车间团队建设:十大食品帮你清扫内脏脂肪
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/20 19:23:11
脂肪肝对中年朋友危害极大,为了保护各位兄弟的龙体健康,今特转此文,帮助你保持健康的龙体!
十大食品帮你清扫内脏脂肪
1.燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。
2.玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。 3.海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。 4.大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。 5.苹果:含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。 6.牛奶:因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。 7.洋葱:所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。 8.甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质,保持人体酸碱平衡。所含的纤维素能够协助将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。 9.胡萝卜:所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用,可以减少体内脂肪的存在,并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动,减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤,进而有效预防脂肪肝的发生。 10.花生:所含的植物固醇,尤其是β-谷固醇,具有预防心脏病及肠癌、前列腺癌和乳腺癌的功效;所富含的不饱和脂肪酸也能对预防脂肪肝起到积极的作用。
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请问十大不健康食品是指哪十大啊,谢谢~~~~
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