无线网卡做热点:健康快讯 每天吃七个核桃防病降血脂
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 14:35:09
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研究发现每天吃7个核桃防疾病降血脂
来自:新浪网 18小时前 | 阅读原文常吃坚果,好处多多。英国《每日邮报》1月12日报道,美国科学家通过对9种坚果的对比研究发现,核桃摘得“坚果之王”桂冠,因为核桃富含多种抗氧化剂,最有益健康。每天吃7个核桃有助于防止多种疾病,降低血胆固醇。
美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家发现,核桃中富含的多酚(polyphenol)可保护人体免受自由基侵害。在所有坚果中,无论生吃还是熟吃,核桃的多酚含量都位居第一,紧随其后的是巴西坚果、开心果、碧根果、花生、杏仁和澳洲坚果,而腰果和榛子的多酚含量相对较低。不过从市场份额看,花生名列第一。据统计,花生占据欧洲坚果市场的45%。研究还发现,花生酱中的抗氧化剂含量低于烘焙花生。
新研究负责人乔·文森教授表示,核桃还可以抑制人体内“坏胆固醇”(LDL)的增加。原因是,核桃等坚果富含纤维、有益健康的不饱和脂肪和大量的抗氧化剂,而饱和脂肪含量极低。常吃坚果零食,可帮助人体获得对健康至关重要的多种营养和活性抗氧化剂。
新研究发现,生核桃中的抗氧化剂的作用是维生素E的15倍,可保护身体免受自然化学物质的伤害。烘焙腰果中的抗氧化剂水平是维生素E的两倍。碧根果的含锌量可满足日需求量的六分之一,而锌有助于改善白血球功能,提高免疫力,抗击感冒和流感等细菌和病菌。两把去壳开心果的钾含量比一根香蕉中的钾还多。钾是人体代谢过程中的重要营养素,对排除体内多余盐分至关重要。巴西坚果富含硒,硒对人体细胞具有保护作用,而且可降低膀胱癌和前列腺癌等多种癌症的危险。
核桃能降血脂么?
早晨空腹吃核桃之类的坚果有利于健康嘛?
每天吃多少核桃对身体好,而且不长肉
吃什么东西可以降血脂
吃什么药可以降血脂、血糖、血压
吃什么食物可降血脂
吃什么东西能降血脂?
请问每天吃点什么最健康
每天吃点什么是最健康的?
人每天吃什么食物才会更健康?
血脂低吃什么?
血脂高吃什么?
吃降血脂药肝和胃都不太好,降血脂有什么好办法,
我低密度血脂160,用不用吃降血脂的药?
一岁多的孩子每天吃几个核桃对大脑发肓有好处吗?会不会很油腻啊?
吃降血管血脂的药能吃萝卜吗?
吃降血脂药对身体的影响
糖尿病患者吃了降血脂的药腿上会起红的疙瘩吗?
吃核桃会不会长肉呢?
吃核桃会不会长胖
吃核桃的好处
吃核桃会增肥吗?
怎么吃核桃啊?
核桃怎样吃