广告在我国的发展历程:招牌豆酱炒脆菇饭——上班族最适合学习的简易素食

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 05:50:07
体验素食生活，营造健康人生，招牌豆酱炒脆菇饭——上班族最适合学习的简易素食是素食菜谱大全中粥饭类别中的做法，如何才能把一道招牌豆酱炒脆菇饭——上班族最适合学习的简易素食做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看如疏提供的精彩制作方法吧！

　　

    这份炒饭，是一份上班族最适合学习的简易素食~

　　饭菜一锅出，新手也可做出美味成就感~

　　虽然简单，但营养丰富，里面有菌菇、豆制品、杂豆、粗粮、米；还有健康的茶油和富含氨基酸的鲜美豆瓣酱~

　　吃起来，饭粒干爽、豆酱鲜香、菇碎脆韧~

　　一碗下肚，饱腹营养又美味~

　　做为家庭炒饭素食版，可以算上是招牌炒饭了！

　　上班族早晚餐，做这样的一碗炒饭，很快解决问题，可以有更多的时间休息啦！

　　材料：

　　胡萝卜碎、熟速冻青豌豆、甜玉米各1小把、泡发大豆拉丝蛋白块1杯

　　海天原味豆瓣酱2汤匙、糖少许、金针菇1把、干爽米饭一粥碗、茶油适量

　　

    做法：

　　1、备好各种料，金针菇切去根蒂冲净沥水；

　　2、金针菇一把切碎；大豆蛋白块切碎；

　　3、热锅凉油炒软金针菇、大豆蛋白碎和胡萝卜碎；

　　4、锅侧一边另加一点油，入海天黄豆酱两汤匙和少许糖炒香；

　　5、菜和酱混合，加入米饭一碗炒匀；

　　6、再加入速冻熟甜玉米和豌豆炒至饭干爽即可。

　　

    香香的炒饭出锅啦！

　　用了豆酱炒饭，不仅味道更别致，而且色泽也特别的有感染力~

　　金针菇碎的脆韧口感，使炒饭更加有了层次感~

　　当然喜欢味重一些的~还可以再加一小匙豆瓣酱就着吃哦~

　　

    小贴士：

　　1、冬天用黑米泡透做饭替代白米饭，可以更健康营养，降低血糖指数；并有暖身的效果

　　当然也可按各人口味用泡透的燕麦、大麦、糙米来做成粗粮饭替代白米饭；

　　2、茶油可用橄榄油或别的植物油替代；

　　3、大豆拉丝蛋白块可在淘宝素食店找到，不然用豆干切碎一样赞~

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