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张柏芝VS范冰冰 美白补水秘籍谁更给力   阅读原文

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    香港女星张柏芝和内地美女范冰冰可谓红头半边天，而她们出众的气质，完美的形象更是深入大家的心里。气质可以有内心体现出来。而形象则是外在保养赤裸裸的体现啦，那么就让我们来看一下她们都有什么样护肤保养心得!

    张柏芝——美白

    使用合适的美白产品也很重要。“我通常会选用含有植物精华和维生素c的美白产品。”在使用美白产品时，柏芝认为一定要注意按摩，在肤色暗沉的部位加以轻轻的按摩。

    因为作息时间不定，睡眠也会受影响，肤色会会一点一点的暗淡。皮肤也会变得粗糙、干燥，脸色发黄，还会有色斑。柏芝认为，要尽量早睡早起，多吃些含有丰富维他命c的食物。http://www.meixio.net/

    张柏芝——补水保湿

    对于保养肌肤，柏芝主张多吃水果多喝汤。有空的时候，她喜欢将木瓜、西红柿、橙子剥了皮切开榨汁饮用。水果中大量的维生素c是很好的美白产品，多吃这类水果不仅能白嫩肌肤还能为干燥的肌肤补充水分。

    柏芝认为，保湿产品很重要，但也要注意内在的保湿。柏芝每天都会随身带一个小水壶，她说这样是为了随时为自己补充水分。

    张柏芝——美白+补水

    说道补水保湿，张柏芝认为这是与美白同样重要的护肤工程。她说：“我用的是一款很棒的精华液，在美白的同时还能滋养润泽肌肤，为肌肤源源不断的补充水分。洁肤后，取两滴轻拍于面部至完全吸收即可。”

    范冰冰——美白

    范冰冰认为美白并非完全地体现在肤质颜色上，通透、粉嫩而匀称的肌肤才是她一直以来追求的“白”目标。而补水和清洁是美白的基础。

    范冰冰——补水

    用啫喱质地的保湿面霜来关照夏日下的肌肤，或者入睡前用啫喱质地的面霜当晚安面膜来用，都是很讨喜夏日肌的小心机。

    把两层质地非常清爽的精华叠用，第一层最好是无油的，这样的叠加更有利于深层补水和长效锁水。

    一片式的面贴膜，若每天敷给肌肤一个太潮湿的环境，反而会给细菌提供温床，引发小痘痘。这个季节，3天一敷，足矣。

    范冰冰——清洁

    这个季节卸妆油在脸上有残留，会更容易引发痘痘，而卸妆水不仅更清爽，还具有一定的滋润功效，在这个清爽夏妆盛行的季节，把你的卸妆油换成具有滋润效果的卸妆水吧!

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快来搭上通往白皙嫩滑 动车 吧   阅读原文

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    最近皮肤愈来愈暗淡无光，黑斑和痘痘也频频跑出来探头探脑。就算不能100％晶莹剔透，也希望皮肤能变得既有光泽又洁净？？若是你心里也有这样小小的愿望，请竖起耳朵听好接下来关於美白的所有小秘诀。

    快来搭上通往白皙嫩滑“动车”吧

    相信很多人最近都会有「为什麽每到这个时候，所有杂志都以介绍美白的内容为主呢?」的疑问。理由其实很简单，之所以三到四月有许多美白新产品大举问世，是因为这段期间是美白护肤的关键时刻，一般来说，肌肤在初夏易显得暗淡无光，多来自白天室外的冷空气和室内的暖气温差，使得皮肤的湿度降低、水分流失，因此肌肤失去光泽又消沉。悠美诊所朱芃年医师也提醒，春季看起来阳光较弱，不过对於紫外线中的uva来说，一年四季的强度其实差不多，且uva不仅能穿透半公分厚的玻璃，更是引起老化和斑点的最大元凶，但是许多人却会误以为春天紫外线较弱、想要享受暖暖的日光，而轻忽了美白保养与防晒，反而让这个季节成了美白的大漏洞!

