中财网金子美惠红肚兜:含钾降血压排纳食品
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 19:03:20
含钾降血压排纳食品： 紫菜 土豆 木耳 干冬菇 黄豆 花生仁 橙子 芹菜叶素什锦食材：芹菜叶100克 胡萝卜100克 黄瓜100克 花生仁50克 芝麻20克 芹菜叶泡水30分钟，在开水锅迅速汆烫捞起挤干水分待用。黄瓜、胡萝卜切片焯水备用。花生仁用冷水泡一下，小火慢炒，微黄出锅，出锅时可点一两滴白酒，熟芝麻压碎。食材装碗，放入盐、白糖、醋、鸡精，碎芝麻。锅里放油适量，下大料、香叶、葱丝，小火炒香，淋在食材上即可。 常吃有降血压功效。 炒松仁玉米食材：玉米粒250克 青椒一个 胡萝卜20克 松仁100克 青椒、胡萝卜切丁，玉米粒、青椒 胡萝卜在开水锅里焯水捞出后过一下凉水保持颜色绿色。锅里温油下松仁小火炒至微黄，下玉米、青椒、胡萝卜略炒放盐，鸡精，用焯玉米的水勾薄芡出锅。 可降压，补钙