主题：血脂

加科学家找到降低血脂的新方法

    加拿大阿尔伯塔大学的理查德·雷勒及其带领的研究小组找到了降低血液中脂肪含量的新方法，通过抑制一种被称为甘油三酯水解酶（TGH）的活性，可降低动物血脂含量，并改善葡萄糖的新陈代谢。

    在加拿大，有60%的人身体超重甚至肥胖，肥胖症已经成为广受关注的疾病。肥胖症引发的主要问题之一是血液中的脂肪水平增高，这又是导致心血管病和脂肪肝以及Ⅱ型糖尿病的主要原因。

    在动物身上的实验还表明，使用这种方法可以防止脂肪在肝脏等器官中的堆积，避免脂肪肝的形成。同时，降低TGH酶的活性还可以保护胰腺中的β细胞，而胰腺正是身体生产胰岛素的关键器官，因此该方法有助于减少肥胖病患者患糖尿病的风险。

    研究人员表示，该项发现表明TGH酶最终可以成为药物标靶，用于治疗肥胖症引发的代谢并发症，有助于人们预防这些与肥胖症相关的疾病。研究成果发表在3月份出版的《细胞代谢》杂志上。

降血脂食疗方：海带木耳肉汤可降脂防病

　　高脂血症是心、脑血管意外的罪魁祸首。对于血脂偏高但未出现并发症的患者，可以通过坚持食用以下保健汤食，达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。

　　海带木耳肉汤   取海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。

　　首乌黑豆乌鸡汤  取何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。乌骨鸡去毛及内脏，将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净，置于鸡腹内，将鸡放锅内，加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐，大火烧沸后，改用小火煨至鸡肉熟烂，加入少许葱花、味精调味即可。

　　山楂鲤鱼汤 取约500克的鲤鱼1条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋1个。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后裹上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。

　　芹菜黑枣汤   取芹菜500克，黑枣250克。将黑枣洗净去核，与洗净的芹菜段共同煮食。

　　郭旭光

疏肝和中化痰散瘀降血脂

　　由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。脂质难溶于水，必须与血浆蛋白结合以脂蛋白形式存在，才能在血液中运转，故高脂血症常为高脂蛋白血症的反映。临床主要根据在正常饮食情况下，检查血清总胆固醇（TC）≧6.0 mmol／L或甘油三酯(TG)≧1.54mmol／L或高密度脂蛋白（HDL-C）男性≦1.04mmol／L、女性≦1.17mmol／L，低密度脂蛋白（LDL-C）＞3.12mmol／L，即可诊断。本病病因分为原发性和继发性两大类，原发性由于脂质和脂蛋白代谢先天性障碍及饮食、营养、药物等因素引起；继发性者主要继发于糖尿病、嗜酒者、甲状腺功能减退、胆道阻塞、冠心病、肾病综合征等。本病古代中医未有明确的病证与之相对应，现代中医名之为“血浊”。

　　辨治方药

　　目前，中医认为高脂血症属“本虚表实”证，以痰瘀内阻为标，肝、脾、肾三脏功能失调为本。一般主张临床分如下5型进行辨治：痰浊中阻者，予导痰汤加减；胃热滞脾者，予保和丸和小承气汤加减；肝肾阴亏虚者，予六味地黄汤加减；肝郁脾虚者，予逍遥散加减；气滞血瘀者，予血府逐瘀汤加减。

　　笔者认为，饮食营养的消化代谢，主要靠脾胃的运化和肝胆的疏泄。所谓高脂血症，多因饮食不节、嗜食肥甘、好逸少动、情志不舒，或禀赋因素及年老体衰等，导致脾失运化，肝失疏泄，痰浊、瘀浊内生为患。临床所见高脂血症的患者，大多或伴有头晕，目眩，胸闷，腹胀，困倦，口干苦，大便秘结或溏滞不爽，舌苔多腻，脉多弦滑等证及体偏肥胖者。故笔者临床治疗高脂血症，多以疏肝健中、祛痰化浊、消食散瘀立法组方，可取得比较好的疗效。

