中财网ps4初音未来dx:养生---提高生命质量,对生命的保养
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/20 05:47:12
个人体质 因先天基因而不同 随年龄变化而变化男女有别体质不同 体质的变化 取决于个人修为 先天禀赋 决定体质基调 社会生活环境 同样影响体质 疾病和药物影响体质 饮食起居不当 心情不好 不可忽视
平和体质 机能协调 七情适度
阳虚体质 火力不足 畏寒怕冷
气虚体质 气力不足 容易外感
痰湿体质 怠情沉重 容易发胖
湿热体质 又湿又热 排泄不畅
阴虚体质 五心烦热 口干咽燥
瘀血体质 面色晦暗 易生肿瘤
气郁体质 气机不顺 情绪郁闷
营养过剩 促生气虚 或痰湿体质
营养不足 促生气虚 或阳虚体质
饮食过咸 促生阳虚 间夹痰湿 瘀血体质
长期吃辣 加重湿热 和阴虚体质
常食寒凉 促生阳虚 或瘀血体质
常吃夜宵 促生痰湿体质
不吃早餐 促生气郁 或痰湿体质
食速过快 加重气虚 或痰湿体质
生活起居不当 转化体质
身体过劳 转化为气虚体质
神过劳 转化为气虚体质
房劳 促生为阳虚体质
身体过逸 转化为郁滞性体质
常用空调 易生痰湿体质
常用电脑 加重体质偏颇
调动感官 就可以判断体质
一 望——体质总是有其外在表象
看形体 胖多痰湿 瘦则多虚
看神气 静多偏虚 钝则痰湿
看面色 暗多瘀血 白则虚
看舌象 红则多热 苔厚则湿
看眼睛 无神则虚 浑浊多湿
二 闻——耳和鼻 也是判断工具
听声音 有无中气 最为重要
闻味道 异味较大 非热即温
三 问——最直接的判断方式
问二便 尿黄多热 便烂脾虚
问情志 敏感多虚 压抑多郁
问家族史 痰湿体质要小心
问寒热 阳虚外寒 阴虚内热
问汗液 汗出重要 过汗则虚
问经带 经宣规律 带忌多黄
四 切——了解脉象的基本知识
养生是为了提高生命质量
养生是对生命的保养
养生有四大原则
养心修德
春夏养阳 秋冬养阴
简单顺势
保护环境
平和体质养生
主要表现为 形神和谐
先天禀赋 造就平和体质
平和体质养生原则 不伤不扰 顺其自然
阳虚体质养生
一 阳虚体质 主要表现为 畏寒怕冷
二 长期服药 长期贪凉 造成阳虚体质
三 易感肥胖 痹证 骨质疏松等
四 阳虚体质养生原则 不伤不损阳气
饮食养生 忌食生冷 多吃温热
精神养生 保持安静 避免消沉
起居养生 注意保暖 多动少熬
药物养生 平和补阳 防止燥热
四季养生 夏勿贪凉 冬宜温补
经络养生 神阙 气海 关元 中极
气虚体质养生
一 气虚体质 主要表现为 脾肺功能偏弱
二 大病之后 过度用脑 重体力劳动导致气虚体质
三 易感肥胖症 内脏下垂 排泄不适度 慢性盆腔炎等
四 气虚体质养生原则 补脾 健脾
饮食养生 细水长流 忌冷抑热
精神养生 忌多思虑 宜少波动
起居养生 谨避风寒 不要过劳
药物调治 四君益气 屏风固表
四季保养 春捂秋少冻 夏温冬平补
经络调养 中脘 神阙 气海
痰湿体质养生
一 痰湿体质 主要表现为容易肥胖 沉重
二 多吃 少动促生痰湿体质
三 易感肥胖 高血压 糖尿病 脂肪肝等
四 痰湿体质的养生原则 ：健脾去湿
饮食养生 口味清淡 适当吃姜
