120v电动车改装教程:每天必喝的三杯水

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 10:52:09

　我们说“饮食”，其实是“饮”和“食”，但往往我们只关注“食”，却忽略了“饮”。特别是饮水问题。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事。其实，喝水的学问远不止这些。喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影响。

　　人可以七天不吃饭，却不能三天不喝水。脑细胞的主要成分是水，就连坚硬的牙齿水含量也达到10%。机体的细胞要在一定体液的状态下才能发挥作用。所以人哪怕只是2%的缺水，也会使体能下降20%。其实，对于每个人来说都有三杯救命水。

第一杯:早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂” 最好以40摄氏度左右为宜。

　　第二杯：吃咸了一定要喝水。中国人都喜欢吃咸菜，可吃得太咸又不喝水，就会患高血压，甚至癌症。在还没有发明冰箱前，日本北海道的居民有吃咸鱼的习惯，一天吃30多克盐，结果北海道成了“胃癌王国”。运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

　　第三杯：晚上睡前喝一杯水。很多老年人担心睡前喝水会导致频繁起夜，年轻女性生怕睡前喝水后第二天眼睛产生泡肿，年轻男性生活较为粗糙，晚上也不会刻意喝水。其实晚上这杯水也很重要。当人熟睡时，体内器官还在继续工作，就会造成水分丢失，血液黏稠度变高。所以睡前喝点水，可以减少血液黏稠度，降低脑血栓风险。对于老年人来讲，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。

我老爹每天中午必喝,有时晚上还要喝,工作需要.不能不喝.应该怎么办每天必须要做的事情大学生每天必做的事有哪些？大家每天必上的网站有哪些每天的8杯水都什么时间喝？每天喝太多的水好不好？红酒的好处！每天喝多少？每天喝自制的豆浆会胖么？？每天的豆浆最多可以喝多少？每天喝多少红酒是适合的? 每天喝适量的酒是不是好事? 每天喝很多水的问题蜂蜜应在每天的什么时候喝喝淡盐水好吗？应该每天的什么时间喝？每天应该喝多少水，我每天喝买的2L的纯净水，OK吗？每天必做什么保健? 每天喝多少牛奶每天喝咖啡好吗？苦荞茶能不能每天喝？普洱茶每天喝多少？每天喝纯净水好吗？？每天喝牛奶脸会白吗每天喝绿茶好不好每天喝牛奶好不好？