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送文化送健康（七）慢性病自我调理

 一、突发性慢性病“四不得”

1、脑溢血“颠不得”2、脑栓塞“慢不得”3、心脏病“动不得”4、哮喘病“背不得”

二、感冒适宜饮食：

1、生姜：有一定解表散寒作用。运用风寒感冒。

2、葱白：疏散风热作用。可沏茶，煮粥。

3、发热病人宜吃素食，多喝水。如：果汁。米汤，面条等。忌口：油炸，甜食，生冷，酸腥食物。

三、三七、银杏：

先说“三七”，止血不留瘀，行血不伤新，当出现血栓梗塞，瘀痛，腐烂溃疡时，不会造成新的血液渗出有止血行瘀，消肿定疼作用。三七内含有效万分有显著抗凝止血的作用，并有抗心律失常，调节糖代谢保肝的作用。

再说“银杏”有非常神奇的抗癌，抗辐射，抗病毒，抗突变，抗菌作用，银杏黄酮可以解除疼挛。使血管扩张，并能引导血液流过全身最为狭窄细小血管改善全身供血，“银杏萜内脂”最大的特点是浸润，清洗和疏通作用。

四、秋季肺部疾病，饮食疗法：

白露前后哮喘，支气管发病率高，注意饮食搭配：

1、百合、木耳、竹笋、萝卜、鲜藕、核桃、梨、蜂蜜、有平喘清肺、止咳的作用。

2、《杏仁粥》杏仁6克，粳米50克，冰糖适量。杏仁致去皮研碎，水煎后去渣取汁后加入粳米，冰糖、水煮粥，一月2次即可。

五、冠心病“患者食疗”

1、洋葱150克、瘦肉100克加水调拌再炒。

2、双耳汤：取黑白木耳各10克，冰糖15克，将木耳泡发加冰糖上锅蒸1小时，饮汤吃耳。

六、高血压“患者食疗”

1、醋花生，取花生仁适量，浸入醋中，50后食用。

2、绿豆海带粥，绿豆海带各100克，粳米200克，常法煮粥服用。

3、油拌菠菜：取菠菜适量，置沸水中烫3分钟，用麻油拌食。

七、饮食疗法：

1、要节制饮食，控制体重。

2、避免食用胆固醇食物。

3、注意低盐饮食。

4、可知当增加镁的摄入。

5、多补充Vc,Ve。6、不宜暴饮暴食，不喝浓茶，禁喝咖啡。

八、心血管疾病“食疗法”

1、限制食盐的摄入。

2、限制动物脂肪和胆固醇的摄入。

3、多吃富含维生素和食物纤维的食物。

4、多吃植物蛋白类食物。

九、分解降压操

1、预备动作：坐在椅子或沙发上，眼目视前方，两臂自然下垂，双手掌放在大腿上，膝关节呈900，分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

2、按揉太阳穴：按揉太阳穴，顺时针揉，一周为一拍，做32拍，可疏风解表，清脑明目。

3、按百分穴：百会位于头顶中央，用左手掌或右手掌，紧贴百会穴旋转一周为一拍，做32拍。

4、按风池穴：以双手拇指指纹面揉同侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，做32拍。

5、摩头清脑：十指疏头约做32次，舒筋通络，平肝息风，降压清脑。

6、擦颈降血压：先用左手大鱼际擦揉右侧胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍做32拍，解除胸锁乳突肌痉挛，降血压。

7、擦曲池穴降压：先用右手按揉左侧肘关节曲池穴，再用左手按右肘关节曲池穴，一周一拍，32拍。

8、揉内关穴胸：先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手大拇指按揉右手内关穴，以顺时针方向一周为一拍，做32拍，健脾和胃，引血下行。

9、引血下行：分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋转一周为一拍，32拍。

10、扩胸调气：两手放松下垂，然后握穴拳屈肘抬起，提高向后扩胸，最后放松还原。

降压操1—10节做一遍约10分钟，简单易学，效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀，皮肤微红为度，一二期高血压患者每天要坚持做2—3遍，重症患者必须配合药物。