　　疏肝健中降脂方：柴胡、黄芩各12克，黄精30克，法夏10克，泽泻、炒山楂各20克。水煎日服一剂，分早晚2次服。

　　方解：柴胡、黄芩疏肝清胆，以助脾胃之运化；黄精补中益气、健脾生精，以治其本；半夏、泽泻祛痰和胃、化浊利湿，山楂健胃消食、散瘀化积，共治其标。此外，方中的柴胡、黄芩、黄精、泽泻、山楂等，为现代药理研究证实，均能显著降低试验动物的血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等指标。

　　临床加减：头晕目眩著者，加白术、天麻；血压高者，加钩藤（后下）、夏枯草、草决明（打碎）；胸闷、胸痛着，选加郁金、石菖蒲、全栝楼等；血瘀证明显者，加丹参、生蒲黄等；胁腹胀痛者，加芍药、枳实；有脂肪肝等肝胆疾患者，选加郁金、山栀、虎杖、茵陈、蒲公英等；大便秘结者，加大黄（后下）。

　　验案举隅

　　贺某，男，40岁。2008年9月3日初诊。近半年来一直感到疲乏无力，精神萎靡，时伴右胁腹胀痛不适，胸闷，口苦而干，厌油腻，大便干结，2日1行，体稍肥胖，唇舌紫暗，苔黄腻，脉弦滑。经B超检查诊为：胆囊炎，脂肪肝；空腹抽血查：血清胆固醇(TC)为6.8mmol／L；甘油三酯(TG)为2.9mmol／L；高密度脂蛋白（HDL）为0.91mmol／L；低密度脂蛋白（LDL）为3.65mmol／L，丙氨酸氨基转移酶（ALT）71.2U/L。证属肝郁脾虚，痰浊、瘀浊、湿热内阻。予上述“疏肝和中降脂汤”加炒枳实、郁金、山栀各10克，白芍、虎杖、全栝楼（打）各15克。先后服用21剂后，诸症基本消失，精神健旺，空腹抽血检查：TC3.66mmol／L，TG1.09mmol／L，HDL1.06mmol／L，LDL3.11mmol／L；丙氨酸氨基转移酶（ALT）27.6U/L，均已在正常范围。嘱节制饮食，起居守常，坚持锻炼，停药观察。

　　预防和调护

　　1.预防以坚持饮食有节、起居有常、适度锻炼、心态平和为基本原则，控制体重，避免肥胖。

　　2.治疗以长期坚持饮食调治为基础，应适当限制食物中总热能的摄入，少吃油腻食物，食用油以植物油为主，尤应控制动物脂肪和胆固醇高的食物（如动物内脏、蛋黄等）的进食量；除以鱼类及适量素肉共给蛋白质的需要外，可增加豆类等植物蛋白；避免高糖饮食，控制饮酒。

　　3.积极有效地治疗糖尿病、甲状腺功能减退、冠心病、胆道阻塞、高血压等疾病。

轻松降脂 中医有药方

　　中医认为高脂血症常见有脾虚痰湿、肝肾亏虚、气滞血瘀等，病情因人而异。但通

　　过总结规律发现，临床上高血脂患者以脾虚痰湿型为多。“脾虚痰湿型”是中医诊断的术语，概括了患者当前的身体健康状态，此类患者多有疲倦，胃口下降，舌苔厚腻，口干口苦等症状。因此，治疗上以化痰中药为主，配合辨证使用其他中药，可以降低血液总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，升高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。

　　降血脂中药种类多

　　西药的疗效比较显著，但目前西药在降脂的同时，会引起血糖升高、恶心、腹泻及肝功能损害等反应。而中药具有良好的降脂作用，且副作用较少，成为降血脂的重要选择。

　　中医治疗时需根据患者的舌苔脉象等辨证使用相应的中药。脾虚痰湿者可选用人参、绞股蓝、陈皮、甘草、山楂、半夏、海带、昆布、泽泻、月见草、沙棘等;肝肾亏虚者选用何首乌、女贞子、枸杞、灵芝、虫草、刺五加叶、桑寄生等;气滞血瘀者可选用活血化瘀的蒲黄、当归、虎杖、牛膝、姜黄、三七、川芎、银杏叶等;偏热者可加用马齿苋、黄芩、黄连、柴胡、漏芦、菊花、荷叶、葛根等;大便不通者选用大黄、决明子、虎杖等。天然食品中由红曲发酵而成的降脂中成药亦具有确切的疗效。

