2011年感动中国人物榜:降体重 改善头脑记忆力

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 04:33:15

 作为常见的因老龄化而起的慢性病，老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病。随着人口老龄化的日益加剧，老年痴呆症发病率正在逐渐上升。

“首先要说，管理好我们自己的体重对保护大脑非常重要。”瘦身营养师说，有一个最新的研究，讲了膳食和肥胖相关的痴呆症，瑞典的研究人员研究了超过8000人的双胞胎，他们的年龄都是65岁或者以上，其中30%是体重超重或者是有肥胖症。

体重超重的人，与正常人群相比，痴呆症的风险增加两倍，肥胖人群痴呆症的风险增加四倍。另外一个近期的研究发现，如果自己去干预体重，就是做一些减重的手术等，那么可以改善自身的记忆力。

此外，运动和健康的膳食可以降低危险因素，但是经常锻炼的往往不足50%，当外出吃饭的时候，大家往往会选择快餐店，这些快餐店的营养是不好的，同时在这些人群中，有33%的成年人体重是超重的。

比如常见的麦当劳和必胜客，食品的味道可能比较好，但是这些食品对于身体的健康、尤其是大脑的健康是不好的。建议大家可以通过代餐来管理体重，从而减少腹部脂肪，这能够帮助我们管理好体重、保护好大脑。


健康老龄化三要点

1、大脑的训练，主要是记忆功能的训练

2、身体的训练

3、给大脑均衡的营养

 

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