十、六部耳鸣操

1、鸣天鼓：双手掌紧按于两耳上，其余四指敲击后脑勺10下，双手掌快速离开两耳为一次，做10次。

2、左右手分别越过头顶，拉对侧耳尖各10下。

3、双手分别按摩同侧耳廓至耳垂各60下。

4、用十指在耳孔中旋转而后取出反复10下。

5、双手十指压耳孔100下。

6、搓揉整耳50下。（上述动作早晚各一次，大约10分钟）

十一、补益食品食物：

糯米、粳米、花生、莲子、栗子、大枣、海参、牛肉，鸡肉、鲫鱼，香菇，以上食物适用于汗多气短症状。

补血类：羊肝、猪肝、鸡肝、胡萝卜、葡萄、牛筋等，用于贫血，失眠。

牛肉：补脾胃，益气血强筋骨。

驴肉：补血益气，治劳损，心烦。猪肉：滋阴涧燥。羊肉：益气补虚，治腰膝酸软。狗肉：补中益气。猪心：治惊悸，自汗不眠。

十二、腰椎颈椎康复操：

双腿并拢，十指交叉叩脑后脖子，目视前方，脚跟抬起，头往后仰慢慢放下，提气提肛这为一次，10次为一组，要连续做完10组。要每天撞大树。

十三、眼病康复方法：

枸杞菊花泡水喝，按摩阳白穴，脚底板（眼的）反射区，五目疗法：润目法，烫目法，清洗目法，熏目法，刮目法。

十四、闪腰点的按摩：

伸左手在二三指四五指间往上推不动就是本穴，共两个，伸右手在二三指四五指间往上推不动就是本穴，共两个，两个人各按一只手上两个闪腰点让患者慢慢转动腰，三五分钟症状即可缓解。牙疼：把30克花椒，120克醋加水煮10分钟，待温后含口内，4分钟吐去，牙疼即止。

十五、药物与饮食注意事项：

1、服利福平，氯梅素，忌喝牛奶。2、服阿司匹林时吃油炸薯条，药效全慢。3、服四环素，忌食豆付。4、服钙片，避免食波菜。5、服滋补药应忌萝卜。6、服降脂类药不易吃动物脂肪食物。