　　食疗轻松降血脂

　　在降脂中药中，有一部分既是药品又是食品，如山楂、枸杞子、荷叶、菊花、大蒜、海带、鱼油、马齿苋等，可根据自身体质状态选用，在食疗中轻轻松松降血脂。

　　山楂荷叶汁

　　原料：山楂15克，荷叶12克。

　　用法：将配料切细，水煎取浓汁药用;每天1剂，随意饮用。

　　主治：痰湿阻滞型高脂血症。

　　首乌黑豆乌鸡汤

　　原料：何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。

　　用法：佐餐服食，喝鸡汤，吃鸡肉和黑豆、大枣。1~2周食用1剂。

　　主治：适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症。

　　大蒜萝卜汁

　　原料：大蒜头60克，萝卜120克。

　　用法：先将大蒜头剥去外包皮，洗净，切碎，捣成大蒜汁。将萝卜除去根、须洗净，切碎，捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将萝卜汁与大蒜汁充分拌和均匀，或可加少许红糖调味。即成。早晚2次分服。

　　主治：适用于中老年湿热内蕴、气滞血瘀型高脂血症。

　　饮食、运动、食疗相结合

　　生活方式对血脂的调节具有重要意义。生活中注意清淡饮食，戒油腻，规律运动，至少每周两次，每次30分钟，运动量以身体耐受为宜。同时，建议定期到医院检查血脂水平，对合并冠心病、高血压等疾病的患者，视血脂的水平决定是否接受进一步的药物治疗。如果高脂血症患者在接受中药治疗并配合建立良好的生活方式后，血脂一般能下降至正常水平。v

高脂血脂的中药治疗

　　当血浆脂质浓度超过正常高限时称高脂血症，即血清中胆固醇(TC)>5．7mmol／L，和／或甘油三酯(TG)>16．9mmol／L，伴或不伴有高密度脂蛋白胆固醇(HDL-ch)<1．0nunol／L。高脂血症是形成和加重动脉硬化和心脑血管病的重要因素．它的发生与年龄、体质、遗传因素有关。高脂血症属中医痰浊、血瘀、眩晕范畴。高脂血症的早期没有典型的临床表现．仅在检查血脂时发现血脂升高。它既可以单独出现，又可见于动脉硬化、冠心病、心绞痛、高血压等病，还可以继发于糖尿病、肾病综合征、甲状腺机能减退、低色素性贫血、溶血性贫血、白血病长期营养不良及乙醚、氯仿、酒精、磷中毒等病，而且临床意义迥然有别。

　　凡遇主诉疲乏无力、胸闷气短、头晕、目眩等症状的中年以上的体形肥胖患者。都应立即测血压、查小便常规、血脂分析、查眼底、心电图等。这样便可逐一辨明其病。然后则可根据其脉证以辨证论治。获得更好的疗效。

    　痰湿内阻：约占高脂血症患者的50％，此型多见于肥胖之人。平时经常头晕胀痛．胸脘痞闷，甚者呕恶痰涎，身沉肢重。乏力倦怠。舌淡，边有齿痕，苔白滑腻，脉濡滑。治法：健脾燥湿，化痰降脂。处方：法半夏10克，茯苓20克．苍白术各12克。瓜蒌皮12克，炒米仁10克，泽泻30克，陈皮9克，生山楂20克，丹参15克，甘草3克。水煎服。

    　肝胆部滞：多见于女性患者，平素性情抑郁。情绪不宁。善叹息。伴胸闷，少腹或胁肋胀痛。脘痞嗳气，泛酸苦水，妇女可见月经不调、经前乳胀、腹痛。舌淡，苔薄白，脉弦等症。治法：疏肝解郁，利胆降脂。处方：柴胡15克，郁金10克．金钱草30克．茵陈30克，山楂15克．沉香6克，香附12克，赤芍l2克，白芍15克，川芎9克，炒山栀9克。水煎服。

