50m宽带打开网页慢:开发大脑潜力，提高记忆力

开发大脑潜力，提高记忆力

说到人类的记忆就不能不提到人类的大脑，人的大脑是一个非常精密的“计算机”，具有计算机般的输入、储存、输出的功能，而记忆就类似于人脑对信息的提取、储存和回忆。

俗话说，大脑就像机器，越用越灵活、不用就生锈。英国大脑基金会总裁，世界著名心理学家、教育学家，因创立了“思维导图”而被称为“大脑先生”东尼·博赞说，“人脑好像一个沉睡的巨人，而我们只用了不到1%的脑力。一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量，相当于一部大型电脑存储量的120万倍。”、“如果人类发挥出其一小半潜能，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获得12个博士学位。”可见，人类对其大脑的开发还远远不够，同样我们对记忆的开发也远不够。因此我们有理由相信，只要经过科学的训练，人的记忆会越来越好。

1、有意记忆法

中国有句古话叫“小和尚念经，有口无心”，讲的就是有意（无意）记忆。有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目的或任务，也不需要意志努力的记忆方法，称为无意记忆（类似于小和尚念经就是无意记忆）。

心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。心理学家做过这样一个实验：

一开始，要求老师给一班和二班两个班的同学布置默写课文的作业，告诉学生第二天测验，第二天测验结果两个班成绩差不多。

第二次，只告诉一班同学两星斯后还要测验一次，二班同学则不告诉。两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比二班同学要好得多（一班同学在测验前也没有复习）。这说明，并不是一班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老师对一班同学提出记忆目标，结果一班同学的记忆效果就好。

这个实验告诉我们，在记忆学习材料时，给自己明确提出记忆的目标，这样才能有好的记忆效果。

2、理解记忆法

在课堂上，老师经常教育我们不要“死记硬背”，死记硬背就是理解记忆的反义词。在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。

有些材料，如定理、规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。记忆这类材料时，需要首先理解其基本涵义，站在对方的角度上想想，借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构。

理解记忆的效果优于机械记忆。德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现：为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！

这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。死记硬背费力不讨好。

3、多通道记忆法

《学记》中有这样一句话：“学无当于五官，五官不得不治。”意思是说，学习和记忆如果不能动员五官参加活动，那就学不好，也记不住。这说明远在2000年前我国古代人就已经认识到读书学习要用眼看，用耳听，用口念，用手写，用脑子想，这样才能增强记忆效果。

宋代学者朱熹说，读书要三到：“谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记亦不能久也。”

现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25％，从听觉获得的知识能够记住15％，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65％。在记英语单词或者新学的词语和公式，都可以采取边写边读边想的多通道记忆方法。

在日常生活中，要记住一段比较长的话语，最好是边听边记，有人说“好记性不如烂笔头”，其强调的就是“眼过千遍，不如手写一遍”，说明动笔对于记忆的重要作用。

4、各种记忆法的注意事项

注意集中

记忆时要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神不集中，一心二用，就会大大降低记忆效率。

有的同学喜欢一边听音乐一边背书，这种做法很不科学。 因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，大大降低记忆效果。

选对合适的时间

实验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆的最佳时候。利用上述时间记忆学习材料，效果较好。

及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

树立记忆的信息，开发大脑潜力

树立起对自己记忆能力的信心，坚信自己“一定能记住”，强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

有利记忆的食品

多吃一些富含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的食物，如芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等食物，也可以帮助我们提高大脑的记忆力。

人的记忆能力就像一个静静躺在地底深处的未开发的宝藏库，里面有太多的未知、太多的潜力没有得到探索、激发和开采。从现在起开发自己的大脑和潜能吧！只要我们找对记忆方法，个个都是记忆达人。