食品仓库安全培训内容:强健身体可先健腿 冬季养生适宜喝汤

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/20 07:29:15
不孕不育喂养指南孕期饮食
婴幼保健胎教早教 宝宝食谱月经疾病妇科炎症
早孕人流宫颈疾病
华商网 > 健康 > 中医
强健身体可先健腿 冬季养生适宜喝汤
http://health.hsw.cn  2012-01-13   进入论坛

华商手机报：3元包月看精彩资讯!车辆违章短息提示：3元包月或单条短信查询！
核心提示： 进入中年的女人如何养得一副好容颜？44岁的辽宁省名中医赵钧说，先从腿上找健康。

辽宁省名中医、沈阳市中医院针灸科主任 赵钧
“比如我的工作，每天需要长时间站立。”赵钧说，科里20多张床常常全满，给病人作针灸，一站就是小半天。
有句老话，人老先从腿上老。赵钧说，这里面很有道理，根据自己的工作性质，她也格外重视腿部的保养。人体的足三阳、足三阴六经都汇集在人的小腿，每天针对性地对腿部穴位按压，诸如肾经、脾经、胃经、膀胱经，所谓“通则不痛，痛则不通”，如果按压中感受到痛，就提示身体“不通”的地方，需要你格外去注意。
如果你觉得这些太专业，不适合自己，最简单的办法就是泡脚，每天泡脚也会收到很好的效果。
每个人的体质不同，所有的保养都是基于自己的体质。赵钧以自己举例，像其他女性一样，她也吃固元膏，但她会根据自己的身体问题，在芝麻、核桃、阿胶等主方的基础上，有针对性地加上其他成分。比如，她容易头疼，就在里面加上天麻；她是阴虚内热体质，为加强补肾、增强记忆力，她会加上桑葚、山萸肉，不但味道好，而且服用的效果也更好。
赵钧主任也特别分享了一下她的冬季养生法宝：喝汤。牛肉、羊肉汤，在这个季节非常适合。不过冬季喝汤也切忌补过火，否则不但没起到滋补的作用，还会上火、心烦。
像内热体质的人，在汤里可加些百合、莲子、枸杞；睡眠不好的人可以在汤里加黄花菜，很多人不知道的是，黄花菜还有一个名字叫“忘忧草”，就是因为它有助睡眠的功效；气虚的人可以在汤里加藕、山药；寒性大的人可以加些人参。（记者 叶青）
冬季如何养生? 饭前大概多久喝汤适宜? 身体怎么才能强健一点？ 怎样才能让自己的身体强健起来？ 冬季适宜用冷水洁面吗？ 怎样科学地游泳能锻炼出强健的身体？ 请问：寒冷冬季，吃什么最适宜？ 冬季及夏季最适宜的温度 年轻人冬季如何滋补身体？ 冬季吃什么护理身体 君子兰在冬季室内18度左右，几天浇一水适宜？ 边吃饭边喝汤，对身体有害吗？ 每天晚餐只吃蒸包和喝汤,会不会影响到身体呢? 16岁男孩做哪些运动对身体有好处还可以强健体魄 我太瘦了，打球是身体太吃亏。怎么才能练出强健的肌肉啊？ 是不是一个强健的身体对于疾病有强大的抵抗力 15岁男孩做哪些运动对身体有好处还可以强健体魄 冬季游泳对身体有好处吗 冬季游泳对身体有些什么好处? 绝大多数健身器材都是锻炼臂力，是不是手的力气大了身体就强健了呢？ 屋内适宜放什么盆栽对身体有益? 高血压贫血患者适宜怎样的补品，如何进补身体？ 每天喝多少红葡萄酒对身体最适宜 冬季的室内温度和湿度保持在多少为适宜