中财网越战英雄史光柱图片:“动善时” ——养生要顺应真气四时运动的规律
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 04:03:28
“动善时” ——养生要顺应真气四时运动的规律
立春以后，就是时令上的春季了。练功时，不知不觉就有了不同的感受：感到真气总是在四肢、躯干等体表部位徘徊、弥散，而且身体总有一种松软如泥、如同喝醉了酒的感觉。
这种经常持续的感觉引起了我的好奇。
反复体悟之后，终于明白：这是真气顺应了自然界春主生发的特性，在不断向外走呢。身体那种松软感，也是迎合春之生发，腠理开泄、毛孔舒张的结果。
《道德经》说：“动善时”。就是说，世界上万事万物的运动变化，都有其自身的规律，都是应时而动的。我们应当遵循这个规律，不失时机，择时而动。对待所有的事情都应如此，当然对于四时真气养生也是如此。
按照中国传统“道”的哲学，人与自然界是天人合一的。自然界有四季春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的变化，人体真气便也与之相应，在不同的季节里，表现出不同的生理变化规律。
当春季来临，万物开始萌动，沉睡了一冬的大地开始苏醒的时候，人体真气也开始由冬季的封藏状态，蠢蠢欲动，浮游于表，以迎合春季生发之气。
在这种情况下，我们应当怎样去做，才算“动善时”，才是顺其自然呢？
我认为，我们应当在以下几方面注意养生，以资助和促进真气在春季运行的生理机制。
其一、注意保暖，不要过早脱下冬装。
老百姓常说：“春捂秋冻”，这是有道理的。春季，真气向外走，腠理开泄。一旦感寒受凉，身体的卫外机能即刻响应，导致腠理密闭，就会影响真气的生发和毛孔的开合。
其二、早睡早起，多作户外运动、多练动功。
《黄帝内经》对四季养生有详细的论述和指导。关于春季养生，有这样一段话：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。披发缓形，以使志生”。夜间早卧，早晨早起，以蓄养真气。宽衣解带，松散发形，漫步于庭院，以待真气慢慢生发。多练动功，舒展腰肢，以促进气血运行。
三、疏泄肝气，节怒制怒
在五脏中，肝应春季。因为肝主疏泄，畅达全身气机。肝气应春时，易导致肝火旺盛，在情志上易怒，从而影响全身真气气机。
因此，在情绪调节方面，要注意节怒制怒，疏泄肝气，保证肝气的条达。这是保证真气运行畅通的重要生理基础。
总而言之，要使养生取得更满意的效果，就要以中国传统养生思想为根基，“动善时”，注重天人合一，顺其自然而行事。