zeromq 4.1.3.tar.gz:吃得太饱老得快
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 11:05:46
人人都知道“每餐应该七分饱”,但每当鸡鸭鱼肉堆满桌,很多人还是会忍不住吃到饱胀不堪,尤其是冬天进补时期,人们总是吃得饱饱的。其实,长期饱食非但不能增进营养,反而加速衰老。
1.长期饱食会导致大脑早衰。饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质,这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后,供给大脑的氧和营养物质就会减少,使人记忆力下降,甚至发生脑组织萎缩,引起老年痴呆。有学者还发现一个惊人的事实:约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。
2.肠道负荷过重引发胃病。长期吃得太多太好,会极大地增加消化系统的负担,引起消化不良。人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。如果饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应有的休养。
3.容易导致“三高”。过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高,易引起动脉硬化,引发高血压、脂肪肝、糖尿病等“富贵病”。
4. 造成骨质疏松。长期饱食会使人体内甲状腺激素增多,容易使骨骼过分脱钙,造成骨质疏松。
如何做到“七分饱”?首先要有毅力,面对山珍海味不动摇,在还稍有饥饿感的情况下,毅然离开饭桌。此外,饭前先喝汤或喝稀饭会提前产生饱腹感,有助于防止暴饮暴食。特别要减少动物脂肪和含胆固醇、高糖、高淀粉食物的摄入。
吃饭吃得快好不好?
吃饭吃得快有益吗?
吃饭吃得太快有害吗?
吃饭吃得快有什么危害吗
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不懂为什么,我吃得不多也长得胖
吃饭吃得快对身体有什么伤害?
如果饭量已定,那吃得快会不会容易肥呢?
老人得过脑血栓,平时保养吃得什么药比较好?
哈利波特里提到过得吃得的
生也吃得,熟也吃得;弯也走得,直也走得,就是高了走不得。(打一自然现象。)
是青蟹跑得快还是红蟹跑得快?
女儿快四个月了,吃得很少,比以前都要少,怎么办
为什么晚上吃得越饱,第二天早上就饿得越早?
用电饭煲可以做什么两个人吃得好吃得东东 ?
我吃得也不少,为什么还瘦得皮包骨头?是吸收不好吗?
怎么打得快
笑会老得快吗?
怎样才能肥得快?
怎样瘦得快
看谁猜得快
怎样长得快
怎样才能跑得快
看谁转得快!