起居养生 少用空调 衣服宽松
药物调治 健运脾胃 兼去痰湿
四季养生 夏多食姜 冬少进补
经络调养 中脘 神阙 关元
湿热体质养生
一 湿热体质 主要表现为内外皆 不清洁
二 抽烟 喝酒 熬夜 滋补不当等 造成湿热体质
三 湿热体质给女性美容造成困扰
四 易感皮肤 泌尿生殖 肝胆系统病
五 湿热体质养生原则 疏肝利胆
饮食养生 少甜少酒 少辣少油
精神养生 保证睡眠 静养心神
起居养生 避免漫热 舒利关节
药物调治 适当凉茶 中病即止
四季养生 空调避湿热 秋天多清润
经络调养 肝俞 胃俞 阴陵泉 三阴交
阴虚体质养生
一 阴虚体质主要表现为 干 躁
二 情绪压抑 长期服药 常吃辛燥食物 促生阴虚体质
三 易感结核病 失眠 肿瘤等
四 阴虚体质养生原则 镇静安神
饮食养生 多食水果 少吃辛辣
起居养生 生活工作 有条不紊
药物调治 银耳燕窝是佳品
四季保养 夏宜清凉 秋要养肺
经络调养 不是最佳办法
瘀血体质养生
一 瘀血体质 主要表现为 血脉不畅通
二 七情长期不调 伤筋动骨 久病不愈 促生瘀血体质
三 易感肥胖并发症 消瘦 月经不调 抑郁症等
四 瘀血体质养生原则 疏肝活血
饮食养生 活血化瘀 忌食寒凉
精神养生 培养爱好 ，多交朋友
起居养生 多做运动 少用电脑
药物调治 逍遥疏肝 桃红活血
四季保养：春季舒展，秋冬保暖
经络调养：神阙、膈俞、肝俞、委中
气郁体质养生
一 气郁体质主要表现为 善太息
二 幼年生活不顺 工作压力大 促生气郁体质
三 易感抑郁症 失眠 偏头痛 月经不调等
四 气郁体质养生原则 疏肝理气 补益肝血
饮食养生 适补肝血 少量饮酒
精神养生 学会发泄 勿太敏感
起居养生 多听音乐 多去旅游
药物调治 逍遥越鞠 构杞当归
四季保养 春季为主 舒展形体
经络调养 膻中 中脘 神阙 气海
体质养生可借天时
一 婴儿时期 常带三分饥和寒
二 青春发育期 不要肥胖
三 妇女产后 坐月子不可受风寒
四 更年期 固护阳气振根基
五 大病之后的康复阶段 不可过饱或多肉
平和体质 机能协调 七情适度
阳虚体质 火力不足 畏寒怕冷
气虚体质 气力不足 容易外感
痰湿体质 怠情沉重 容易发胖
湿热体质 又湿又热 排泄不畅
阴虚体质 五心烦热 口干咽燥
瘀血体质 面色晦暗 易生肿瘤
气郁体质 气机不顺 情绪郁闷
营养过剩 促生气虚 或痰湿体质
营养不足 促生气虚 或阳虚体质
饮食过咸 促生阳虚 间夹痰湿 瘀血体质
长期吃辣 加重湿热 和阴虚体质
常食寒凉 促生阳虚 或瘀血体质
常吃夜宵 促生痰湿体质
不吃早餐 促生气郁 或痰湿体质
食速过快 加重气虚 或痰湿体质
生活起居不当 转化体质
身体过劳 转化为气虚体质
神过劳 转化为气虚体质
房劳 促生为阳虚体质
身体过逸 转化为郁滞性体质
常用空调 易生痰湿体质
常用电脑 加重体质偏颇
调动感官 就可以判断体质
一 望——体质总是有其外在表象
看形体 胖多痰湿 瘦则多虚
看神气 静多偏虚 钝则痰湿
看面色 暗多瘀血 白则虚
看舌象 红则多热 苔厚则湿
看眼睛 无神则虚 浑浊多湿
二 闻——耳和鼻 也是判断工具
听声音 有无中气 最为重要
闻味道 异味较大 非热即温