    像这样经过既冷又乾燥初夏的摧残，皮肤会变得非常脆弱且敏感，这时如果不多加注意，脸上十之八九会出现黑斑、雀斑或痘痘，不过皮肤的毛病不能全部归咎於季节变化。亚洲区曾经对肌肤暗沉的原因做了认知调查，结果有74.2%的女人认为是老化关系，54.7%则觉得是过度繁忙而导致压力过大所造成。相信大家都有经验，熬夜工作带来压力影响了健康，随着年纪增长脸色也跟着暗沉许多;老化尤其是肌肤暗沉的催化剂，因此别一味靠美白拯救混沌的肤色，搭配抗老保养品也是方法之一。「洁净又有光泽的肌肤」是所有女性的心愿，也是一辈子的作业，你可以从养成良好的卫生习惯开始，到每天使用护肤保养产品和美白、防晒品，甚至还可以透过雷射光疗或是微整形手术，但千万记得要按部就班、持之以恒地做好保养，柔嫩有光泽肌肤的理想肤况便指日可待!

    step1日常美白守则

    美白没有特效药，皮肤保养也不可能即刻生效。如果没有从生活开始做起，并且持之以恒，是很难保有光泽、红润、洁白肌肤的。接下来就让我们来看看几项必须遵守的美白生活守则。

    1.不要抽菸!

    香烟当中的尼古丁成分，不但会使供给皮肤营养的末梢血管不正常收缩，让血液循环变差、脸色不好，还会破坏胶原蛋白，造成皮肤老化。这样百害无益的香菸最好连碰都别碰。

    2.一天摄取五种以上的蔬菜与水果

    蔬菜和水果中富含对皮肤有益的维他命，因此要将吃蔬果变成一种生活习惯。像是水果中的奇异果、桑葚、柳橙、柠檬等就富含皮肤的抗酸化剂维他命c，多吃的话不但能美白，更有加强皮肤弹性、消除皱纹的效果。

    3.一天不要喝三杯以上的咖啡

    一天一两杯适量的咖啡能帮助新陈代谢，多少对皮肤有所帮助，不过由於咖啡因有利尿的功用，因此习惯性的过度饮用反而会造成水分流失，加速皮肤老化。

    4.紫外线!三十六计走为上策

    皮肤最大的敌人非紫外线莫属，因此尽可能不要暴露在紫外线之下。一年四季当中无论阴晴，外出时一定要记得使用抗紫外线的防晒产品。若不想十年後看到自己脸上满目疮痍，在尽情享受春天温暖阳光之际，千万别掉以轻心。

    5.养成伸展与有氧运动的习惯

    回想一下，运动过後，是否有皮肤变得较为滑顺与紧实的感觉呢?这可不是单纯的心理作用。有氧运动能增加身体细胞的氧气含量，对於水分供给和胶原蛋白的产生也相当有帮助。另外，伸展运动能加速人体血液循环，促进新陈代谢，让毒素排出体外，皮肤当然会变得更有弹性和光泽。

    6.把米让给皮肤

    洗米水中含有丰富的维他命、蛋白质以及其他营养成分，有非常好的美白效果。因此日本和韩国的女性从以前开始，就习惯用洗米水洗脸来维持皮肤洁白。韩国甚至流传着「怀孕时多嚼生米，小孩将来皮肤就会像白雪公主一样!」的民间说法。因此有空时不妨试试用白米水洗洗脸，相信会有出乎意料的效果。

    7.相信水的效能

    水能供给皮肤的真皮层水分，帮助胶原蛋白和弹性蛋白的生成。每次采访女明星们的护肤小撇步，多半会得到「就是努力多喝水」的答案。虽然好像有点老套，但是真的能做到的又有几个?如果每天能维持饮用2公升左右的水，相信不久之後皮肤状况一定会有显着改善。

