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人类衰老真相（2）

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作者：杨力

健康

——肾衰先兆
　　发落齿摇，耳聋腰酸，为肾衰先兆，因为肾主骨，齿为骨之余。肾开窍于耳，腰为肾之府，发为肾之华的缘故。
　　——肺衰先兆
　　涕出皮皱，为肺衰先兆。因为鼻为肺窍，肺虚则涕泪俱出，肺主皮毛，肺衰则皮毛坏。
　　——脾衰先兆
　　唇萎肉脱为脾衰先兆，因为唇为脾之外华。脾开窍于口，故脾衰则表现口唇萎缩。
　　——肝衰先兆
　　眼花爪枯为肝衰先兆，因为目为肝之窍，五脏六腑的精气皆上注于目而为之精，又爪为肝之外华，故肝的衰老先兆为眼花爪枯。
　　——心衰先兆
　　舌萎脉露为心衰先兆，因为舌为心之苗，故心衰则舌不灵。心主血脉，故心衰则脉道不利，致脉络外露而青筋明显。
　　九窍衰老的先兆

九窍包括眼（肝之窍）、耳及前后二阴（肾之窍）、鼻（肺之窍）、口（脾之窍）。
　　九窍衰老先兆常出现于形衰之后，九窍衰老先兆的出现，提示人体的衰老已在形衰的基础上有了进一步的发展。
　　九窍衰老也常为五脏神衰的先兆，如心气衰则舌不利，常常是心神衰弱、神离魂散的前兆。
　　九窍衰老的特征是九窍不利。因为九窍皆归属于五脏，根据中医的脏象理论，脏藏于内，象见于外。所以五脏衰老必见于五脏之外窍。
　　目为肝之窍：肝气衰，先见视力减退（目不明）；
　　口为脾之窍：脾气衰，先见口淡纳呆，味觉减退；
　　鼻为肺之窍：肺气衰，先见涕泪俱出，嗅觉减退；
　　耳及前后二阴为肾之窍：肾气衰，先见耳聋，听力减退，二便不利。
　　神衰的先兆
　　——神衰的严重性
　　神衰是形衰的继续，也是五脏衰老的进一步发展，衰老一旦发展为神衰，则标志着衰老已进入不可逆转的阶段。所以，我们一定要特别关注神衰。
　　——五脏神衰的征兆
　　心神衰：心藏神，心神衰老的主要表现是思维开始混乱。所谓“魂魄散，志意乱”。
　　肝神衰：肝藏魂，肝神衰老的主要表现是丧失了决断的能力。因为胆言决断，肝胆神衰则魂游无断，无法判断事物了。
　　脾神衰：脾藏意，脾神衰则无主意。
　　肺神衰：肺藏魄，肺神衰则神恍而“言善误”。
　　肾神衰：肾藏志，肾神衰则精神乱，志意散。又肾藏精，精生髓，脑为髓之海，故脑衰也是肾衰的重要早期表现。
　　形衰与神衰的关系
　　人体是一个形神统一体，因此，衰老虽然是一个由形衰到神衰的发展过程，形衰先兆虽然较先出现，但在形衰先兆出现的同时，神衰实际已经潜在地进展着，因此，在形衰外露时，尤应警惕神衰的潜在发展。
　　衰老和死亡是无法抗拒的自然规律，但延缓衰老、推迟衰老的来临，尤其是截断病理衰老的恶性进展还是应该，而且是可以做到的。
　　一般而言，生理性衰老是缓慢的、退行性的，而病理性衰老则是一种进行性的、不可逆性的恶性循环。
　　防止心理衰老
　　“哀莫大于心死”，心理衰老对病理衰老有着恶性反馈作用。
　　病理性衰老是诱发和导致心理衰老的重要原因，而心理衰老又会加重和加速病理衰老的进程，二者往往形成恶性因果循环，加速了衰老的进展。
　　俗话说，人老心不老，防止心理衰老是阻遏病理衰老的重要环节。

　　那么，怎样才能防止心理衰老呢？
　　——调神
　　调神就是把自己的心态调整好，不以物喜，不以己悲。
　　——维持心理平衡
　　避免过度的悲伤，避免长期精神压抑，因为只有纠正心理失衡，才能维持生理平衡。七情失衡（喜、怒、忧、思、悲、惊、恐）往往造成对五脏的伤害，如怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、喜伤心、悲伤肺等。
　　——健康自信
　　要有充分的自信心，才能有良好的心态，才能克服心理障碍，防止心理衰老。
　　加强肾精的储备
　　肾精的耗损是早衰的根源。
　　因此，保护肾精，加强肾精的储备是延缓衰老的第一要义。
　　肾精是五脏六腑精气的根本。肾精的耗损影响着整个人体。有人做过估测，即夫妻双方性生活一次，其心率加速，呼吸增快，气血大动，所消耗的能量相当于一昼夜家用电器包括空调、电冰箱、电视机、电灯……消耗的总和。可见性生活虽然是一种生理行为，但对人体能量的消耗实在是惊人的，亦说明节欲保精是何等的重要！可见男子早衰责之于肾精的亏耗，实在是有道理的。
　　肾气的盛衰还关系到人体内分泌系统的储备，而内分泌的损耗，如同灯油耗尽，生机将尽。所以，保护肾精，加强肾精的储备实属防止早衰的重中之重。
　　减少人体废物的堆积
　　必要的营养和能量是维持生命所必需的，但贪食肥甘，使人体营养的储备量超负荷，无疑会加重整个生命的负荷，尤其会加重心肺的负担。

摄入量过多，与排出量不能平衡，过多的废物堆积，填塞了细胞空间，从而阻碍了生命活动的进行而导致衰老。
　　因此，适当的饥饿以减少废物的堆积，是调整出入平衡的有效措施。控制饮食就是减少废物堆积的最有效、最简便的方法。