朝鲜高射炮:李志刚院长：《向脾胃要健康》4 胃不适导致亚健康调理方案.

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李志刚院长：《向脾胃要健康》4 胃不适导致亚健康调理方案.
2011年05月20日 星期五 上午 11:26
李志刚院长：《向脾胃要健康》4
胃不适导致亚健康调理方案
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北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚做客北京卫视《养生堂》
亚健康，听起来并不可怕，如果您长时间的处于亚健康状态，就会导致失眠等病症，而导致亚健康的源头恰恰在脾胃。
没有确凿的证据证明有病，但是就是感到不舒服，这就是亚健康。
我们可以用一些自测的方法：
健康测试

看眼圈，看有没有黑眼圈。黑眼圈不单单是失眠引起来的。
如何诊断亚健康是否是脾胃导致的呢？
当您的眼睑内下缘出现黑色，且睡眠充足时，说明您的脾胃已经向您发出了求救的信号。

同时伴有腹胀、心烦等症状，可以通过点按阴陵泉、太白穴来缓解病情，以免亚健康发展成诸多疾病。
阴陵泉

膝内为阴 膝外是为阳。膝内胫骨内侧踝，有个骨头小包，后下缘凹陷处。
它是脾经的一个合穴。它是治疗脾经的，或者脾方面的一些疾病。
它有健脾化湿 补肾调经 通经活络的功效
临床上如腹胀 腹痛 腹泻 肠道痉挛 月经不调 浮肿等等都可以用这个穴治疗。
用拇指腹按压，感到酸痛，每分钟50次左右，每天按摩两次，一次按摩三分钟。
太白穴

大脚趾后面有一个高骨叫跖趾关节，关节前面的穴位叫大都穴，后面的穴位叫赤白肉际，也是一个凹陷，这个穴位就是太白穴。
它是脾经中的俞穴，也是脾经的一个元穴，就是元气之海。
它健脾利湿 和胃 止痛。尤其治疗腹痛。
可以用艾灸或刮痧的方法。从公孙刮向太白。
失眠
亚健康最典型的就是失眠问题。
全球有1/4的人受到失眠的困扰。我们国家大约有三亿人有不同程度的 睡眠的或者抑郁的精神上的障碍。
失眠的原因很多，脾胃问题也能引起失眠。心脾两虚会引起失眠。
脾胃导致的失眠有三个指征：
1、有明显的腹胀
2、眼睑震颤   眼颤或者甚至有嘴角也跟着颤动，这是比较长期的失眠。
3、睡觉流口水  口水是涎液，脾主涎。脾虚就会不自觉地不可控制的流口水。
如果您这三个症状都有，就可以诊断您的失眠是心脾两虚导致的，可以用酸枣仁粉打成粉，混合蜂蜜、白醋或水，搓成丸状，睡前贴在神门穴，用纱布或绷带贴住，早上拿下来。
神门穴

有养血安神的功效。一般5-7天就可以有效了。
胃不和则卧不安，脾胃不和引起的失眠。可以天枢穴进行自我顺时针按摩。
天枢穴

在脐旁两寸的位置。可以按摩或拔罐。
运动养生
药补不如食补食补不如动补。脾主肌肉 脾主四肢。
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鹿戏可以吐故纳新
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药膳：榄菜肉粒白扁豆
白扁豆：健脾利湿清暑解毒
现代药理学研究，含有很多粗纤维，可以促进胃肠的运动。有排毒 养颜 健脾 抗癌的功效。
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