2016金鹰节互联盛典:养生验方集锦

养生验方集锦

  自疗一法
（1）双氧水治口臭
山东省 陆建义：由于口臭，我十分苦恼，在众人面前也不敢开口。医生说是患了牙龈炎，需要吃消炎药。可我用过不少抗生素、西瓜霜、华素片含片，但效果均不明显。后来，我偶得一方，即早晚刷牙后，用1.5%的双氧水漱口两遍，接着再用清水漱两遍。两天后，我的口腔清爽多了，臭味不再有，我高兴极了。此法简单易行，且有效果，特向被口臭困扰的朋友们推荐。
点评：牙龈炎及慢性胃炎最易引起口臭，中医认为是“胃热”所致。牙龈炎多数为感染厌氧菌，少数为球菌及螺旋体引起。要消除牙龈炎引起的口臭，应该内外并治，内服西药如甲硝唑（灭滴灵）、环丙沙星等；若效果不好，可服用清胃热、滋阴的中药，如黄莲上清丸、知柏地黄丸等。用1.5%～3%的双氧水外治，是西医传统的治法之一，具有较强的消炎杀菌功效，尤其对消除口内厌氧菌及螺旋体更具疗效。但同时要注意浓度，如果太浓会灼伤口内黏膜。一般做法是：在刷清牙齿后，用棉花棒将双氧水涂在牙龈上，此时不要急于漱口，过几分钟待双氧水渗入牙龈组织、起到杀菌作用后，再用清水漱口。也可用中药野菊花或一枝黄花煎汤，冷却后清漱口腔。

（2）冰葡萄泄火
甘肃省 马惠玲：有一年冬天，我感冒后口舌生疮、牙龈红肿，吃了好几种泄火的药都不管用。一位朋友得知后，给我拿来500克葡萄，是她秋天买下冻在冰箱里的，她说这种“冰葡萄”泄火灵得很。我不相信，但碍于朋友的面子，只好吃了。大冬天里吃冰葡萄，似乎有些不可思议，但我吃到嘴里一点都不感觉到凉，还特别舒服。我一口气就把葡萄给吃光了。嗨，还真神！第二天我的病就好了。
点评：口疮是常见的口腔黏膜病，多为病毒感染引起的疱疹性口腔炎，患病后口、舌及咽部黏膜充血，出现小的圆形溃疡，吃到热、咸、酸的东西，口内疼痛加剧。中医认为，口疮是由于心火及脾热上攻口舌所致，因此清火泄热是主要治疗原则。在饮食方面，吃些清凉冰冷的东西，可使局部灼热、疼痛减轻，有利于溃疡的愈合。葡萄甘酸多汁，能补气阴、清虚火，因此冰的葡萄可用于口疮的辅助治疗。但用量要因人而异，一次不宜吃得太多，以免影响脾胃功能。

（3）热水浴、甩胳膊治肩周炎
黄山市 谷彦平：我曾患有肩周炎，一次偶然的机会发觉淋浴时用喷头对准疼痛的肩部喷热水十分舒服，于是每天洗澡时就对准疼痛的肩部喷射三五分钟。那久痛不愈的肩周炎就这样离我而去了。
江苏省 赵元甫：多年前，我患了肩周炎，疼痛一天天加重。不久，连穿脱衣服都感困难。经朋友介绍，我每天早晨起来“甩胳膊”。开始时感觉十分酸痛，我就尽量慢悠悠地甩，然后逐步加大活动量。病情好转后，我又做以下练习：以肩关节为轴心，胳膊伸直，贴着身子，正甩30多圈倒甩30多圈。半年下来，肩周炎果真好了，至今六年未复发。
点评：肩周炎（肩关节周围炎）又称漏肩风、冻肩，是由于肩关节周围软组织，包括关节囊、肌腱、韧带广泛发生炎性反应或退行性改变所致。在治疗时，必须采用多种疗法方能奏效。热敷疗法是常用疗法之一，优点为清洁、简便、起效快，用后即可感到疼痛减轻。家庭内的局部热疗可用热水喷淋，也可应用热水袋、热毛巾湿敷等，但不要间断，须持之以恒，直到痊愈。局部热疗可使肩部毛细血管扩张，血循环加速，局部肌肉松弛，起到减轻疼痛的作用。还可采用盐500克、葱白500克炒热，布包外敷。治疗肩周炎，结合练功很重要，如多方向旋转肩关节，用手（患侧）爬墙、摸耳朵、搭肩等，循序渐进，日久必能收效。

以上三篇，均由上海中医药大学朱大年教授点评


特别推荐
（1）食疗辅助治疗糖尿病眼病
糖尿病性眼病在用药物、激光等治疗的同时，还必须适当控制与调节饮食，宜选择寒凉滋润之品。下面推荐两则常见的食疗验方：
①糖醋元参鸡：鲜藕一节洗净，切成小薄片；鸭子1只去毛和内脏后洗净，煮熟后捞出切成块；再取元参50克，和藕炒成至七成熟时合入鸭肉，放入适量糖醋等调料炒熟。每日一次，可连服一周。本方具有凉血止血、散瘀明目之功效，是糖尿病性眼病患者佐食之佳品。
②谷精旱莲银耳汤：取银耳10克、谷精草与旱莲草各9克，水煎服，每日服1剂，每剂煎两次，上、下午各服1次。具有滋补肝肾、凉血止血功效，可辅助治疗糖尿病视网膜玻璃体出血引起的视力减退。
上海市第一人民医院眼科 吴星伟

（2）冬季防寒从脚开始
首先，鞋袜的尺寸宜大些，这有利于血液循环通畅；鞋底适当厚些，这可增强防寒性能。脚汗多者宜选用透气较好的棉鞋和棉线袜；当袜子和鞋垫潮湿后，要及时换下或烤干，棉鞋也应及时烘、晒，保持干燥。其次，要加强运动，促进全身血液循环，改善下肢及足部的血供。最简便易行的方法是步行，“百动走为先”，行走跑跳除有益于心血管、神经系统外，足腿受益更大。第三，坚持足摩，常搓足心。经常按摩腿及足心涌泉穴，能促进局部血液循环。名医施今墨健身的办法就是：每晚以花椒水泡足半小时，用左手掌摩右足心的涌泉穴，用右手掌摩左足心的涌泉穴各100次，以期“引热下行，壮体强身”。第四，足浴，即经常以热水洗脚。将双脚慢慢放入50℃左右的热水中，用手在脚及脚心按顺序轻轻搓揉，待水变凉时，用干毛巾擦干双足。
江苏省盐城市中医院 正旗




有问必答

很多老年人有皮肤瘙痒的苦恼，冬季更甚，能否介绍一两则验方？
武汉一读者

冬令止痒方：
麻黄5克，桂枝6克， 荆芥10克，防风10克，蝉衣10克，乌梢蛇10克。煎汤口服，一日两次。
本方有疏风散寒功效，适用于中老年人逢冬皮肤瘙痒者。形寒肢冷者可加附子1O克、黄芪3O克；皮肤干燥者可加生地15克、当归10克、川芎10克。


瘙痒熏洗法：
蛇床子15克，苦参30克，枯矾30克，白鲜皮15克，煎汤。先熏后洗，适于全身性或局部性皮肤瘙痒症。
上海中医药大学教授 赵章忠