安卓初音未来动态桌面:肠道瑜伽帮您解除便秘困扰

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/25 20:59:44
上一组：古代春宫画[图集] ( 6张 )

从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作.
发布时间：2011-01-28

从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气，用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次
发布时间：2011-01-28

俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气.
发布时间：2011-01-28

将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立.
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躺下时将双肩往侧面张开，让腹部与腿部呈现90度角，膝盖要并拢弯曲。从鼻子开始吸气.
发布时间：2011-01-28

将两腿伸直坐下，让右腿越过左腿，将手放在臀部下方，将手臂与背部整个拉直
发布时间：2011-01-28

将手放在大腿并将腿往上提起，上半身往后倾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不动
发布时间：2011-01-28

用嘴巴吐气并将脸部朝向右边，膝盖往左侧倒下。一边吸气一边重复原来的动作。相反侧也进行一样的姿势，反复做10次
发布时间：2011-01-28

坐在地上，从臀部开始到头部，将整个背部延伸拉直。将膝盖弯曲，手放在臀部的正侧面
发布时间：2011-01-28




















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