中财网收到你的来信的英文:四肢冰冷的病人睡前不妨用生姜皮泡脚
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 06:05:59
据说，每一个手脚冰冷的女孩上辈子都是折翼的天使，她们折断了翅膀，失去了天堂，这样的女孩，你伤不起……
这两天，很多女同事说，寒冬来了，手脚冰冷，空调开再热，手脚也热不起来。钻进被窝里，要过好久，手脚才能热起来。问我有什么办法没有？
冬天手脚冰冷，在女性中比较常见。杭州市中医院中妇科赵宏利副主任医师说：“每年天气一冷，门诊中有四肢冰冷的人就非常多，冬至过后会更加明显，约占门诊量的70%。”
来看看名中医们，自己是怎么保暖手脚的。
杭州市红会医院生殖医学科丁彩飞主任中医师主要看不孕不育和保胎，她说，在她的门诊中大约有一半的不孕症患者，每年一到冬天四肢就会冰冰冷，有些人冷得你一碰她，都会打个寒战。
“从中医的角度讲，虚是引起四肢冰冷的主要原因，如脾肾亏虚、阳血亏虚。从西医的角度讲，是由于四肢末梢神经循环不好，再加上缺乏锻炼，不注意保暖引起的。这种情况在年轻的女性身上最为多见。”丁主任说。
如何让四肢暖起来？
丁主任的方法是多吃生姜，并用生姜皮泡脚。每年一到冬天，丁主任家里就会备很多生姜，然后把生姜的皮和肉分开装。每天晚上睡前，她会抓一把生姜皮放到热水里，然后泡脚，每次15-30分钟。
“脚是我们的第二心脏，身体上的各个脏器都能在脚上找到相应的穴位，睡前泡脚不仅能改善末梢神经循环，还有助于身体健康。生姜性热，有很好的驱寒作用，泡脚时撒一点生姜皮，既可以快速驱寒，又能预防流感。”丁主任说。
丁主任泡脚还特别讲究，水一定要到小腿的1/3处，一定要烫，一定要用木桶。她说，水足够多、足够烫才能有效果，当然，不能太烫，否则会烫伤皮肤。选择木桶泡脚，一是木桶容易保温，二是木桶是原生态的、贴近自然。塑料盆不行，太烫的水倒在塑料盆里容易起化学反应，不健康。
除此之外，丁主任做饭时很喜欢用生姜，早晚喜欢用冷水洗脸。“脸部的血液循环比较丰富，又是常年暴露在外面的部位，用冷水洗脸，可以提高脸部的耐寒性，还有可以美容、治疗鼻膜炎。”丁主任说。
杭州市中医院老年病科主任中医师何迎春、中妇科赵宏利医师也推荐睡前泡脚。何主任泡脚有一个特点，她喜欢在泡完脚后涂上一些精油，并不停地按摩，如拍打双脚、搓揉小腿。
说到生姜，市中医院中妇科姜萍副主任医师也说，生姜是一个好东西，女性冬天应该多吃一点生姜。她自己就有一个习惯，每次来月经时，就会泡红糖生姜水喝。“红糖、生姜水不仅能驱寒，还能缓解痛经，调理气血。天冷的时候，适当喝一些红糖生姜水可以让四肢暖起来，还能驱寒防感冒。”除此之外，他每到冬天还会刻意地做一些生姜羊肉汤喝，但容易上火的人，或正在上火的人，她不建议喝。
在衣着方面，姜医师喜欢在冬天的时候穿羊绒衫：“羊绒衫质地轻柔、保暖效果好，穿起来也不臃肿。我给我女儿也是穿这个的。”
赵宏利医师说：“还可以多吃一些核桃、芝麻、阿胶、红参。可以活血、养血，促进身体血液循环，让四肢暖起来。”
除了泡和吃，接受采访的医生都说，适当运动也很重要。正所谓“动作以避寒”，姜医师喜欢跳绳，每次三四百下，每星期三四次；何主任喜欢原地跑，每天饭后跑，每次40分钟；丁主任喜欢散步，每天晚饭后散步半小时或一个小时。