华为4g模块 linux驱动:长期久坐电脑前　当防“电脑血栓症”

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 17:27:44
 长期久坐电脑前　当防“电脑血栓症”      杭州一位29岁的小伙子突然感到胸痛胸闷难忍，送浙江省人民医院急诊。经检查和询问病史，得知他是电脑工程师，每天坐在电脑前、经常一坐就是十几个小时不起身，忙时甚至时常坐在电脑前工作到后半夜。经CT肺血管造影和血管超声检查，发现其双侧肺部均有肺血管栓塞病灶，下肢静脉也有血栓形成。医生初步诊断为肺栓塞，也称“电脑血栓症”。

    这种“电脑血栓症”实际上就是医学上的静脉血栓症。浙江省人民医院心内科主任屈百鸣教授介绍，人的身体内有两种血管，一种是把血液从心脏运送到全身各处，叫做动脉，另一种是把全身各处的血液送回心脏，叫做静脉。血管中的血液循环往复，长流不息，保证了人的生命活力。血液不流动了，就凝固起来，成为血栓。电脑操作人员由于久坐，缺乏运动，再加上下肢离心脏较远，很容易使腿部血液流回心脏不畅而产生凝固，成为血栓。“电脑血栓症”跟坐长途飞机所谓的“经济舱综合症”相似，早期症状是自发性腿肚子痛、肿胀，局部发热，行走痛，甚至造成不能行走。该症如得不到及时治疗，可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏，深部静脉栓塞可致凝块聚集到肺部而诱发肺栓塞。肺栓塞典型症状为胸痛、胸闷、咯血。还会有突然眩晕、跌倒、心慌、出汗等症状，有的会出现一侧肢体疼痛和肿胀。严重者可危及生命。

    屈百鸣教授提醒，长期久坐电脑前工作或上网游戏1—2小时，就应该站起来运动一下；多喝水，多做小腿和足部的运动，如有意识地伸展下肢，做下蹲等动作，加快下肢血液流动，这样就可以有效预防这种疾病。                 文章来源：家庭医生报     作者：宋黎胜   

伏案工作者宜常做的保健操

 

   久坐伏案者最容易患颈椎病、腰背痛、下肢关节麻木等症。如果能坚持选用如下二、三种简单活动方法，既有利于预防上述病症的发生，又有助于消除疲劳，提高工作和学习效率。

 

   1、活动颈部先低头后抬头，动作宜缓，可反复做～次，然后转颈，由左至右，再由右至左转动头部，使颈头充分活动。转动时不宜太快，要均匀而缓慢。可缓解和消除颈项部肌肉疲劳，预防颈椎病发生。

   2、扩胸站立，双臂张开，作扩胸活动，每次舒展胸部～分钟。扩胸同时可左右上下活动颈部，耸抬双肩、侧侧身，作深长呼吸，整个过程要放松自然。这样可增强肺功能，又能使颈背肌肉得到松驰。

   3、挺胸弯腰站立时先深深吸气一口，然后挺起胸脯，接着呼气并向前屈身弯腰，重复做～次。能缓解因伏案过久而造成的胸闷和腰酸背痛之苦。

   4、搓拍腰部两手握拳状，反手在背脊两旁上下来回搓擦～次，然后用掌拍击背～下，有缓和腰肌疲劳效果。

   5、伸臂拍手双臂前伸，然后向左右分开，再向中间合拢，合拢时两手拍掌，然后双臂收回放下，恢复原状，重复做～次。对增强手臂肌力和缓解酸痛有一定作用。

   6、捶腿蹬脚先两手握成空心拳，从大腿根部向膝盖处外侧轻轻捶击，反复做次，随后用左右脚向前方稍用力踢蹬次。这样有利于下肢血液流畅，有防止静脉血管曲张的作用。

   7、十指梳头两手十指微弯，用十指代梳，梳时从前额往后梳，再从头顶部向两边梳，边梳边作搓揉动作。每次做～分钟。以头皮微有痛感或发热最好，但用力不要太重，以免损伤头皮。此法可刺激大脑皮层、调节头颈部血流，有醒脑明目的效果。

 

    文章来源：家庭医生报    作者：蒲昭和，副研究员，成都中医药大学图书馆情报室工作。四川省科普作家协会会员。    

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