央视《读书》推荐的书:可以瘦身减肥的--南瓜红枣汤

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 18:39:50

可以瘦身减肥的--南瓜红枣汤

    

    我觉得新闻真的不能多看，看多了会使心情不太好。看到在洪水面前受灾的农民，我会“有点”难过；看到被紫金矿业污染的农田，我又会觉得“有点”无奈；看到重庆才建好的一个合法城中村要被拆除，我又会“有点”同情在官商结合面前老百姓的弱势！

 

    最近晚上我回去的比较晚，要么是在公司加班要么就是在外面和朋友活动，但晚上十一点新闻频道的新闻我基本上都会收看。看新闻也挺累的哦，虽然看后转念一想很多事情都和自己无关，而又可以抱着事不关己高高挂起的心态安然睡着！

 

   我不知道你是否也会关注当下的新闻，也不知道你能否巧合地拥有和我一样“有点”的心态？我也是老百姓，也一样很弱很弱，揭竿而起那属于愤青，也不现实。老百姓嘛，只能祈求国家越来越好，越来越真正的民主，而我们能越来越有尊严的活着！等到我们只关心粮食和蔬菜的时候，又是怎样的一番当下了？呵呵，我决定以后少看新闻了，暂时先过过小日子，写写小博，做做小菜！

 

原料：南瓜，红枣



步骤1：南瓜块去皮去瓤后，洗净切成大块。



 

步骤2：小红枣用温水泡一下待用。我买的这个枣子不太好，买那种大红枣就更好了，现在那种大红枣也挺贵的哦。




步骤3：把所有材料投入锅内，加水高出材料三厘米左右。



步骤4：大火烧开，转中火，再煮15分钟这样。最后可加适量蜂蜜（爱吃甜多加，不爱吃甜的少加，）调匀即可熄火。（据说科学的加蜂蜜时机是待冷却后加入。）



 

步骤5：南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱（贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食），不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品”。很简单的南瓜红枣汤，也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

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