    8.脚底按摩

    脚底是集合全身神经、穴道的重镇，并且和人体的五脏六腑密切相连。特别是脚底两边凹陷的部分与消化和排泄器官连接，每天花一点时间按摩，就能加强脏器的功能，间接达到净化皮肤的效果。

    step2适肌肤特性发展保养品

    这个月许多的美白产品纷纷上市，不是标榜与着名学者共同研发，就是号称使用珍贵的材料，还有些则强调特别的技术。比较受到注目的是更具体的「美白管理」概念，美白的目也不再是单纯地「减缓黑斑形成与让肌肤变白」。最近的新产品大体上可以分为亮白、焕采和除斑等三大类;去除斑点的方法也从抑制黑色素的生成、移动和冒出，进步到直接替dna筑防御网，避免dna受到损伤，达到最根本的呵护。

    另一方面，在选购产品时，千万不要有价格愈高效果愈好的迷思，而是选择适合自己当下肤况的产品，依照个人的生活方式与肌肤状况，来决定要亮白焕肤，或要集中除斑。最後还要补充一点，如果皮肤渗透力不好，涂再多、再贵的美白产品，都不会有预期的效果，尤其初夏的角质代谢功能较差，角质层容易变厚，不但降低肌肤吸收力与保湿力，还会让肌肤粗糙使黑色素沉淀，造成肌肤暗沉的现象。建议使用各种美白精华产品之前，切记要先做好去角质工作。可以使用相关产品，一星期大约一次左右，将沉积的角质清除乾净，迎接後续的美白成份。

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    方案一

    补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水（雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下），经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

    方案二

    美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！

    方案三

    24小时不间断美白。白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

    方案四

    专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！

    方案五

    持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。

    方案六

    饮食调节。维生素c是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素b6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

    方案七

    胶原蛋白(collagen)是皮肤的主要成分，皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。

    方案八

    用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

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    1、牛奶美白

    准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

    过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

    2、黄瓜

    黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

    a、黄瓜营养霜

    将鲜黄瓜汁同等量溶化的猪油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄榄油更好。适用于各种皮肤。

    b、黄瓜面膜

    “涩”女郎秋季保湿秘籍之一：将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。经常用此法，可使皮肤细嫩滑爽。

    c、黄瓜眼膜

    将黄瓜抵榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效。每周1-2次。

    3、蜂蜜

    蜂蜜美白的配方：

    a、将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并进行按摩。蜂蜜美白功效：可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。

    b、蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。蜂蜜美白功效：对皮肤干燥有明显效果。

    c、蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。蜂蜜美白功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效

    4、芦荟美白

    准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

    将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

    把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

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    1、喝水最养好肤色不让自己成为咖啡因容器

    科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

    tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

    2、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

    美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

    tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

    3、去跳舞吧舞出好脸色

    春季的空气依旧寒冷，yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来。

    tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

    4、午睡享受午间美容

    是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的spa或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

    tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

    5、享受spa泡一个舒适的澡

    上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里，花朵香皂都用来洗了手，家里的浴缸成了孩子的戏水乐园。你，这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢?热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。

    tips：享受spa是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。

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    女人的皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。日常注意饮食，就是能很好的利用食物达到美白的效果，但是一定要记牢哪些食物吃后让我们的皮肤不但不能变白，反而越来越黑。

    一、深色食物

    深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

    深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、

    二、油炸食物

    油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

    油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等

    三、感光蔬菜

    感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

    红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

    感光类水果黑名单柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

    吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

    当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!

    四、富含酩氨酸和稀有元素的食物

    研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物

    蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

    五、碱性食物与酸性食物的不均衡

    平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。http://www.meixio.net/

    健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

    六、添加剂

    健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

    现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

    小编提醒：这些食物不是说要你不吃，只是想告诉适当的减少摄取量，不要吃的太多，因为吃过多会影响你的美白效果。http://www.meixio.net/

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