    　肝肾阴虚：多见于中年以上形体并不丰腴者，缺乏锻炼者(瘦人也会患高脂血症)，常眩晕，耳鸣，头痛，肢麻，腰膝酸软，口咽干燥，五心烦热，健忘难寐。舌红少苔．脉来细数。治法：滋补肝肾。养阴降脂。处方：首乌30克。玉竹30克。泽泻20克，丹参l5克．五味子6克，决明子12克，生地12克枸杞子15克，菊花9克。黄精12克，玄参20克，女贞子10克。水煎服。

　　脾肾阳虚：本型多见于久病体弱者，患者多形体肥胖。形神衰退，常头晕，耳鸣，齿摇，腰膝酸软，形寒怕冷，手足欠温，腹胀纳呆，肠鸣便溏，阳痿滑精。舌体淡胖。边有齿印。苔中根白腻，脉象沉细而迟。治法：健脾温肾，化浊降脂。处方：附子9克，茯苓15克，党参20克，白术9克，仙灵脾12克，菟丝子9克，杜仲12克，肉豆蔻10克，淫羊藿10克，桑寄生15克。水煎服。

    　此外．还可试服以下民间验方：

    　生首乌30克．泽泻l5克，柴胡10克，大黄(后下)、红参粉(分冲)、三七粉(分冲)各3克．水蛭粉2克。每曰1剂，水煎400毫升，分2次服。晨起空腹l次．晚临睡前口。服1次。

    　制大黄10克，猪苓、泽泻、白术、茵陈各20克，何首乌、生薏苡仁、决明子、金樱子各25克，柴胡、郁金各15克，生甘草6克。水煎服。

中医如何治疗高脂血症

　　血脂异常是指由脂质代谢或运转异常使血浆中总胆固醇（Tc)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG)过高和(或)高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低的一种病症。其症状分散于中医的眩晕、胸痹、中风等病证中，临床上主要以实验室检测指标为诊断的依据。

    调脂治疗可以减少冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风的发生率和死亡率，减少糖尿病患者的致残率。血脂增高是一个缓慢的过程，而血脂的调整及降低，消除血脂升高带来的不良影响也需一个持续作用的过程。因此应根据高血脂患者的具体情况，选择适合的降脂疗法。

    一、治疗原则

    高脂血症是由痰浊、瘀血所致的疾病，这两种病理因素之间既可相互影响又可互相化生，并通过在脉道中相互搏结所致血流瘀阻发为本病，它不仅能阻滞气机，还能使水湿停聚、血行不畅致痰瘀加重，痹阻胸阳则发为胸痹，上扰清窍则发为眩晕，闭窍阻络易发为中风。本病病机可以概括为肝、脾、肾三脏功能失调，以肾虚脾弱为本，痰瘀阻塞脉道为标。治疗上当以化痰祛脂贯穿始终，健脾益肾以固其本，兼用活血理气之品辅助治疗，最终达到降脂的目的。

    二、分型论治

    1．痰湿内阻证形体肥胖，气短懒言，胸闷憋气，眩晕头重，腹胀肢沉，嗜睡，舌苔厚腻，脉弦滑。治法：健脾化痰，祛湿降浊。方用椒目栝楼汤合涤痰汤加减。

    2．气滞血瘀证体型偏胖，易疲乏，常伴头晕，胁肋刺痛，烦躁易怒，心悸气短，纳呆，口干，大便不爽。妇女多有月经不调、乳房胀痛，舌质黯红或有瘀斑，舌苔薄白，脉细涩。治法：活血化瘀，行气通络。方用血府逐瘀汤加减。

    3．湿热蕴结证肥胖，易疲乏，头晕，面红，烦渴，出现口舌糜烂，咽喉牙龈肿痛，小便黄赤，大便干结，舌质红，苔黄腻，脉弦滑。治法：清热化痰，利湿祛浊。方用甘露消毒丹加减。

