中财网昆明有哪些好的医院:健康：要减肥，每晚多睡1小时
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/26 00:31:18
健康：要减肥，每晚多睡1小时
一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。
由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。
研究人员利用13年时间，追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人，发现在此期间，女性每晚的平均睡眠时间从7．7小时减至7．3小时，男性则从7．1小时减至6．9小时。在同一时期内，这些人的体重平均增加了5磅。而每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。
不过，领导这项研究的哈斯勒医生承认，引致出现这种情况的其中一项因素是，一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西。
中小学生平均每晚要睡几个小时？
我要健康减肥
我爸每晚只睡4，5个小时。。怎么办？？
35-40岁的人每晚睡多少小时不多不少？
我血虚失眠，现在几乎每晚才睡2小时。
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健康减肥？？？？？
每天睡四个小时健康吗
人睡几个小时最有利于健康？
哪位高手知道：长年睡觉多梦，每晚至少睡8--9小时以上，第二天精神仍不好的原因
成年人每晚保持多少小时睡眠
要怎样才能健康科学的减肥呢？
怎要才能减肥啊健康的
我怎么样才能减肥阿！[要健康]
如何健康减肥，不要转载！要经验！
我姐姐要减肥,求健康减肥法.
睡觉到底要睡几个小时啊！睡多睡少会影响健康吗？
人一天至少要睡几小时，多少小时算健康睡眠
已经习惯每晚一点多两点才睡觉，早上起床较迟，对健康影响大吗？
急急急：（失眠科专家请进）我每晚都要服一粒阿米替林片，才能勉强睡4、5个小时，怎么办？
人一定要睡够8个小时才健康吗？？