明朝皇帝驾崩后的流程:第1节：《小穴位大健康》使用说明书

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第1节：《小穴位大健康》使用说明书  

2010-12-27 10:55:21|  分类： 小穴位大健康 |字号 订阅

　　《小穴位 大健康》使用说明书
　　1．需要准备的工具：
　　一张经络图，一瓶润滑油，一个按摩棒等。
　　2．按摩方法：穴位刺激以按摩最为方便，随时随地可以进行，在按摩的时候可以根据所在穴位的位置，选择最方便的方法进行刺激，方法不拘一格。
　　①. 点按：用按摩棒或者指肚使劲向下按压。
　　②. 揉按：在旋转揉捏的同时向下按压，可用指肚、手掌、掌根等，根据穴位所在部位灵活运用。
　　③. 推按：用大鱼际或者指肚从一个穴位向另一穴位推揉，稍微用力。
　　④. 敲打：手握拳，在某个穴位或者一条经络的某一段进行敲打，以打通穴位。
　　3．按摩时间：
　　一般情况下，每次按摩5～10分钟，2～3个月为宜，需要耐心的坚持。
　　4． 找穴方法
　　本书所有穴位均配有清晰的文字和图片，但穴位因人而异，很难确定在哪一个点上。所以，如果实在确定不了，也不要灰心，找不到穴点找到穴区也是可以的，也就是围绕着穴点的周围一圈，选择揉按的方式，一样有效果。
　　本书所选用的尺寸均使用同身寸，也就是以自身手指的长度来衡量。

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