　　4．脾虚湿盛证体胖，短气乏力，身体困重，四肢痿软，头重头晕，食欲不振，脘腹胀满，大便溏薄，舌质胖边有齿痕，苔白腻，脉弦濡。治法：健脾益气，化湿和胃。方用香砂六君子汤加减。

    5．肝肾阴虚证形体偏瘦，头晕少寐，耳鸣耳聋，烦躁易怒，口燥咽干，右胁隐痛，腰膝酸软，颧红盗汗，手足心热，舌质红少苔，脉沉弦细。治法：滋补肾阴，养肝柔血。方用杞菊地黄汤加减。

    三、常用中成药

    1．桂枝茯苓丸(由桂枝、茯苓、牡丹皮、赤芍、桃仁组成)，一次1丸。一日1-2次。可化瘀消症，改善血运。适用于高脂血症伴有胸胁刺痛，入夜尤剧，心悸不安，舌尖边有瘀点或瘀斑，脉沉涩等证。

　　2．血脂康胶囊(由红曲等组成)，一次2粒，一日2次，早晚饭后服用，轻、中度患者一日2粒。可健脾消食，除湿化痰，活血化瘀。用于脾虚痰阻引起的气短、乏力、头晕、头痛、胸闷、腹胀、食少纳呆等证，也可用于高脂血症引起的心脑血管疾病的辅助治疗。 

    3．脂必妥胶囊(由山楂、自术、红曲等组成)，一次1粒，一日2次。具有消痰化瘀、健脾和胃之功。主治痰瘀互结、血气不利所致的高脂血症，证见头昏、胸闷、腹胀、食欲减退、神疲乏力等。

    4．通脉降脂片(由笔管草、川芎、荷叶、三七、花椒等组成)，口服，一次4片，一日3次。功效为降脂化浊、活血通脉。临床用于治疗高血脂症和防治动脉粥样硬化。

    5．脂可清胶囊(由葶苈子、山楂、茵陈蒿、黄芩、泽泻、大黄、木香等组成)，每次2～3粒，一日3次，30日为1个疗程。具有宣通导滞、通络散结、消痰渗湿的作用。适用于高脂血症之痰湿证引起的眩晕、四肢沉重、神疲少气、肢麻、胸闷、舌苔黄腻或白腻等证。

    四、预防与调摄

    针对本病的发病原因，对本病的预防不仅要注意增强体质锻炼，增强人体正气，以提高抗病能力，还要防止情志内伤及外邪侵袭，不恣食生冷，不暴饮暴食，保持脾胃的正常功能。平素应尽量维持心情愉悦、注意保暖、调节寒温、少食肥甘滋腻之品。患病后宜及时治疗，以免久病入络，病情较轻可做适当活动，这样有利于气血的运行，病情较重者则需适当休息或卧床，以臻早日康复。

简易验方治疗高血脂高粘度血症

    笔者自2000年来在长期的海内外临床实践摸索中．研究出自拟简易验方治疗高血脂高粘度血症，均取得较好疗效，现介绍如下：

    简易方组成：生三七粉100g、紫丹参粉400g、生大黄粉60g。上粉混匀，每日服用一咖啡匙大小药粉一匙(约2g)，以午餐后服用为佳。

    连服1-6月。一般服用1月后即可见效明显。

    典型病例：高某，泰籍华人，男45岁，2007年3月就诊，诉头晕伴胸部闷胀3月。胸前区常胀闷不适．劳累及饱食油腻后为甚，去曼谷“希莉娜医院”检查心电图未发现异常，但B超示脂肪肝中度，肝功示球蛋白增高A／G=1．15,甘油三脂升高，血液流变学检测显示高血粘度。血压时高时正常，未服药。最近诸症加重伴梦多，时感头脑不清晰，大便干结。平时疏于锻炼。查：一般情况可，BP：130／88mmHg，HR：88次／分。心界叩诊不大。肺(一)耳垂皱褶明显，手面可见“肝掌轻度”。  唇暗，舌下静脉增粗。舌苔腻，脉弦遂推荐服用上方，服用6月后检查血压平稳，回复正常，头晕胸闷消失，肝脏B超未发现异常。A／G=I．5，血粘度及血脂检查均正常范围。

