中财网武警新疆政委韦启帅:让男人“屹立不倒”的十大技巧
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/24 10:41:34
2012-01-07 17:47:39 来源：凤凰网 【字号： 】
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影响性生活时间短的原因很多，性爱不是单纯的插入，可以尝试增加爱抚时间，改变性爱体位，使用避孕套降低龟头敏感性等调节延长射精时间。
1.戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
2.自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
3.注重外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
4.饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
5.经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。
健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
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力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
2.自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
3.注重外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
4.饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
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