中财网花生壳 客户端ip:高血压自控法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 04:04:56
我现在不用吃高血压药了(摘自一网友)
我39岁得了高血压，一直吃药，从不简断，自去年10月份一亲戚介绍马老师的养生方法，我按照此方法做了，结果吃药的量逐渐减少，大概有2个月的时间彻底不用吃药了，一直到现在血压保持稳定。
开始是早上和晚上各吃一次固元膏，晚上坚持热水泡脚，背部撞墙偶尔做，（平甩手每天三次，每次十分钟）。血压降下来稳定以后，现在每天吃一次固元膏，其它照样做，就是这些了。希望大家健康。
平甩手就是两脚站立于肩同宽，两手自然前后甩动，高不过肩，不要刻意用力。大概就是这样，从网上搜一下具体的看一下会更明白。（百度搜《平甩功》就可以找到了。
高血壓按摩法
中醫認為高血壓的成因，與情緒過激，內傷虛損以及飲食失調有關。這些因素導致機體陰陽失衡，氣血不調。主要影響肝臟和腎臟，加上體內的風、火、痰、瘀等引起各種自覺症狀，如頭暈、頭痛、心慌、胸悶等。中醫推拿尤其適宜慢性進展型高血壓，對緩解自覺症狀有明顯效果。平日堅持推拿練習，刺激神經反射及體液調節，增強大腦調節機制，使小動脈的張力減低，從而降壓。
按揉百會 (Du20 耳尖直上頭頂正中)，30 次。
按揉印堂 (Ex-HN3 兩 眉頭中間)，30 次。
按揉太陽 30 次。
按揉腦後風池 (Gb20 枕骨之下)，30 次。
以食指和拇指用力按揉耳後根部，30 次。
手掌按在肚臍，旋轉摩運 30 次。
雙掌緊貼胸脅位，沿肋骨用力來回摩擦 30 次。
挺胸，手握成空拳，捶擊對側肩井 (Gb21 肩膀正中)，每側約 15 次。
以空掌伸向對側背，交替拍打上背部，每側約 30 次。
按揉內關 (Pc6 掌腕橫紋上 2 寸)，30 次。
按揉曲池 (Li11 肘關節外側端)，30 次。
按足三里 (St36 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。
按揉三陰交 (Sp6 小腿足內踝尖上 3 寸)，30 次。