    按：大黄性味苦寒，具有利胆、降脂、稀释血粘度作用，能清除自由基，是一种有效的抗氧化剂，能抑制过氧化脂质的形成；丹参苦微寒具活血化瘀作用，能降血脂。减轻肝损伤，抗心肌缺血，长期使用恐损血耗气。而三七含人参皂甙，具有扶正补血活血之效，加用补泻兼施．共相辅佐而取效。经长期研究实践，不断调整处方比例．得出上述处方，比例恰当，不寒不热，不伤正气，可以久服，功效可胜于复方丹参片。现代人群疏于锻炼。出门以车代步。加之营养良好，高血脂脂肪肝多见，随时间延长。心血管疾病接踵而致，本方服用简便，配合体育锻炼，合理调整饮食。可起防未病作用。

辨病治疗高血脂

        古代中医并无高血脂病，因此凡现代中医治疗高血脂等一类疾病时，笔者认为应该提倡发扬重于继承，可以更多地参考现代中药药理学的研究成果或当代临床实践的经验处方用药；也不必过于拘泥是否采用了辨证论洽的方法，尤其当无证可辨时，可以直接根据临床经验以及药理研究的成果进行辨病论治。总之，疗效是检验治疗方法是否对头的唯一标准．治疗可以不拘一格。试以中药治疗高脂血症为例加以旁证。

        王女，56岁，主妇，2006年11月7日就诊。主诉：高血脂、脂肪肝6年余。2005年3月肝功能检查基本正常，总胆固醇、甘油三酯轻度增高。医生嘱予饮食控制。及至2006年．10月，检查结果为胆固醇尚可(6 Immol／L)，但甘油三酯明显升高至11．15 mmol／L。他医处方予口服西药降脂药，但服药后即出现肝区隐痛，停药后即痛止，又服又痛，再停再止。由于不能服降血脂西药，遂来求中医治疗。除了平时略微易感乏力外，余无不适，舌质淡、边有齿痕，苔簿白，脉细弦。由于症状较少，难以进行传统的辨证论治，姑以本人经验方予治，处方：柴胡12g，白芍12g，生首乌30g，生山楂30g，莪术12g，片姜黄12g，丹参15g，泽兰12g，郁金12g，茵陈15g，茯苓12g，白术12g，7剂。当日尚未饮食，开出化验单复查血脂。

        10月11日二诊：11月7日检查结果甘油三酯仍为11．15 mmol／L。上方不作加减，继续服用至2007年1月19日，复查甘油三酯降低至2．10 mmol／L。前后总计服中药约70剂。

        按照传统方解，方中柴胡、白芍、首乌疏肝养肝，姜黄莪术、丹参、生山楂、泽兰、郁金活血化瘀，茵陈清热利湿降脂，茯苓、白术健睥化湿。但这是勉为其难的解释。众所周知，处方所用中药大多经临床证实具有降血脂的作用。西医的肝病并非等于是中医的肝病，似本案并无明显的肝郁脾虚、气滞血瘀以及湿滞痰阻的临床表现，要作出中医传统的病名诊断、归纳辨证病机分析、确立治疗原则以及进行方解均存在一定的困难。反观眼下学术界的“常规”作风，，必强行传统中医基础理论分析，反而不伦不类，有“无病呻吟”之感。随着中医现代化的不断深入，当今中医业界应该开始考虑如何真实面对这类情况。

        还可以举出许多例子来说明以上问题。就降低血脂币言，笔者采用以下更为简单的治疗方法，同样可以取得一定的疗效。(1)取生山楂，打磨成粉，每次口服lOg，每日2-3次。经对比，此法较取山楂开水冲泡效果为好。(2)用生黄豆或生花生米，浸食醋中7日后。每日空腹取食7粒或10粒．(3)取黑木耳．用冷水浸泡后蒸熟：临用前以食醋炒热．每日

服用一小碗。