台球桌8尺台和9尺台:血压高需谨记三条饮食原则—医药专家的博客—强国博客—人民网

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/06 05:13:07

高血压是一种比较顽固的心脑血管疾病，大多需要长时间的观察治疗，稍不注意就容易发病。高血压患者要注意日常饮食，一些食物可能会引起自身血压升高病情恶化，所以为了控制血压保持心力健康高血压患者应该控制以下三类食物的摄入。

一、限盐

　　平时患者应该严格控制自己的食盐量，这是因为食盐会使血管收缩，进而影响血压上升。所以说，食盐摄入量与高血压的发病率呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。所以凡有轻度高血压或有高血压病家族史的人，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，血压较高或有心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。

二、控制膳食脂肪

　　低脂饮食是高血压患者最应该遵守的一个原则，对防止血压波动具有很好的功效。脂肪的质量比其数量有更重要的意义，动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易引发血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加；而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压。故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、鱼、禽类等。

三、控制热能

　　大家都应该知道如果在平时过多的摄入热能就会在很大程度上使体重增加。而肥胖是高血压病的危险因素之一，有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕10毫米汞柱），舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一，也是饮食原则的首要目的。

　　总而言之低热能、低盐和低脂都是高血压患者所要遵循的原则，对平稳降压都具有很大的积极作用。所以在日常生活中高血压患者要严格控制自己饮食当中的热能、盐和脂肪，保持心力健康。

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