当心药物致癌

对人体有致癌性但未得出最后结论的药物。氯梅素（可引起白血病）苯妥莫纳、苯巴比妥（引起脑肿瘤，利舍平（引起乳房瘤）黄体酮（引起宫颈癌）粗焦油软膏（可引起皮肤癌）。

十六、不能同服药物

1、消炎痛与阿司匹林。

2、解热止疼药与速效伤风胶囊，感冒清。

3、四环素与牛黄解毒丸。

4、土梅素与保和丸。

5、犀羚解毒丸与盐酸黄连素。

6、VC不宜与龙胆泻肝丸同服。

7、VB2不宜与大黄同服。

8、降压药与麻黄止咳喘丸，麻黄石甘汤，川贝精片同服会使小动脉收缩血压升高。

十七、单方验方：

1、皮肤痒（干）：甘油，醋1：3调匀抹皮肤。青春痘：甘油，醋3：7调匀抹患处。

2、静脉类：鲜蒲公英洗净，在锅中抄一下，去渣喝汤，把渣糊在患处。

3、趾（指）关节疼：（1、30克车前子熬两次先熏后洗2、土茯苓4个熬水，先熏后洗）多吃菜，水果。

4、水土不服，上吐下泻：羊腿骨烤黄熬汤喝一周，可缓解症状。

5、小儿疝气：桔子核焙干10克，小茴香10克泡水喝（一天量）可连用一个月。

6、白癜风：白花蛇泡高度酒（600以上）10天抹患处。

7、关节疼痛：1、每次每天冲服5克生姜粉（内服）2、鲜人掌去刺拍一下（如拍黄瓜）用600白酒泡半月后抹患处。

8、脂溢性皮炎：在洗头洗完后（在洗头水中加一勺醋）再洗一遍，每次洗头后都要如此重洗一遍，一般7次即好。

9、动脉硬化希释血液：半斤元葱泡红葡萄酒泡半月，喝酒吃葱。

10、水肿：玉米须，冬瓜皮，红小豆，熬水喝。

11、静脉炎：鲜蒲公英洗净，在砂锅中炒一下，去渣喝汤把渣糊在患处，每天一次。

12、脑部缺血：改善血液情况，在脸上有表现，手缺血：麻、凉，脚缺血：麻，凉。（寒从脚下生）。治疗：①泡脚（红花姜）②五步曲。③推腹。

13、头缺血：遇热则行，遇冷则凝。要畅通，心脑血管、胃肠。

14、肺气肿（气管炎）：10年喘艾叶红花，肺俞，定喘。骨股头坏死：环跳配贴，三七药贴。

15、咽炎（鼻炎）：泡脚（红花，艾叶）点迎香配贴。天康穴，祥康三七银杏茶，推腹。

16、视力模糊：泡脚，贴阳白穴。

17、尿频（心速）红花，生姜（泡）按压下水道。

18、脚热（冷）就是发病的一种信号。

病是常年日积月累得来的，没有生产后悔药的。老年人手脚凉心脏不好。

脚是生命之根，百会：头顶蓝天。涌泉：脚踏大地。

19、男孩手脚发凉，腰膝酸软，导致肾病。泡脚内病外治。点按穴位疗法。

20、胳膊凉胃肠不好：红花，生姜泡。   肾俞穴配贴  祥康茶每天两包。

21、高位截瘫：红花艾叶生姜泡脚30分钟，安神枕，腰眼，肾俞配贴，祥康茶。

22、尾骨疼：（42岁男）泡脚：红花生姜  命门长强配贴，祥康茶，推腹疗法。

23、胀肚子：（脾虚）红花生姜泡脚，脾的反射区，脾俞配贴，推腹。

24、前列腺增生：（60岁）

右腿膝盖疼：很可能有骨刺。内外膝眼委中配贴。祥康茶， 泡手脚，芥末粒加小苏打。

25、血压高：190/120汞柱。  祥康茶，中药浴脚

动脉管道，静脉管道。

26、脚凉、糖尿病、腰椎病、妇科炎症：泡脚：红花盐， 天通，腰眼配贴，三七银杏茶。

27、腿肿，气管炎：艾叶泡脚，茯岭熬水喝，定俞肾俞定喘配贴。

28、高血压（170/110）心绞痛：红花15克盐泡脚。降压穴配贴。

29、脚凉脚热都是病：外界的寒凉。动脉血和静脉血，当动脉血流量少（回流不好，养料，氧气）供应不到神经末端，静脉血带回CO2及垃圾废物杂质，静脉血回流不好，毒素排泄不出去，年轻人很少见。

30、失眠多梦：红花盐泡脚，祥康茶每天三包，推腹。

31、气管炎，颈椎病高血压：祥康茶，内外关颤中，至阳心俞配贴，红花盐泡脚。配贴点穴疗法。

32、高血压（170/110）点按降压点，内外关，颤中红花盐泡脚，

33、高位截瘫（一条腿疼两脚都有知觉）脊柱反射区，命门，大椎配贴，祥康茶，推腹疗法：泡脚疗法。

34、口干，糖尿病：向日葵杆中瓤熬水喝祥康茶，“头顶蓝天开百会，脚踏大地开涌泉。洗脚后点按三勇泉穴（有疼酸感，点按三分钟。正按三次反揉3次）：肝脏解毒，肾脏滋阴（提升阳气），手脚发凉腰膝酸软，留心在身上一些信号。

35、泡脚，可除风排湿。

36、视力不足，智力不全，脑发育不全颠闲：点穴：百会穴十指疏头，推腹，祥康茶，晕车，37、眼肿，腿酸软无力：肾脏不好，气力不足，用三大基石，阳白穴，足三里，配贴。

