中财网mib标准导航系统:“懒人”自我调养的一招三式（2） - 《自愈有道》内容 - 自愈有道 - 美容·养生 - ...
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 02:44:30
第三式：膀胱经刮痧与拔罐（定期大扫除）
背部膀胱经上俞穴都是脏腑在膀胱经上的泄毒口，比如肾俞（肾）、厥阴俞（心包）、胃俞（胃）等正是拔罐刮痧的好地方。
中里巴人老师对膀胱经的论述非常精准：“膀胱经为总的排毒通路，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。所以欲驱体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。”
因此，只要抓住膀胱经这个关键点，定期刮痧拔罐来排毒就变得像傻瓜相机一样，外行也能玩得转了。以我的经验，刮痧或拔罐半个月左右一次比较合适，而且随着您体内环境不断改善，刮痧拔罐的间隔应逐渐拉长。比如，原来半个月一次，一段时间以后，一个月或一个半月一次就行了。另外，身体很虚弱的朋友间隔时间要拉长。女子经期勿刮痧拔罐。
脾气急躁、容易上火、怕热等偏热体质的朋友，最好先刮痧或拔罐一次，再灸关元和练习导引。少气懒言、气力不足、怕冷这种偏寒体质的朋友，应先坚持灸关元和练习导引一段时间，等自感身体温暖且气力足了，再开始定期刮痧或拔罐。
刮痧和拔罐一定要顺着后背膀胱经竖着拔，而不是横着来。如果您很容易出痧，就应以刮痧为主，而且出痧多的地方要多刮刮。如果出痧不畅，您就改为拔罐。
刮痧和拔罐也会消耗一定的血气，所以体质较虚弱的人可能会出现“晕刮”。这种情况最好备一些“人参生脉饮”，晕刮时及时喝下，以防患于未然。
要注意，有破伤风、狂犬病、癫病、癌症、血小板减少症、出血性疾病、血友病、白血病、精神失常、身体极度虚弱等病情的人，心或肾、呼吸功能衰竭者等不宜拔罐。
以温灸壮一身之元气，以导引通纵贯之经脉，以刮痧、拔罐清深浅之邪毒——不足者补之，不通者通之，养生之道不难也。
这“一招三式”都简单方便，也没有什么疼痛，而且做起来还很舒服。导引几分钟就够了，刮痧、拔罐半个月才一回，温灸更是什么都不耽误。这对于现在众多的“忙人”“懒人”来说，可算是福音了。
养生本来就不是任务，而应该是个愉悦的过程，就像赶路的游子，一路的旅程并非都意味着艰辛的跋涉。穿上一双合脚的鞋，带上一颗轻快的心，虽路边草木，寻常云天，亦是美景也。正如诗里所写：
云淡风轻近午天，
傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，
将谓偷闲学少年。
加入读书笔记