三 问——最直接的判断方式
问二便 尿黄多热 便烂脾虚
问情志 敏感多虚 压抑多郁
问家族史 痰湿体质要小心
问寒热 阳虚外寒 阴虚内热
问汗液 汗出重要 过汗则虚
问经带 经宣规律 带忌多黄
四 切——了解脉象的基本知识
养生是为了提高生命质量
养生是对生命的保养
养生有四大原则
一 阳虚体质 主要表现为 畏寒怕冷
二 长期服药 长期贪凉 造成阳虚体质
三 易感肥胖 痹证 骨质疏松等
四 阳虚体质养生原则 不伤不损阳气
饮食养生 忌食生冷 多吃温热
精神养生 保持安静 避免消沉
起居养生 注意保暖 多动少熬
药物养生 平和补阳 防止燥热
四季养生 夏勿贪凉 冬宜温补
经络养生 神阙 气海 关元 中极
二 大病之后 过度用脑 重体力劳动导致气虚体质
三 易感肥胖症 内脏下垂 排泄不适度 慢性盆腔炎等
四 气虚体质养生原则 补脾 健脾
饮食养生 细水长流 忌冷抑热
精神养生 忌多思虑 宜少波动
起居养生 谨避风寒 不要过劳
药物调治 四君益气 屏风固表
四季保养 春捂秋少冻 夏温冬平补
经络调养 中脘 神阙 气海
二 多吃 少动促生痰湿体质
三 易感肥胖 高血压 糖尿病 脂肪肝等
四 痰湿体质的养生原则 ：健脾去湿
饮食养生 口味清淡 适当吃姜
起居养生 少用空调 衣服宽松
药物调治 健运脾胃 兼去痰湿
四季养生 夏多食姜 冬少进补
经络调养 中脘
二 抽烟 喝酒 熬夜 滋补不当等 造成湿热体质
三 湿热体质给女性美容造成困扰
四 易感皮肤 泌尿生殖 肝胆系统病
五 湿热体质养生原则 疏肝利胆
饮食养生 少甜少酒 少辣少油
精神养生 保证睡眠 静养心神
起居养生 避免漫热 舒利关节
药物调治 适当凉茶 中病即止
四季养生 空调避湿热 秋天多清润
经络调养 肝俞 胃俞 阴陵泉 三阴交
二 情绪压抑 长期服药 常吃辛燥食物 促生阴虚体质
三 易感结核病 失眠 肿瘤等
四 阴虚体质养生原则 镇静安神
饮食养生 多食水果 少吃辛辣
起居养生 生活工作 有条不紊
药物调治 银耳燕窝是佳品
四季保养 夏宜清凉 秋要养肺
经络调养 不是最佳办法
二 七情长期不调 伤筋动骨 久病不愈 促生瘀血体质
三 易感肥胖并发症 消瘦 月经不调 抑郁症等
四 瘀血体质养生原则 疏肝活血
饮食养生 活血化瘀 忌食寒凉
精神养生 培养爱好 ，多交朋友
起居养生 多做运动 少用电脑
药物调治 逍遥疏肝 桃红活血
四季保养：春季舒展，秋冬保暖
经络调养：神阙、膈俞、肝俞、委中
一 气郁体质主要表现为 善太息
二 幼年生活不顺 工作压力大 促生气郁体质
三 易感抑郁症 失眠 偏头痛 月经不调等
四 气郁体质养生原则 疏肝理气 补益肝血
饮食养生 适补肝血 少量饮酒
精神养生 学会发泄 勿太敏感
起居养生 多听音乐 多去旅游
药物调治 逍遥越鞠 构杞当归
四季保养 春季为主 舒展形体
经络调养 膻中 中脘 神阙 气海
一 婴儿时期 常带三分饥和寒
二 青春发育期 不要肥胖
三 妇女产后 坐月子不可受风寒
四 更年期 固护阳气振根基
五 大病之后的康复阶段 不可过饱或多肉
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