tcp客户端和服务器端:玉米面窝窝头

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 01:25:55

 

营养特点：一说起窝窝头，很容易让人回想起以前的那段艰苦岁月。粗粮窝窝头，其中的纤维素含量很高，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米面窝窝头的做法如下：

功效：减肥瘦身　“三高”调养　

原料：粗玉米面100g；小米面100g；白面100g；水160g；酵母2g；

粗粮早餐：玉米面窝窝头、低脂牛奶

步骤与做法：
1、三种面粉掺和，酵母溶于水，倒入，揉匀。发酵至2倍大。
2、再揉匀，分成小剂子。大拇指沾面粉，取一块套在大拇指上，摁成窝窝头装。
3、饧发一会。入蒸锅。水开后中火25分钟即可。

4、入口粗粗的，细嚼却又满口香气，入胃之后连心都跟着踏实。

5、粗粮窝窝头，其中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油，更能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。

6、一说起窝窝头，很容易让人回想起以前的那段艰苦岁月。

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