38、颈椎突出脑梗塞，头痛，失眼：头供血不足，生物磁疗枕，泡脚，三大基石。

39、胆囊炎胆结石痒（6年）：红花（5克）艾叶（一小把）泡脚三十分钟脚上穴位，肝胆俞配贴，祥康茶早晚各两包，防风通圣丸，推肚子。五步操。

40、灰指甲：花椒粒30粒熬泡脚30分钟每天鞋袜都更换晒后再穿。健康把握在自己手中。

41、失眠：生物磁疗枕，五步操，推肚子，脚鸡眼：红花泡脚30分钟穿一个宽大鞋，半月鸡眠脱去。银杏茶各两包。

42、驼背：要有正确的坐姿，鱼肝油丸不用花钱治疗。心肌泡叶：红花盐泡脚，颤中，至阳，

43、贫血：每天红花生皮熬水喝，三大基石，祥康茶。

44、骨关节病，脊椎颈椎病：驱风散湿，红花生姜泡脚，三七银杏茶体内排毒，穴位配贴。按摩下水道。

45、左腿凉、疼，脚凉：红花生姜泡脚，尾中穴祥康茶，摆脚法。

46、宫寒：妇科三大片，泡脚，祥康茶。心脑血管吃清淡七分饱。

47、脱发：肾气虚，气血虚。红花、花椒，泡脚祥康茶，合首乌熬水喝，洗头。

48、类风湿，颈椎病：三大基石，红花，生姜泡脚，祥康茶，配贴（疼处）

49、前列腺炎：祥康枕，祥康茶。心脏不好：颤中至阳穴配贴。基本功

50、痛经：三大基石，泡脚，磁贴，茶。

51、治理三乱问题：乱用药物，下火药（副作用相当大）抗生药，消炎药，止疼药。

通过自己努力乘上健康快车，胃里有大，饮食，情欲所致。调情绪，泡脚（盐）肝胆经，推下水道。

52、胃肠病：三大基石，祥康茶，宫颈息肉，乳腺增生：按摩，三大基石，妇科三大片，乳根穴配贴。

53、便秘，寒性关节炎，脚后跟凉：红花生姜泡脚，推肚子。

保健要从吃穿住行开始

54、胃病三分治七分养：滥用下火药：自己不懂大黄片等，要引火下行，（脱肛，子宫脱垂）胃下垂，上焦有火下脚（焦）有寒。

选用下泻药（盐水泡脚）眼干，白内障，有阳白穴，主管眼病，脚上肝胆经反射区在四五脚趾之间沟。

55、爱生气：点按太冲穴可治。“枸杞，菊花”泡水清肝明目。耳聋，腰腿疼，尾中命门配贴，听宫医风配贴。

56、脑梗塞，心脑血管病：三大基石，五步操，三七银杏茶，磁疗枕。

57、便秘，失眠：茶，三大基石，推肚子。滥用消炎药（抗生药）：中风八法点穴办法，茶，红花，盐，泡脚。

58、高位截瘫：疼处配贴，五步操，中药泡脚（红花生姜），蛇麻子15地付子15熬水洗辱疮处，黄瓜籽炒黄压碎喝，腿抽筋缺Ca承山穴贴磁片。

59、血压高，喘，肺心病：红花，艾叶，盐泡脚。肺俞，至阳，肾俞。

60、左肺上长瘤：用磁片，干香茹，熬水喝，三七银杏茶，五步操，红花，艾叶泡脚。肉桂研细末，用醋糊状贴疼处（前列腺）中极穴，配贴。

61、腰间盘突出：红花，姜泡脚腰椎，摆腿操，肾俞门配贴，五步操，推腹。

62、滥用止疼药：头疼用止疼药引起脑中风。

63、头疼：脑动脉硬化，乳腺增生，腿疼，胆结石，脚后跟疼。肝气有结要活血化淤红花盐泡脚，推肝胆经，肝胆俞，三大基石，章门配贴，茶乳根穴。

64、高烧，红斑狼疮，不能走腿疼，关节供血不足：红花生姜盐泡脚，三七银杏茶一个月，环跳尾中足三里配贴，三大基石。

65、腰疼，腿凉，乳糜尿：肾俞命门穴，祥康茶，按摩脚底板，泡脚五步操，推腹。

止疼药可掩盖病情，对胃肾脏有损伤。

66、脸上长斑：润整气血，红花热水洗脸，祥康茶剩点洗脸，妇科三大片。

67、肝硬化，肝腹水：冬瓜，清肝，利尿，红小豆熬水，祥康茶喝。

68、胃病：肩周炎：五部操，推肚子，先脚。

69、睡眠，骨持增生，咽炎，神经性头疼：风池穴，半侧按摩。

70、三种止疼药，引起肾功能不全，肾炎，贫血，胃肠疾病。①止疼抗生药（阿司匹林等）②中枢性止疼药。③麻醉药止疼，杜冷丁，吗啡。痛则不通，通则不痛。

71、脑缺血引起头疼，颈椎病也可以引起头疼，牙痛可用点穴法。

72、高血压，肾炎，胆结石：红花盐泡脚，涌泉穴按，肾俞命门配贴，祥康茶。

73、颈椎病，头疼：三大基石，磁疗枕，祥康茶。睾丸肿：多平躺休息，肉桂6冰片6糊状，贴疼处，茶。

74、喘，腿无力，冠心病：三大基石，配贴，茶3-4个月。

