生抑制作用。体虚元气不够分配，使原本在脑部运作的血液，被调动到其他器官组织，造成脑缺血而头晕眼花，故需特别注意按摩时间的掌握。
按摩次数建议可以一日多次，一次时间不要太长，以身体舒适为度。

4、 身体反应．因人而异

每个人的反应不同，可能有感觉全身轻松、充满活力，或疲倦想睡像生了重病，尿液颜色变深、味道变臭、尿量增加，大便次数变多、带有恶臭，旧疾复发或轻微发烧的免疫系统恢复反应，这都是自然现象。

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