75、颈椎病：牵引时效果较好，后来就不行了，对生活习惯要改变，每天对颈椎要保健22次，要以防为主最好每天要做。

脖子一晃有响声是颈椎病，颈椎是连接脑与心脏的纽带。

76、眼，耳，慢性病，心脏胃：泡脚，三步曲，贴贴，推肚子。

77、肠胃不好，肚疼，睡眠不好：泡脚，三步曲，推肚子。

78、心脏病，椎椎病：不生气，颤中至阳，内外关。

79、降压点：下水道：中风点穴八法，妇科三大片，肝胆反射区，摆腿操。

80、牙痛点：手掌面，第三四掌骨间距掌指横纹后约一寸。至阳：督脉，第七胸椎棘突下。

81、颈椎检查：A、晃一圈脖子有无响声，有响声是颈椎病。B、脖子后是否有色，有色可能是。C、导致供血不足，有凉汗或粘汗。

颈椎部大脖子筋有一侧高一侧低不平，与生活方式有关。

82、骨质增生：磁片、鹤顶，委中内外膝眼。

83、阴囊潮湿：蛇麻子，地付子各15克熬水熏洗睾丸、生浴，按压睾丸反射区。

84、哮喘，咳嗽：款东花，艾叶泡脚，定喘，肺俞，肾俞，配贴。

85、乙肝，大洋肝病，胃不好：冬瓜，玉米须，红小豆熬水喝；肝胆反射区按摩。三大基石，穴位配贴，祥康茶。

86、类风湿（变形）：红花，生姜，泡脚，茶贴磁片。脊髓型颈椎病不能牵引。

87、阴道炎：三大基石，茶，内环境乱，增强免疫力不用消炎药。红鼻子：用茶抹。

88癣：茶，外抹。舌干咽干（内热）红花盐水，泡脚，肝胆经按摩。指甲麻：颈椎病。

89、消暑：绿豆汤。服药时不易喝绿豆汤。

90、A、颈脑两边大脖筋宽窄是非一样。B、风池穴会塌陷。C、椎骨是否相平（某个关节突出是增生现象）要适当补钙。D、喉节处天突穴旁锁骨两侧大小不一。E、肩膀两侧不一样高。晃脖子时有响声。F、血压差大（50mmHg）G、手麻握不上拳2-3分钟。H、头上象戴帽子。I、睡觉时侧卧有一鼻不通气站起来就好。J、出凉汗。

91、心脏不好咳嗽，气管炎肺气肿：三大基石，（泡脚、五步操，推腹）。眼睛干：用盐水泡脚，按摩肝胆经。

92、心跳历害：鲫鱼半斤，猪爪2个，大枣10个（炒）熬汤（不放盐）（补气补血方，适用于孕妇）按摩“三一”改善颈部供血，一沟一梗，一肩井的康复操。

93、腰脊劳损：三大基石，腰眼，肾俞，章门配贴，有明显改善。心绞痛：三大基石，不饮酒，不生气，茶，点按内外关。

（胀）大便糖希（结肠炎）关元足三里配贴，祥康茶。大枣（炒）山芋熬粥喝。

94、耳鸣难入睡（颈椎病）：学会三大基石，配贴，听宫，祥康茶

95、三叉神经疼：太阳，听宫，夹鸟车穴配贴，脑梗塞（颈椎）大椎、风池、阳白配贴，祥康茶。

96、小儿腹泻（4岁）：暖脐膏贴肝脐，把一头蒜去皮锅中蒸让其母吃后再喂奶。

二十三、花生米巧用

①花生米50克，大枣10个，猪蹄2只炖熟一天分两次（白细胞减少症）。

②花生米50克，鲜牛奶200毫升，蜂蜜30毫升，先把花生米泡30分钟后捣烂，放入煮开的牛奶中再煮一开，加蜂蜜睡前服用。（胃溃疡）

③花生米、大枣冰糖各50克，先煎花生米后加其他，煎汤每晚睡前服。（慢性胃炎）

④花生米12克，龙眼肉10克水煎服（主治贫血）

⑤去衣花生米，大枣，蜂蜜各30克，水煎服（主治久咳不上）

十八、不宜间食的食物

1、土豆烧牛肉（导致胃功能素乱）2、小葱拌石腐（影响人体对钙的吸收）

3、豆浆冲鸡蛋（丢失互相营养成分）4、茶叶煮鸡蛋（刺激胃）

5、炒鸡蛋勿放味精。6、红白萝卜混吃不行。

7、萝卜水果勿同吃（引发甲状腺肿）8、海味与水果同吃（呕吐，腹痛）

9、牛奶与桔子同食（腹胀，腹泻）10、吃肉时禁喝茶水（致癌）

十九、糖尿病患者的夏季养生：

1、调心：炎夏火气旺，切忌躁怒烦，静心安养神，少欲少忧愁，忍让少烦恼，以德来服人，若得心平和，身体自安康。

2、起居：早睡又早起，当午莫过劳，夏宜避暑热，不可贪过凉，穿衣贵轻爽，舒适最为佳，晨起可散步，晚练适当行。

3、饮食：饮食须定量，三餐宜定时，温软易消化，清谈尤为佳，绿豆善解暑，清热用冬瓜洋葱能降糖，芹菜降脂压，常吃白萝卜，顺气又通畅，黄瓜和苦瓜，降糖效果大，大蒜能排毒，黄鳝兼补益，适当吃点鱼，补钙兼营养，血粮不稳定，洋葱双向调。